秘訣云：太極法門，動靜隨心，往來運氣，貼背而行，前進(jìn)後退，虛實分明；起落轉(zhuǎn)換，隨遇平衡，順截引放，守我虛靈，有容忘欲，大道無形！太極本無拳，動時求平衡，敵來以空象，手去用潛能。虛時形無體，實到體有圓，捨己從人事，由己意纏綿。推手推到合適、圓活、靈敏這是自身的協(xié)調(diào)，這樣只不過完成了三分之一的功夫，另外三分之二是在同對方的協(xié)調(diào)上，這三分之二里一半是跟對方同步；另一半是跟對方不同步，是同步中的不同步，絕不是反步！這時便有了順截引放、守我虛靈的效果！

太極功夫，一有全有，一無全無！後三分之二的功夫只有從上下相隨求得，還只有在前三分之一純熟之後才能練！因為前三分之一純熟之後才會有：運轉(zhuǎn)丹田勁不散，形浩然、真力聚，急應(yīng)緩隨心等閒的素質(zhì)！悟陰陽以養(yǎng)性學(xué)懂理論知識，領(lǐng)會虛實變化規(guī)律，一點一滴，一絲不茍；容天下以識大，----練習(xí)太極推手---捨己從人容納對手---因勢變化，從容不迫；閱真柔而知剛。----真正太極功夫---心領(lǐng)神會水的屬性---遇物受形，隨遇而安。

真柔者水也，一招一式走架子，象流水一樣游動自然，使自己在任何狀態(tài)下都可以走得過去，身體的任何部位都會產(chǎn)生相適應(yīng)的狀態(tài)，這便是水能隨遇平衡的適應(yīng)性、包容性和無形無象。至於剛，簡而言之就是水的衝擊性太極拳練到純熟時可以形成勁浪，用水浪做比喻應(yīng)該是最恰當(dāng)?shù)摹?/span>

行拳如在白雲(yún)中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白雲(yún)明月任西東是屬於無為而為的東西！這種狀態(tài)下出來的東西，一定是好東西！做到意之所動、氣之所指、神之所往、形之所趨、力之所致、法之所隨；意若靜、氣則定、神乃閒、形必合、力定聚、法無為。

它們互為因果，不可分割！這才是我們真正所需要的"內(nèi)力"！掤勁---自己活動的房子，是用來承受對方施於我的勁力。改變對方勁力的方向，改變對方勁力的作用點！這就是 "活動的房子"（掤勁）的作用。

掤勁這個活動的房子，是一個球體。我們練習(xí)太極拳，就是調(diào)整好我們的房架（骨架），使我們自己這座房子（棚－－自己這個整體勁），能經(jīng)受得起風(fēng)雨．刻苦鍛鍊，認(rèn)真揣摩，裝飾好自己這座房子；練習(xí)到純熟時，以手為門，以天為蓋，以地為基；腰為總管，八面玲瓏！門可以隨意開合，不存在丟、頂?shù)囊饽睿√珮O十三勢中"掤、捋、擠、按、采、冽、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、中定"，掤勁是根，沒有掤勁，其他勁法就無法產(chǎn)生；中定勁是所有勁法的載體，中定勁表現(xiàn)在平衡、穩(wěn)定；我們走拳架的時候是追求運動中的平衡和穩(wěn)定。

掤、捋、擠、按、開合、浮沉。一片竹葉靜靜地長在竹梢上，雪花一片一片堆積在竹葉上，竹葉靜靜地承受著雪花的重力，隨著重力的方向慢慢下沉，終於雪花落下，隨後竹葉恢復(fù)原樣。在這個過程當(dāng)中竹葉靜靜地長在竹梢上，中定勁就有了，從接上雪花到雪花落後，棚勁始終不丟，順著雪花的重力的方向運動。

這裡是"捋勁"不對雪花有任何反抗，也不逃避。整個過程輕鬆自然，從接上雪花到雪花落下，是開的過程，雪花落下後到竹葉恢復(fù)原樣，是合的過程。從無到有、自有而無、無中生有、有復(fù)還無、無為入道像一築牆，像一塊布，像一個球，像一個洞；像一築牆時，銅柱鐵壁，中定無隙；像一塊布時，薄到無厚，水性隨心；像一個球時，渾然一體，圓活自如；像一個洞時，其形莫測，如臨深淵；所有這些感覺，都是在我們自己所給的條件中形成的！

高手都只不過是自己在打拳！大道無形，唯一清淨(jìng)，無慾無爭，心境平平；舉手投足，謹(jǐn)言慎行，來合法度，去應(yīng)天命；客令為天，己行是臣，隨之就之，唯命是從；真我無慾，僅通他心，我從君願，意依君行；你先我先，來去有門，出則神往，虛靈乾坤；循環(huán)走轉(zhuǎn)，和諧心明，進(jìn)退無為，逍遙真君！