冬季來(lái)了，想必在身邊經(jīng)常聽(tīng)到很多人經(jīng)?？人裕忻鞍l(fā)燒的人特特別多。嚴(yán)寒的動(dòng)機(jī)，早中晚溫差很大，空氣很干燥，雨水少，很多人穿衣服厚薄不均。導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，時(shí)間一久，就會(huì)導(dǎo)致感冒發(fā)燒。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)別的重大疾病。因此，在冬季，我們要注意保養(yǎng)肺部的健康

在醫(yī)學(xué)上，肺像雨傘一樣，是人體最“嬌嫩”的器官，冷空氣，有害物質(zhì)的侵害對(duì)肺影響很大。養(yǎng)肺潤(rùn)肺很重要。

冬季，養(yǎng)肺黃金期 ！幾個(gè)養(yǎng)肺的好方法，推薦給你，潤(rùn)燥養(yǎng)肺，止咳化痰身體好

潤(rùn)燥養(yǎng)肺方法一；銀耳蓮子羹 

銀耳蓮子湯，是一種甜品，是一種營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)湯品。味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，質(zhì)地柔軟。很受大家的喜愛(ài)。在潤(rùn)肺滋養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，這種湯是一個(gè)高手。銀耳性平味甘，里面的多糖，可以增強(qiáng)人體的免疫力，是治療咳嗽和肺癆的良藥。蓮子養(yǎng)心補(bǔ)脾、益腎固澀。兩者搭配一起，可以改善心、肺功能，益氣清腸、潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津。

除了上面的好處外，在冬季喝些銀耳蓮子湯，還可以 滋補(bǔ)身體，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，有很大的幫助。另外還可以潤(rùn)腸通便，清理腸道中的毒素。補(bǔ)血養(yǎng)氣，能預(yù)防治療缺鐵性貧血。還可以降低血壓，防癌抗癌 ，提高機(jī)體對(duì)腫瘤的免疫力。

下面看看怎么做出美味的湯肴吧。

做法：首先用溫水泡銀耳，蓮子。泡發(fā)后，清洗銀耳，蓮子。銀耳去蒂，撕碎。蓮子挑出蓮子心，以防有苦味。鍋里燒水，放入銀耳，蓮子。大火煮沸，然后放進(jìn)冰糖，小火慢慢煮，湯差不多黏黏的時(shí)候，即可。

潤(rùn)燥養(yǎng)肺方法二：白蘿卜蜂蜜水 

白蘿卜蜂蜜水 是有白蘿卜和蜂蜜在一起搭配做成的飲品。白蘿卜品味辛甘,性涼,入肺胃經(jīng)，可以理氣化痰，生津止咳，還可以補(bǔ)腎益氣,緩解咳嗽。蜂蜜味甘,性平，沖飲出來(lái)的蜂蜜水，可以補(bǔ)中緩急,潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸燥、解毒。

兩者搭配，做成一道茶飲，是治療咳嗽的絕佳秘方。提高人體抗病能力,對(duì)于冬天經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽，老年體弱的慢性支氣管炎兼咳嗽痰多，有一定的幫助。白蘿卜蜂蜜水主要用于治療熱咳。白蘿卜蜂蜜水與白胡椒一起熬煮，具有發(fā)汗散寒、止咳化痰的作用，所以對(duì)風(fēng)寒咳嗽也有一定的作用。

做法：首先清洗白蘿卜，切成小塊，放入榨汁機(jī)里面，加入溫水，把它炸成汁，就可以了。里面放些蜂蜜就可以食用了。每天喝3次，一般連用2-3天即可見(jiàn)效

潤(rùn)燥養(yǎng)肺方法三： 南瓜百合粥 

 南瓜百合粥是一道養(yǎng)生粥。對(duì)于咳嗽痰多，有一定的輔助治療作用。百合微寒，平和，入心經(jīng)?？梢匝a(bǔ)肺陰，清肺熱，養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥止咳。干咳少痰、咳血或者咽干音啞等，有一定的幫助作用。由于百合性寒，因此風(fēng)寒咳嗽的人群要慎用

南瓜營(yíng)養(yǎng)成分豐富，脂肪含量較低，易于消化和吸收，還可通便，還可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)腸胃的消化吸收。對(duì)一些久咳、哮喘也有治療作用。蒸熟的南瓜配合蜂蜜，長(zhǎng)期服用，可治療哮喘

南瓜百合粥，潤(rùn)肺止咳，健脾通便，滋陰潤(rùn)燥

做法：南瓜去皮，切成小塊。放進(jìn)鍋里和大米一起煮沸。百合洗干凈，放進(jìn)鍋里。大米和南瓜煮爛的時(shí)候，里面放些冰糖，即可。

潤(rùn)燥養(yǎng)肺方法四：姜棗梨子飲

生姜搭配大棗，梨子在一起搭配，做成茶飲，在冬天經(jīng)常喝一喝，可以生津潤(rùn)肺，暖胃散寒，對(duì)一些常見(jiàn)咳嗽有一定的幫助作用。

做法：清洗生姜，切成片狀，梨子切成塊狀，梨子皮不要去掉。鍋里放水，放進(jìn)大棗，梨子，生姜，大火煮沸即可。

潤(rùn)燥養(yǎng)肺方法五：桔子冰糖飲

桔子是冬天的一種常見(jiàn)水果，人體吃一些桔子，可以生津止咳，潤(rùn)肺化痰。搭配冰糖做成一道茶飲，更是一種養(yǎng)生食物。桔子冰糖飲，可以提高人體抵抗力，行氣通絡(luò)、化痰止咳。緩解咳嗽，治療感冒，止咳化痰，消除支氣管炎。

做法：把橘子肉放進(jìn)水里，里面加些冰糖，大火煮沸，橘子肉差不多爛掉后，即可。