書海泛舟，人間清歡

01

我們在生活中都會碰到各種各樣的問題，它可能來自你的工作，可能來自你的人際交往。

當(dāng)問題產(chǎn)生時，我們總會感到焦灼、無奈、失望、憤怒。這些情緒讓我們感到不適，讓我們迫切地想要把它們宣泄出去。

這時，我們親近的家人、戀人、朋友，往往就成了我們的情緒垃圾桶。出于對我們的喜歡，他們一而再，再而三地接納了我們的負(fù)面情緒，一遍又一遍地給我們講道理，告訴我們要怎么做。

但是，如果你總是習(xí)慣性地去接受他人的幫助，你只會離那個獨立的自己越來越遠(yuǎn)。并且，一旦對方滿足不了我們的需求，我們就會不開心，就會發(fā)脾氣。

長久以往，你會發(fā)現(xiàn)，愿意接近你的人越來越少，你也越來越孤獨，一步步地跌入了生活的谷底。

02

在我看來，我們每個人都要都要有自己獨立處理情緒，解決問題的能力，即情緒獨立。因為，沒有人愿意去做個情緒垃圾桶，每個人都喜歡和積極陽光的你在一起玩。

想要情緒獨立，我們首先要明白，為什么你總是想要和別人傾倒你的負(fù)面情緒呢？

一方面，你可能對你自己的不太自信，不相信你自己能夠獨立解決問題。或者，你更愿意相信你周圍的人能夠更好地幫助你解決問題。

想要解決這個問題，你可以在每天晚上睡覺前，抽出10-15分鐘，寫在今天最讓你感到有成就感的一件小事，比如，你畫了一個美美噠的妝；從不鍛煉你的去了健身房，并在跑步機(jī)上堅持跑了10分鐘；你完成了一個自己很滿意的方案，等等。

一開始，你可能會覺得找到一件這樣的小事都會很困難，因為你只是做了，既沒有得到鮮花，也沒有得到掌聲。

但是，就好像晚來總比不來好，做了總比不做好。只要你在努力讓自己生活變得更好，你就值得為自己喝彩。

另一方面，你可能習(xí)慣通過訴苦，來得到周圍人的關(guān)注。

我們的身邊都不乏這樣的人：你和Ta出去玩，Ta不是抱怨道路擁擠，就是抱怨餐廳里的服務(wù)員上菜速度慢，或是抱怨隔壁桌的人說話聲音大，把你好好的心情也攪得個烏煙瘴氣。

作為Ta的同伴，你不得不開導(dǎo)，安慰Ta幾句，結(jié)果，Ta反倒像是找到了救命稻草，立馬對你大倒苦水，讓你分分鐘后悔答應(yīng)了Ta的邀約。

如果你也是一個喜歡和別人抱怨生活的人，那么希望你知道，在你開口抱怨的那一刻，你就把自己放到了弱者的位置上，把生活的主動權(quán)交到了別人手里。

生活不會一再善待弱者，正如「莫斯科從來不相信眼淚」。你的每一次哭泣，只會讓你的眼淚變得廉價，但對改善你的生活，沒有任何幫助。

所以，與其抱怨生活，不如列出改變計劃，然后堅決執(zhí)行，讓你的生活朝著你期待的樣子去發(fā)展。

現(xiàn)在每天早上一起床，我就會拿10分鐘思考「我今天要在哪些方面有進(jìn)步」，然后拿出我的手賬本，在上面寫下我的計劃。每完成一個任務(wù)，我就打上一個勾。睡覺的時候，看著滿滿的勾，我會自豪的告訴自己：「這一天，你沒有白過！」

慢慢地，我找回了對生活的掌控感，效率也越來越高。即使偶然會有小情緒，我也能一笑而過。甚至，在周圍的人聊天時，我還能帶動他們的情緒呢。

好的情緒，帶來好的感覺，好的感覺，帶來好的關(guān)系。

希望，讀到這里的你，每天都有一個好心情。