看到這個(gè)問(wèn)題，讓我想到我曾經(jīng)在科普文章里舉例的一位同事，當(dāng)時(shí)患乳腺癌才三十多歲，在洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房有個(gè)腫塊，及時(shí)確診，及時(shí)治療，二十年過(guò)去了，現(xiàn)在天天跳舞，全國(guó)各地跑“半馬”，健康滿分。乳房自檢是可以發(fā)現(xiàn)部分早期乳腺癌，而早期乳腺癌治愈率是很高的。

1、乳房的檢查時(shí)間，月經(jīng)來(lái)潮的第9~11天。

乳腺是女性雌激素的靶器官，會(huì)受月經(jīng)周期雌激素變化影響，最佳自檢時(shí)間為月經(jīng)來(lái)潮后的第9-11天，因?yàn)榇藭r(shí)內(nèi)分泌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳房處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，如有病變最易發(fā)現(xiàn)，一般每月一次。

2.乳房檢查的姿勢(shì)和方法

自查乳房的體位

(1)立位：站在鏡前檢查乳房，檢查時(shí)選擇光線明亮的地方，脫去上衣和乳罩，充分暴露兩側(cè)乳房，面對(duì)鏡子。檢查時(shí)將兩上肢舉起，使胸肌緊張后檢查乳房有無(wú)變化。

(2)平臥位：躺在床上平臥時(shí)檢查乳房，假如檢查右側(cè)乳房則在右側(cè)肩背部墊一個(gè)小薄枕頭，將右手枕在頭下這樣可使乳腺組織比較均勻地暴露，便于檢查，左側(cè)同理。

2.乳房觀察的內(nèi)容：乳房是雙側(cè)對(duì)稱的器官，如果有不一致的地方要仔細(xì)觀察。

(1)乳房外形:觀察乳房外形輪廓是否完整對(duì)稱，有無(wú)輪廓的異常。正常乳房具有完整的孤形輪廓，這種弧形的任何異常改變都應(yīng)重視。

(2)乳房的皮膚:注意觀察乳房的皮膚是否光滑，色澤是否正常，皮膚有無(wú)靜脈擴(kuò)張和水腫，皮膚有無(wú)點(diǎn)狀凹陷(或稱橘皮樣變)及區(qū)域性凹陷(酒窩征)存在。

(3)乳頭:察看兩側(cè)乳頭高度是否在一條水平線上，兩側(cè)乳頭、乳暈的顏色是否一樣，乳頭的皮膚有無(wú)脫落或糜爛，乳頭是否抬高或有回縮現(xiàn)象。

3.自查觸摸乳房的方法。

左右手交替觸摸雙側(cè)乳房，由乳房的外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上區(qū)域，進(jìn)行全面觸摸，雙側(cè)對(duì)比，檢查有無(wú)異常腫塊。

然后是乳房中間的乳頭及乳暈區(qū)，也是雙側(cè)對(duì)比，注意有無(wú)腫塊。最后注意觸摸雙側(cè)腋窩，注意有無(wú)淋巴結(jié)腫大。

總之，乳腺自檢最好時(shí)間月經(jīng)來(lái)潮的第9~11天，自檢時(shí)如發(fā)現(xiàn)外形、皮膚出常異常，或者出現(xiàn)異常腫塊，就要及時(shí)就醫(yī)，排除乳腺疾病。

圖片來(lái)自徐州中心醫(yī)院網(wǎng)站。