剛到美國(guó)留學(xué)的Lily，第一次離開(kāi)家到異國(guó)，開(kāi)始獨(dú)立的生活，一開(kāi)始，她還覺(jué)得一切都新奇有趣。一個(gè)人找房子，收拾房間，去學(xué)校上課。

可能是因?yàn)樘^(guò)勞累，加上水土不服，才來(lái)不到10天，就開(kāi)始生病，感冒發(fā)燒39.5°，一個(gè)人躺在床上昏睡。晚上半夜醒來(lái)，想要喝一杯熱水，身邊一個(gè)人也沒(méi)有，沒(méi)有朋友，沒(méi)有家人，只能自己昏昏沉沉地爬起來(lái)，頭重腳輕，像是踩在棉花上一樣，給自己打一杯水喝。那水喝下去，真是透心涼。Lily心想：生病的時(shí)候沒(méi)有一個(gè)親人在身邊的感覺(jué)真難受。

生病，是我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，生病時(shí)身體極度不適，要是身邊有人陪著還好，沒(méi)人陪著心里就會(huì)更加孤獨(dú)難受。

人為什么會(huì)生病呢？

中醫(yī)上講究陰陽(yáng)五行，相生相克之理。人是宇宙萬(wàn)物演化所孕育的結(jié)果，依賴天地之靈氣供養(yǎng)，體內(nèi)蘊(yùn)藏五行：心、肝、脾、肺、腎，分別對(duì)應(yīng)火、木、土、金、水。所以，只有順應(yīng)自然，保持人體五行運(yùn)轉(zhuǎn)流暢，陰陽(yáng)平衡、氣血通暢才能健康不生病。

中醫(yī)上常道：正氣不足，邪氣入侵。何謂邪氣？即：風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱。外邪入侵，多與季節(jié)氣候、居住環(huán)境有關(guān)。如：春季生病多見(jiàn)流行性感冒、手足口病、過(guò)敏性病癥等；夏季生病多為暑?。菏蠲?、中暑、傷暑、陽(yáng)暑、陰暑等。秋季生病多因干燥氣候引起的：關(guān)節(jié)炎、氣管炎、胃病、鼻炎鼻癢、便秘等；冬季寒氣最盛：常見(jiàn)生病有皮膚瘙癢、心肌梗塞、支氣管炎、流感等。

正氣充足，人才能抵御外邪不生病

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣一句話，千年以來(lái)被無(wú)數(shù)養(yǎng)生者奉為經(jīng)典：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長(zhǎng)生久視?！?/strong>這也被養(yǎng)生之人視為養(yǎng)生經(jīng)典。

人本就是天地靈氣所演化，要想不生病，就要順應(yīng)天時(shí)陰陽(yáng)的變化，針對(duì)外界的環(huán)境、氣候、飲食做出相應(yīng)的調(diào)整，保持人體陰陽(yáng)的平衡。春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，要根據(jù)寒暑適時(shí)添衣，早睡早起，飲食規(guī)律，修身養(yǎng)性，不急不躁，才能少生病。

而反觀現(xiàn)代人，對(duì)生病毫不顧忌。熬夜、酗酒、宵夜早已成為生活的一部分；飲食上，也喜歡追求辛辣油膩，煎炸熱氣，三高食物。溫度超過(guò)25度，就喜歡呆在空調(diào)房一整天；寒冬之際，部分愛(ài)美的女性為了追求時(shí)尚，常穿露胳膊露腿的衣物，讓身體暴露在寒氣當(dāng)中；人的身體變化與四季輪回逆行，飲食起居、衣食住行無(wú)法順應(yīng)季節(jié)，又何來(lái)養(yǎng)氣、養(yǎng)生？又怎會(huì)不生病？

但有的人感覺(jué)很奇怪，明明沒(méi)什么病，就是感覺(jué)身體莫名的有些不舒服，這究竟是為什么？

在中醫(yī)看來(lái)，這或許是情志惹的禍，為何這樣說(shuō)？《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出解釋：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“百病生于氣也。”“氣”就是情志。“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅（jiong熱）則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)”。

除了受外部環(huán)境影響，生病也會(huì)受到心理因素的作用。此為“內(nèi)傷”。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚稱為七情，七情伴隨著外在的異常事物刺激而產(chǎn)生。意中抽中大獎(jiǎng)，人會(huì)浸入大喜情緒；遭受他人打擊、侮辱，人會(huì)感受到憤怒；突受外來(lái)暴力威脅或打擊，人會(huì)陷入恐慌情緒；失戀、喪偶、折子，以致憂愁悲思等等。

那么，這些情志到底是如何影響人體健康的呢？2個(gè)方面給你講解：

怒傷肝：盡量少生氣

憤怒致病較重?！稏|醫(yī)寶鑒·內(nèi)景篇》說(shuō)：“七情傷人，唯怒為甚，蓋怒則肝木克脾土，脾傷則四臟俱傷矣”。怒多傷肝，肝失疏泄，氣機(jī)升降逆亂，進(jìn)而導(dǎo)致其他臟腑功能失調(diào)，故表現(xiàn)證情較重?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，憤怒會(huì)使人呼吸急促，血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動(dòng)過(guò)速，這樣不僅會(huì)損傷心血管系統(tǒng)，更會(huì)影響肝臟健康。

調(diào)查結(jié)果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。特別是春季，陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄，最重要的是保持心情的愉悅，千萬(wàn)不能做情緒的奴隸，生氣不要超過(guò)3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

恐傷腎，減少情緒上的刺激

憤怒致病較重?！稏|醫(yī)寶鑒·內(nèi)景篇》說(shuō)：“七情傷人，唯怒為甚，蓋怒則肝木克脾土，脾傷則四臟俱傷矣”。怒多傷肝，肝失疏泄，氣機(jī)升降逆亂，進(jìn)而導(dǎo)致其他臟腑功能失調(diào)，故表現(xiàn)證情較重。驚恐致病較為難治。驚恐多自外來(lái)，在思想無(wú)準(zhǔn)備的情況下，突然大驚猝恐，如視怪物、聞奇聲、遇險(xiǎn)境等，使人驚駭不已，多傷心腎，其治頗為棘手。

現(xiàn)在很多年輕人追求刺激，喜歡大半夜的看恐怖電影，其實(shí)那是非常不健康。晚上人的陽(yáng)氣虛弱陰氣旺盛，本來(lái)就很容易受到驚嚇，長(zhǎng)期經(jīng)受這樣的刺激，很容易出現(xiàn)精神恍惚、晚上睡覺(jué)不安、甚至記憶障礙、意志不堅(jiān)定、做事情沒(méi)有定性等癥狀。

當(dāng)人情緒不寧，則引起臟腑氣血功能失調(diào)，最終生病。七情不僅可以引起多種疾病的發(fā)生，它也會(huì)對(duì)生病產(chǎn)生反作用，情緒管理可促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)與惡化。

因此：養(yǎng)成好的性格是關(guān)鍵

《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》云：“當(dāng)是之時(shí)，勇者氣行則已，怯者則著而為病也”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。性格是人們個(gè)性心理特征的重要方面。一般而言，性格開(kāi)朗樂(lè)觀之人，心胸寬廣，遇事心氣平靜而自安，故不易為??；性格抑郁之人、心胸狹隘，感情脆弱，情緒常激烈波動(dòng)，易釀成疾患，這種耐受性的差異，與人的意志的勇怯密切相關(guān)。意志堅(jiān)定者，善于控制、調(diào)節(jié)自己的感情，使之免于過(guò)激；意志怯弱者，經(jīng)不起七情六欲的刺激，易做感情的俘虜，必然發(fā)生病變。

不得不說(shuō)中醫(yī)是老祖宗留給我們?nèi)祟惖拇笾腔?，想要不生病，想要健康，想要不生病，想要長(zhǎng)壽，就一定要養(yǎng)成好的飲食作息，學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒。

參考資料：

[1] 李經(jīng)緯等主編．《中醫(yī)大辭典 第2版》：人民衛(wèi)生出版社，2005年

[2] 孫廣仁主編．《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》：中國(guó)中醫(yī)藥出版社， 2002年

[3] 《多位專家給建議！流感來(lái)了，有中醫(yī)我不怕》.中國(guó)中醫(yī)藥報(bào).2019-11-18