刷微博、贊微信、玩游戲，手指上下紛飛、身心愉悅其中，可你了解手指的感受嗎?

你是否感覺(jué)到拇指日漸僵硬，有時(shí)還有點(diǎn)不停使喚的感覺(jué)?

你是否出現(xiàn)拇指屈伸不靈，拇指關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)“啪啪”作響?

你是否正常彎曲和提重物時(shí)還疼痛難忍?

你是否發(fā)現(xiàn)大拇指最后一節(jié)不能伸直?

四個(gè)問(wèn)題如果肯定其一，那么你可能已經(jīng)結(jié)緣腱鞘炎!你可能在醫(yī)院拍片顯示正常，有人會(huì)嚴(yán)肅的警告你這是中風(fēng)前兆，還有熱心群眾說(shuō)是筋斷了.....

經(jīng)常在門診會(huì)碰到很多腱鞘炎的患者，他們自己對(duì)腱鞘炎這個(gè)名詞還是比較陌生，有點(diǎn)不知所措，今天就來(lái)和大家科普一下腱鞘炎的相關(guān)知識(shí)。

腱鞘炎是現(xiàn)代電腦科技高速發(fā)展而引發(fā)的一種最常見(jiàn)的疾病，多發(fā)生在長(zhǎng)期使用電腦或者是需要長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)的人身上。

腱鞘炎是由于關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損造成的，多發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部，但以橈骨莖突部和第一掌骨頭部最為常見(jiàn)。由于腱鞘積勞損傷而發(fā)生纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內(nèi)活動(dòng)受到限制，所以稱為腱鞘炎。

手指之所以能靈活屈伸，就是因?yàn)樵谑种傅恼苽?cè)和背側(cè)都有肌腱這種傳動(dòng)組織，肌腱在肌肉的收縮牽拉下來(lái)回抽動(dòng)，從而帶動(dòng)手指關(guān)節(jié)活動(dòng)。而腱鞘顧名思義就是肌腱的鞘，是肌腱通過(guò)的地方，是包裹在肌腱外面的一圈組織，保護(hù)肌腱免受傷害，同時(shí)分泌滑液來(lái)潤(rùn)滑肌腱。

所以，肌腱和腱鞘就好比劍和劍鞘的關(guān)系，肌腱就好比寶劍，腱鞘就像是寶劍的劍鞘，如果劍鞘或?qū)殑ψ冃瘟?，那寶劍就?huì)與劍鞘產(chǎn)生撞擊，也就不能酷酷的一秒拔劍啦，同樣的將劍裝回劍鞘也要花費(fèi)較大力氣。

肌腱和腱鞘這樣的長(zhǎng)期摩擦，肌腱就會(huì)增粗、腱鞘也會(huì)肥厚，肌腱再也不能在腱鞘里輕松愉快的滑動(dòng)，后果隨之出現(xiàn)：

第一就是摩擦的位置產(chǎn)生炎癥而疼痛，通俗講就是腱鞘炎，“屈指肌腱腱鞘炎”是其專業(yè)術(shù)語(yǔ)。

第二就是肌腱不能很好的來(lái)回滑動(dòng)，表現(xiàn)為手指伸到一定程度就不能再伸直了，因?yàn)榧‰毂浑烨士ㄗ×?。再繼續(xù)用力伸或者拿手掰一下，會(huì)聽(tīng)到“啪”的一聲，這是增粗的肌腱被強(qiáng)行拉進(jìn)腱鞘的聲音，俗稱“彈響指”、“扳機(jī)指”，就像扣動(dòng)槍的扳機(jī)一樣。而如果肌腱的增粗和腱鞘的肥厚到一定程度，無(wú)論再怎么用力肌腱都不能拉進(jìn)腱鞘的時(shí)候，手指也就再也不能伸直了。

易患腱鞘炎的人群：

手指反復(fù)屈伸的人，經(jīng)常接觸冷水的人都容易得腱鞘炎。以前，腱鞘炎可以說(shuō)是經(jīng)常從事家務(wù)勞動(dòng)的中老年女性的專屬病癥，所以也稱“媽媽手”。但現(xiàn)在，“手機(jī)癌”、“鍵盤俠”們也就成了高危人群。

得了腱鞘炎該怎么辦

第一階段：只有疼痛，那就證明你的肌腱用多了，需要趕緊休息，避免誘發(fā)疼痛是良好康復(fù)的基礎(chǔ)。如果你一邊治療一邊活動(dòng)手指，那是很難取得好的效果的。所以，一旦出現(xiàn)疼痛，就必須給患側(cè)手放假，喜歡的手機(jī)、鼠標(biāo)、鍵盤、勞動(dòng)、小朋友統(tǒng)統(tǒng)的放下，讓手徹底的休息。然后可以使用一些外用的消炎止痛藥物進(jìn)行涂抹，如使用扶他林軟膏每天多次大范圍涂抹。也可以配合熱敷、針灸等方法來(lái)消除炎癥，加快修復(fù)速度，祛除疼痛。

第二階段：休息+外用藥物+熱敷+針灸等仍然不能緩解，且疼痛局限于一個(gè)點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)輕觸就疼的不行，那就需要注射一些藥物，也就是傳說(shuō)中的封閉。封閉一可以減輕炎癥反應(yīng)，緩解局部疼痛;二可以擴(kuò)張腱鞘，增加肌腱的運(yùn)動(dòng)空間。也有人說(shuō)封閉是由副作用的，但凡事不都是有得必有失嗎?正如某位化學(xué)博士說(shuō)的——“離開(kāi)劑量談毒性都是耍流氓”!同一部位每年不超過(guò)三次，偶爾少量使用絕利大于弊。

如果疼痛劇烈，且經(jīng)過(guò)休息和保守治療效果不好的話，可去正規(guī)醫(yī)院行手術(shù)治療。

腱鞘炎的預(yù)防

注意工作時(shí)保持正確姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損，定時(shí)休息。

1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大。

2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏?lái)回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

6.感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。