你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第584篇原創(chuàng)文章。

一、你的頸椎不舒服，是不是首先想的是按摩？

前面幾天有一個患者，他也是一個頸椎病，然后剛開始有臉麻，后面出現(xiàn)了手臂的麻木，同時有脖子的疼痛。

他的就診流程是這樣子的，剛開始用貼膏藥，就好了一些了。

后來貼了很多的時候，就感覺沒什么效果，于是他就去按摩店做了按摩，每按一次他都覺得舒服一些。

但是每一次都沒有治療好，后來他就去當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院去做了?？频尼樉模龅臅r候確實有好轉(zhuǎn)。但是總是還有那么一點點緩解不了。

后來他做了一件很驚人的事情，每天去按摩，找了一個專業(yè)的的盲人按摩。

按了將近一個月，說實話改善也是不明顯，但是他覺得每天按著舒服。

但是后面出現(xiàn)了一個問題，就是他總是感覺脖子需要動，脖子需要按才舒服。

到這一步的時候，你的問題已經(jīng)逐漸出現(xiàn)了，而且有些問題也是比較難以糾正的，可能你自己沒有感覺到。

針對頸椎病，作為?？漆t(yī)生，我一般是不推薦你去按摩的。

而且如果你按摩的時間久了，你的恢復(fù)起來就比較困難。

二、為什么不建議你去做按摩？

1、容易造成小關(guān)節(jié)的錯位

你做完按摩之后，你是不是總是會有要去把你的脖子弄得咔咔響，你才覺得舒服。這個脖子咔咔響，就是一個典型的小關(guān)節(jié)的錯位

而且你每次休息的時候，都喜歡把脖子弄得咔咔響，你才感覺舒服一點

這個其實已經(jīng)說明你的頸椎不在一個正確的姿勢下，小關(guān)節(jié)它發(fā)生了錯位，經(jīng)常需要你去自我的復(fù)復(fù)位，

但是這種存在一個很大的問題，那就是會造成你頸椎深層的肌肉無力，本來這些肌肉可以把你頸椎固定的很穩(wěn)定，但是你總是搖來搖去，直接導(dǎo)致這些小關(guān)節(jié)出現(xiàn)了松動

2、潛在的風(fēng)險大

頸椎病，如果你沒有做任何的檢查，你就去做按摩的話，這個風(fēng)險是非常大的。

因為首先你要排除了你的頸椎病，存不存在壓迫脊髓，壓迫脊髓是非常危險的。

如果說你都不明確有沒有這個原因的時候，你直接去做了按摩，那么有可能癱瘓，都是分分鐘的事情。

因為脊髓型的頸椎病，作為我們的保守治療，我們也是非常小心的。盡量不去動它的這個脖子，或者幅度非常小。

你可以去想一想，你還敢這么大膽去按摩嗎，你真的就不怕癱瘓嗎？

3、愈后的難度加大

一般的來說，如果你按摩的時間越長，你后面愈合的困難就會比較大，因為你出現(xiàn)了深層肌肉的無力。

這種深層肌肉的無力是有辦法可以訓(xùn)練，但是它訓(xùn)練的時間非常長。

有些是一個月幾個月才會訓(xùn)練出來，因為頸椎深層的肌肉，它本身就比其他的肌肉的訓(xùn)練要難度大很多。

你想一下你的頸椎為什么能夠維持正確的一個姿勢，其實最根本的就是由于你的頸椎周圍那些很細(xì)微很小的肌肉在穩(wěn)定著。

所以當(dāng)你的肌肉都不穩(wěn)了，你的頸椎能不時常咔咔響，能不經(jīng)常的疼痛嗎？

三、那么應(yīng)該如何去治療呢？

1、首先鑒別問題的嚴(yán)重性

如果你實在要去做這個按摩，那么我建議你首先要去醫(yī)院鑒別一下，你這個頸椎病是哪一種類型？

有沒有壓迫脊髓，這是首先要排除的。

壓迫了脊髓，不好意思，最好不要去按摩，因為生命的風(fēng)險都有可能存在。

2、康復(fù)的評估先做

如果你有條件的話，建議還是去康復(fù)科評估一下，找出你的問題是什么。

這里的問題絕對不是你說的，你就是頸椎病醫(yī)生，你就是骨質(zhì)增生，就是椎間盤突出這種原因。

所以說更多的你要關(guān)注在小關(guān)節(jié)的錯位和筋膜的問題，這是頸椎病經(jīng)常出現(xiàn)的問題。

要評估出來是哪一個的問題。

3、建議康復(fù)醫(yī)生治療。

在康復(fù)科來說，其實我建議你還是去找專業(yè)的康復(fù)治療師，因為他們的做法應(yīng)該跟你在外面的按摩店養(yǎng)生館是不一樣的。

按摩店和養(yǎng)生館的培訓(xùn)人員，很多情況下他都是屬于一種沒有經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)學(xué)的背景。

所以是有一定的風(fēng)險，建議你可以長期的去找康復(fù)科，如果這個地方的康復(fù)科不行，你就換一個地方嘛，很簡單。

4、不要忘記自我鍛煉。

頸椎病的自我鍛煉是，最有效的和預(yù)防頸椎病的方法。

因為自我的鍛煉可以自己在家里做，而且可以長時間的預(yù)防你的頸椎病進(jìn)一步的加重，所以任何時候都要記得自我鍛煉。

沒有自我鍛煉的康復(fù)治療是不全面的，或者說是片面的。

所以很多人當(dāng)你來問我，為什么你治療了總是不夠徹底了，你缺少的就是自我的鍛煉。

我問你，你做了靠墻站的訓(xùn)練嗎？你做了眼球訓(xùn)練嗎？這些都是很基礎(chǔ)的頸椎病的訓(xùn)練。

你做了嗎？

5、避免不良姿勢

不良的姿勢最常見的是兩類人群，一類是低頭族，另一類就是伏案工作族。

低頭族，主要是你的脖子過度的低頭，引起你頸椎的一些勞損。

伏案工作組，主要就是長時間的保持一個姿勢，同樣的是會致使你頸椎肌肉的損傷。

頸椎病的治療是避免這兩個方向，你有沒有做到呢？

更多的話你可以去參加一些戶外的運(yùn)動，比如說游泳、打羽毛球都是可以的。