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前手直拳是拳擊中非常基本的一種拳法，很多拳手在接觸拳擊時(shí)的入門課。 所謂大道至簡，越是簡單的拳法就越是實(shí)用，像阿里、劉易斯、梅威瑟等頂級拳王，無不擁有一手爐火純青的前手刺拳技術(shù)。 想要打好前手刺拳首先要明白它的作用：試探進(jìn)攻，擾亂對手心理，干擾對手啟動，控制調(diào)整距離角度，破壞對手重心，創(chuàng)造機(jī)會，捕捉機(jī)會。 
前手刺拳如果打不好，拳手就沒有辦法撕開進(jìn)攻的口子。 
我們首先來講站立姿勢，拳手側(cè)向站立，在以上四節(jié)平行站立課的基礎(chǔ)上，“米”字為例，現(xiàn)在站斜線，力氣大的一側(cè)在右下角，力氣小的一側(cè)在左上角，正架的習(xí)慣性站立姿勢。 你所打的角度就在兩腳之間，也就是直線上，也是幅度最小，力量最大的角度。 所謂刺拳，第一體現(xiàn)的就是速度，第二是準(zhǔn)確性，只要你以最快的速度，打上對手的中線就行，一旦打上對手的中線就能破壞掉對手的重心，這時(shí)候已經(jīng)準(zhǔn)備好的重拳重心啟動捕捉。3，對手重心不穩(wěn)時(shí)（調(diào)動對手重心沒調(diào)整好時(shí)直接抓）。以上講的是培養(yǎng)意識，接下來我們講前手刺拳動作怎么打：站好側(cè)向站立，雙膝不斷調(diào)整重心，前肘不停的推拉，軀干先不要擺動（第一課講過膝肘心都是節(jié)），節(jié)是掌管方向的，所以你的腳手頭去哪節(jié)說了算。在調(diào)整到后腿時(shí)蹬地推動軀干前腿向前加速（啟動重心調(diào)整不充分沒法打），前腳掌點(diǎn)地（這時(shí)前腳不轉(zhuǎn)后腳不跟）迅速彈回，現(xiàn)在可以理解后腳管向前蹬地，前腳管剎車彈回。為了更直觀、更容易了解前手刺拳技術(shù)，以下兩段視頻均為第一次練習(xí)前手刺拳的學(xué)員演示：
反復(fù)練習(xí)，在做這個(gè)動作中軀干控制好了，不亂擺動了再出拳。在啟動加速度中推肩推肘轉(zhuǎn)肘扣腕用拳峰的位置擊打，越輕快越好，不要追求力量，因?yàn)榇倘旧砭褪窃囂綖橹?，給重拳創(chuàng)造機(jī)會，所以刺拳做到能干擾易脫身就可以了。再有就是出拳同時(shí)跟后腳，這種感覺就像抬起前腿，后腿單腿向前跳一樣（沖刺步）一種后腿的彈沖，前腳掌點(diǎn)地一瞬間后踢迅速跟上，越快越好，因?yàn)楹笸雀@下就是你準(zhǔn)備后手重拳出擊的重心，一旦慢了，后手就追不上這半拍，這個(gè)左右拳的二次連擊就敗了。前手刺拳一定要放松，肩放松，手放松，慢慢的找感覺。把拳通過身體的加速度拋向最遠(yuǎn)方，雙手護(hù)頭，拳從哪出去了的還回到哪，打前手刺拳的時(shí)候，后手肘肩不要?jiǎng)樱潘删托小?/span>有看過第一神拳漫畫的朋友應(yīng)該知道，一步在練習(xí)前手刺拳時(shí)連續(xù)抓十片樹葉，就是這種穩(wěn)定放松加速的感覺。更多前手刺拳的細(xì)節(jié)問題歡迎文末留言討論！作者簡介：秋老師，石家莊BST拳擊健身俱樂部總教練，拳擊周刊專欄作者。
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