?很多人在睡前容易胡思亂想，導(dǎo)致入睡困難，尤其是壓力過(guò)大時(shí)，從而導(dǎo)致失眠。心主神志，又稱(chēng)心藏神。如果心主神志的生理功能異常，就會(huì)造成精神狀態(tài)不佳，此時(shí)可以靜坐，深呼吸，按揉穴位。

那么想要安心神，促睡眠應(yīng)該按什么穴位呢？

神門(mén)穴

位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，吃側(cè)端屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。是手少陰心經(jīng)的穴位之一。

經(jīng)常按揉神門(mén)穴還可以緩解心痛、心煩、健忘、癡呆、暈車(chē)、高血壓。

取穴方法  

手屈起來(lái)時(shí)靠近小拇指一側(cè)有一條凸起的筋，它和腕橫紋的交叉點(diǎn)就是神門(mén)穴

按揉方法  用拇指指甲掐按，左右手各按36次即可。