舌頭位于口腔中，它可以幫助我們說話和進食，屬于一種“特殊”的身體器官。中醫(yī)看來，一個人的身體好不好，可以通過觀察舌頭的顏色和形狀來判斷。其中，看舌頭判斷濕氣輕重，就是大家非常熟知的一種診斷方式。不管男女，我們每個人的體內(nèi)都存在著濕氣，如果濕氣太重的話，身體就會出現(xiàn)各種不適的癥狀，例如：四肢沉重，頭暈頭痛，大便粘膩，面色無光等等。大家要注意的是，如果舌頭出現(xiàn)這種“顏色，說明體內(nèi)的濕氣太重了，看看你們有嗎？

中醫(yī)稱：心開竅于舌，脾開竅于口。通過觀察舌頭，可以判斷出脾臟的健康狀況。正常情況下，我們的舌頭應(yīng)該是淡紅色的，而且大小適中，不干不燥，并且通過舌苔可以清楚看到舌頭的顏色。

如果舌頭的顏色偏黃偏厚，并且舌頭的邊緣呈現(xiàn)齒痕，這種情況就說明體內(nèi)的濕氣太重了。為什么舌頭會出現(xiàn)齒痕呢？因為舌頭如果過于腫大，就會壓迫到我們的牙齒，這樣就會形成齒痕。

脾臟是我們身體十分重要的內(nèi)臟器官，如果脾臟出現(xiàn)失調(diào)的情況，就會導(dǎo)致身體的水液代謝出現(xiàn)問題，水液就會堆積在身體里，引發(fā)“濕毒”。脾臟虛弱的人容易發(fā)胖，而且容易出現(xiàn)腹脹的情況，還可能會伴隨著大便不成形的癥狀。

濕氣的癥狀有哪些？

首先，四肢沉重

如果你每天都感覺四肢沉重，渾身乏力，做什么事情都提不起勁，這種情況可能就是濕氣太重的一種表現(xiàn)。

其次，大便不成形

大便不成形可能是飲食問題，可能是疾病原因，還有一種情況就是濕氣太重造成的。

最后，皮膚油膩

如果經(jīng)常出現(xiàn)皮膚油膩的情況，并且感覺渾身不自在，而且容易長痘痘，這種情況就說明體內(nèi)存在濕氣。

如何排毒祛濕？

在飲食方面，大家不要經(jīng)常吃辛辣刺激類的食物，要注意飲食清淡，多吃蔬菜和水果。

生活中，一定要經(jīng)常運動，如果長時間久坐不動，就會導(dǎo)致濕氣堆積，對身體危害很大。

大家可以多吃一些具有排毒祛濕的食物，例如：綠豆、燕麥、薏米、糙米、芡實等等。