“不知老之將至”，衰老總是在不知不覺中到來。 一個(gè)人不到老態(tài)龍鐘，行將就木，是絕不肯承認(rèn)自己老的。 如果有誰自言其老，千萬不要隨聲附和，那樣必定會(huì)大大掃他的興。其實(shí)他內(nèi)心未必會(huì)真覺得自己老，才能有這份自言其老的自信。 中年與老年之間沒有明確的分界線，我們不斷地把老年的起點(diǎn)往后推移，以便保持自己年輕的狀態(tài)。  根據(jù)傳統(tǒng)觀念中的年齡段分法，18-40歲為青年，40-60歲為中年，60歲以上為老年，很多人將50歲看作中年晚期。 但是，由于每個(gè)人生活習(xí)慣、人生態(tài)度不同，生理衰老程度存在著個(gè)體上的差異。 對于一些人來說，50歲正是斗志煥發(fā)的時(shí)期，繼續(xù)在事業(yè)上拼搏；而有些人卻身體孱弱，50歲已經(jīng)步入老年生活階段。 那么，從心理學(xué)角度來看，50歲算老年人嗎？ 老年伴隨著巨大的“空虛感”發(fā)展心理學(xué)對于“人類多少歲開始進(jìn)入老年階段”這個(gè)問題仍然存在著爭議性，因此，產(chǎn)生了“老年喪失觀”和“畢生發(fā)展觀”這兩類截然不同的派別。  “老年喪失觀”認(rèn)為，人的心理發(fā)展走向是不可逆轉(zhuǎn)的單向前進(jìn)。 50歲以后，身體機(jī)能逐漸下降、人生經(jīng)驗(yàn)豐富，人的心理狀態(tài)會(huì)不斷走向衰老，并不再有任何扭轉(zhuǎn)的可能。 “畢生發(fā)展觀”認(rèn)為，一個(gè)人的心理狀態(tài)是處于不斷變化之中的，縱使50歲以后心智成熟，但也不能完全排除社會(huì)經(jīng)歷和周圍環(huán)境對一個(gè)人心態(tài)的影響，即便年過半百也存在可發(fā)展性。 霍爾在他的著作《衰老》中指出：老化是人類的一種返歸。 但造成老年人產(chǎn)生“空虛感”的原因，普遍是由于退休在家，終日無所事事，孤苦凄涼之感油然而生；缺乏社交、喪偶或者離婚的老人，這種感覺更加強(qiáng)烈。  因?yàn)楣陋?dú)使50歲左右的人容易產(chǎn)生一種“被遺棄感”，繼而對自身存在的價(jià)值表示懷疑、抑郁、絕望。 有些人長期從事著緊張、有序的工作，突然轉(zhuǎn)變?yōu)樗缮?、自由的生活狀態(tài)，一時(shí)之間難以適應(yīng)，情緒逐漸低沉或煩躁不安。這種不良心理如果持久發(fā)展，則會(huì)加速衰老，更有甚者會(huì)出現(xiàn)自殺之類的想法。 因此，在50歲以后，要更關(guān)注自己的內(nèi)心，轉(zhuǎn)變?nèi)松鷳B(tài)度，這樣才能真正體會(huì)到自我價(jià)值。 老年心理學(xué)（Geriatric Psychology）所謂衰老感指個(gè)體面臨正常生理衰老現(xiàn)象或退休、喪偶等生活事件而產(chǎn)生的“老了，不中用了”的心理體驗(yàn)，是一種消極的自我暗示，會(huì)加快大腦功能的衰老甚至是病變。 個(gè)體在面對老年期時(shí)總是會(huì)產(chǎn)生懷舊感，這是對年輕時(shí)代或故人、故物懷念的一種心理體驗(yàn)。相比之年輕人，老年人的消極情緒更多。  有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉、作息規(guī)律，能夠有效地減緩衰老的過程，甚至能降低老年疾病的發(fā)生率。 因此，生活規(guī)律的人即使到了50歲，也是具有活力的，也算不上是老年人。 此外，積極心態(tài)對一個(gè)人的影響也是很大的。 有部分人在剛進(jìn)入50歲時(shí)，便整日感嘆時(shí)光流逝，操心子女，擔(dān)憂未來，形成焦慮、緊張的心態(tài)，這更容易讓他們陷入“自己已經(jīng)衰老了”的想法中。 如何延緩衰老人到老年期間會(huì)對自己的身體狀況格外重視，因?yàn)榭謶旨膊『退劳龆a(chǎn)生焦慮；同時(shí)，退休后收入減少，經(jīng)濟(jì)問題也會(huì)使老年人形成焦慮。 當(dāng)面對焦慮時(shí)，應(yīng)凡事盡可能往好處想，用積極的心態(tài)去面對問題，多做運(yùn)動(dòng)，放松身心，趕走消極情緒。  因此，老年人在這時(shí)需要保持良好的精神面貌，不斷給自己積極的心理暗示，及時(shí)與兒女溝通，在生活中再找到人生價(jià)值，這樣便可有效的延緩衰老感。 《素問·上古天真論說》：“夫上古圣人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰，時(shí)世異耶？人將失之耶？” 要想長壽和延緩衰老，必須注重保養(yǎng)。 春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，自然界的陰陽消長，影響著人體陰陽之氣的盛衰，人體必須適應(yīng)大自然的陰陽變化，才能更好地維持生命活動(dòng)。 |
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