本文功法接前文內(nèi)容【道家青城派24式易筋經(jīng)五】，學(xué)習(xí)完整功法可關(guān)注本號(hào)，閱讀前后內(nèi)容。

第二十式：左白鶴亮翅

練法：

接上勢(shì)，上體右轉(zhuǎn)，成右弓步，同時(shí)雙掌向右膝前下按推，交叉于右大腿上方，左掌在上、右掌在下。

然后，左腳向右腳內(nèi)側(cè)一步，并腳伸膝直立，同時(shí)右手掌上劃托舉于頭頂上方，掌指朝上，左手向左側(cè)劃，抬成平臂，五指收攏，成勾手狀，目視正前方。

第二十一式：右白鶴亮翅

練法：

接上勢(shì)，左腳向左側(cè)方橫擺跨一步，成左弓步，同時(shí)上體左擁身，右掌自上而下左劃按，至左掌相貼交叉時(shí)，繼向左膝前按推，交叉于左大腿上方，右掌在上，左掌在下，目視雙掌。

動(dòng)作不停，右腳向左腳內(nèi)側(cè)收攏成并步，伸膝立正，同時(shí)左掌舉臂上劃，托舉于左側(cè)頭頂上方，掌心朝上；右手向右劃，抬至肩平，五指合攏成勾手狀，目視正前方。

第二十二式：右降龍

練法：

接上勢(shì)，右腳向右跨步蹲膝，成右弓步，同時(shí)雙手成掌，向右下按落收至臍間，成抱太極式，左手在上，右手在下。

然后，右手朝右側(cè)上方緩緩分展，掌心朝上，同時(shí)左手向左側(cè)下斜方緩緩分展，掌心朝下，兩肘略屈，目視右掌。

第二十三式：左降龍

練法：

接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)，成左弓步，同時(shí)右手向左下劃落，左手內(nèi)劃，移雙手如抱太極球于肚臍前，右手上、左手下。

接著，左手向左斜上劃展，右手向右斜下方劃展，雙手同時(shí)進(jìn)行，雙肘略屈，右掌心朝上，右掌心朝下，左高右低，目視左掌。

第二十四式：白猿摘桃

練法：

接上勢(shì)，右腳向左腳內(nèi)側(cè)收攏，成立正勢(shì)，同時(shí)右掌上抬畫(huà)弧，與左掌平齊時(shí)，掌指相對(duì)略張，雙掌一齊緩慢下按推至腹前，目視正前方。

動(dòng)作不停，雙掌向上由胸前上提，至頭頂略分開(kāi)，掌指朝天，掌心相對(duì)上舉。

然后，雙掌再同時(shí)緩慢向左右分張、畫(huà)弧，最終下附于胯。靜立一會(huì)兒，調(diào)勻呼吸，平心靜氣，全功結(jié)束。