腦梗又稱腦梗塞，是腦血管發(fā)生堵塞的一種急癥，來(lái)勢(shì)洶洶，對(duì)健康造成很大的危害。讀懂身體發(fā)出的警訊，能讓你預(yù)先防范，減低傷害。

腦梗病患者大部分在發(fā)病前都會(huì)出現(xiàn)頭痛加重的情況，且越來(lái)越頻繁

腦梗發(fā)生前身體發(fā)出的信號(hào)

1、頭痛

腦梗病患者大部分在發(fā)病前都會(huì)出現(xiàn)頭痛加重的情況，且發(fā)病變得越來(lái)越頻繁，甚至可能出現(xiàn)抽搐、昏迷、嗜睡等情況。

一部分人群甚至用力咳嗽的時(shí)候，都會(huì)加重頭痛的情況，所以長(zhǎng)期有頭痛現(xiàn)象的人一定要警惕。

2、視力下降

腦部血管堵塞會(huì)壓迫人的視覺(jué)神經(jīng)，并且眼睛也會(huì)因?yàn)槿鄙傺旱牧鲃?dòng)，影響正常的功能。

突然出現(xiàn)視力模糊，眼前發(fā)黑、視野缺陷、失明等問(wèn)題，盡管只有幾分鐘，但也要高度重視起來(lái)，避免意外的發(fā)生。

3、短暫性視力障礙

腦梗發(fā)生之前也可能會(huì)出現(xiàn)短暫性視力障礙，主要表現(xiàn)為看東西有重影、視物模糊、看東西不完整等，并伴隨頸部僵直的現(xiàn)象，但多數(shù)患者這些癥狀會(huì)在1小時(shí)內(nèi)消失。

4、鼻子出血

多次鼻子大量出血，再加上眼底出血、尿血等，這樣的人要警惕，可能在半年內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓，這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。

5、口水增多

通常我們將睡覺(jué)流口水當(dāng)成是睡的很香的表現(xiàn)，其實(shí)流口水也可能是腦梗的信號(hào)。尤其老年人如果最近白天出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，睡覺(jué)時(shí)還多流口水，應(yīng)該盡早做個(gè)腦CT，檢查一下腦血管。

腦梗高發(fā)的3類(lèi)人群

1、肥胖人群

肥胖是導(dǎo)致冠心病的一個(gè)重要因素之一，而腦梗塞和冠心病同樣屬于心腦血管引發(fā)的疾病，所以肥胖對(duì)腦梗塞的發(fā)病也有影響。養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，勤加鍛練身體，遠(yuǎn)離肥胖，就能幫助你遠(yuǎn)離腦梗塞。

2、高血壓人群

高血壓人群出現(xiàn)腦梗的機(jī)會(huì)大約比常人高出5～7倍，高血壓也被認(rèn)為是腦梗的元兇之一。

血壓高容易導(dǎo)致腦內(nèi)微循環(huán)瘤和粥樣硬化的小動(dòng)脈破裂出血，且高血壓的人群血液循環(huán)滿，容易導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

3、高血脂人群

現(xiàn)代人生活水準(zhǔn)高，導(dǎo)致飲食習(xí)慣惡化，大魚(yú)大肉引發(fā)了許多高血脂患者出現(xiàn)。血脂高容易引起血液質(zhì)量下降、血液循環(huán)不暢等問(wèn)題，繼而容易引發(fā)腦梗塞的發(fā)生。

預(yù)防腦梗要戒3事喝3水動(dòng)3處

戒3事

1、戒久坐

長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，會(huì)增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液流速變慢，易造成血液黏稠，形成血栓，增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2、戒甜食

過(guò)量攝入甜食會(huì)加速心跳，造成血管過(guò)度收縮，從而升高血壓。且糖吃太多也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，易引發(fā)肥胖，造成脂肪堆積于血管當(dāng)中，誘發(fā)或加重血管損傷

3、戒晚睡

長(zhǎng)期晚睡熬夜，會(huì)讓身體透支，容易導(dǎo)致自身血壓波動(dòng)過(guò)大而誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生。此外，長(zhǎng)期過(guò)度勞累、熬夜，也會(huì)對(duì)心臟和其他器官帶來(lái)不小的傷害。

喝3水

1、綠茶

綠茶含黃酮類(lèi)成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，降低血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。還能抑制血小板凝集，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生率

2、白谷丁荷葉茶

荷葉含有黃酮和生物堿類(lèi)，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

富丁就是小葉苦丁，能增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處。

白谷丁的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，幫助改善血脂健康，促進(jìn)心血管健康。

三者搭配代茶飲，能排毒降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

3、菊花茶

菊花性微寒、味甘、苦，有抗血栓、降低血壓、降低血脂、解熱鎮(zhèn)靜、清肝明目、消炎解毒等功效。長(zhǎng)期飲用菊花茶，對(duì)防治高脂血癥和動(dòng)脈硬化有效果。

動(dòng)3處

1、張嘴

將嘴巴以最大限度的張開(kāi)，一開(kāi)一合，牽動(dòng)臉上全部的肌肉。能加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，使頭腦清醒、精神振奮。

2、動(dòng)腳

腳是人體的“第二顆心臟”，運(yùn)動(dòng)腿腳能增加心肺功能，刺激經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)。進(jìn)而預(yù)防高血壓、高血脂、心梗、腦梗的發(fā)生。

3、聳肩

雙肩上提，再緩慢放松，如此一提一松，反復(fù)進(jìn)行。此動(dòng)作能為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供驅(qū)動(dòng)力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。