每個媽媽都知道母乳是給寶寶最好的禮物，和奶粉相比，母乳喂養(yǎng)的孩子生長發(fā)育強一些，對提高寶寶的抵抗力也是有好處的。

生產(chǎn)完之后我就很著急的想要給寶寶吃上一口自己的奶水，但是開奶開到發(fā)脾氣還是沒有奶水，很崩潰。寶寶沒得吃也哇哇大哭，無奈之下還是請了個月嫂來幫忙了。

還是專業(yè)的厲害，每天給我安排月子湯，沒用多少時間，我的奶水越來越多。有時候?qū)殞毘燥柫诉€有很多。月嫂說，每個媽媽都有奶水的，只是沒吃對食譜才會導(dǎo)致沒奶。

就把我經(jīng)常吃的3種月子湯分享給大家，都是很清淡的，不會發(fā)胖，愛美的媽媽可以放心吃

花膠牛奶湯

因為哺乳，多多少少都會氣血不足，很容易疲憊，當(dāng)然母乳也會漸漸沒了。經(jīng)常煲來喝，皮膚越來越好了，臉色也會紅潤。

做法：花膠50克、紅棗4-5顆、牛奶1盒

泡發(fā)花膠至軟；開始鋪上姜片去蒸下；水燒開之后大概蒸10分鐘蒸至卷起來出鍋。切小段再泡發(fā)一天，隔水燉3小時即可 出鍋前根據(jù)各人的適合 加冰糖或者蜂蜜。

豌豆蛋白質(zhì)粉

月嫂說他們那個年代用豌豆通乳，不過唯一不好的是吃多了容易脹氣，現(xiàn)在條件好了，就可以用這個來通乳下奶，補充蛋白質(zhì)，提高母乳的質(zhì)量。因為是粉狀，會更好吸收，不含脂肪和糖，不會發(fā)胖的。

蜂蜜、粉2勺

做法：溫水1碗，放入粉，攪拌均勻倒入蜂蜜，即可飲用。

蓮藕紅豆湯

我們都知道蓮藕通乳，我老家有很多自家種的蓮藕，煲湯喝很鮮。每天都要煲一些來喝，下奶也很不錯了。經(jīng)常這樣喝，沒有過堵住乳腺的情況。

做法:

紅豆，提前泡軟。泡發(fā)的水可以留著煲湯。蓮藕削皮洗干凈，切成雞蛋大的塊狀。豬肉冷水下鍋，焯水，備用。全部湯料放在鍋里加水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煲2小時。加鹽調(diào)味，關(guān)火。

月子里飲食是很需要注意的，各位寶媽也要多多關(guān)注自己的飲食，不一定要大魚大肉的，一些清淡的湯水也能夠?qū)崿F(xiàn)，而且還不會發(fā)胖。同時要調(diào)整好心態(tài)，保持心情平和，否則也容易回奶，這些都是小細節(jié)，多多注意就好