中醫(yī)上說，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。

《內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！?/strong>

故中醫(yī)治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提，所謂“用針之道氣至為要；灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣；砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹；湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙”。

疏通經(jīng)絡(luò)最好的辦法有2個(gè)

一、經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)

循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的。

拍打要按照經(jīng)脈走行的順序，以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。

我們可以四個(gè)八拍為節(jié)奏，拍打時(shí)用力要柔中有剛，力量適度。

具體方法如下：

1、拍打手三陰、手三陽經(jīng) 以八拍（4拍）節(jié)奏拍打。

手三陰手三陽經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，

以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過來，從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。

這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。能通心絡(luò)，補(bǔ)心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通便理氣消腹脹，通達(dá)三焦。

2、拍打足三陰、足三陽經(jīng) 以八拍（4拍）節(jié)奏拍打。

足三陰足三陽經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃。

兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部；然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺(tái)階上，右手拍左腿前側(cè)，左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。

這樣把足三陰足三陽經(jīng)全面拍打。能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰，通利小便，增強(qiáng)衛(wèi)氣。

3、拍打肩頸部 以八拍（4拍）節(jié)奏拍打。

肩頸是人體的十字路口，是毒素最容易淤堵的地方，通經(jīng)絡(luò)必先做肩頸疏通。

做法：以左手托右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側(cè)肩背部，再用左手同法拍打頸部、大椎和右側(cè)肩背部。

最后，雙手叉腰，收腹，以順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腰部兩個(gè)八拍，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腰部兩個(gè)八拍，但轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不宜過大。可促進(jìn)肩頸和腰部的氣血流通，有助于防治肩周炎、頸椎病、腰椎病。

二、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法

身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。

只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì)通暢，土地才會(huì)松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。

這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對(duì)治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。

如何讓身體升溫？

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)則氣血流暢，陽氣外達(dá)，溫煦功能正常。

2、熱敷：丹田，命門周圍，是人體陽氣化生匯聚之地，用粗鹽包、藥包熱敷或艾熏燈照射丹田周圍。

如已經(jīng)有經(jīng)絡(luò)不通引起關(guān)節(jié)疼痛的，可以在痛點(diǎn)處艾灸。

3、泡腳。睡前溫水泡腳也有很好的運(yùn)行氣血的作用，還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥。泡腳還應(yīng)注意水溫不能超過45攝氏度，時(shí)間在半小時(shí)以內(nèi)。

4、食療。可以多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)的藥物或食物，如黃芪、當(dāng)歸、巴戟等中藥材，口感好，又都可以溫補(bǔ)陽氣。像羊肉、雞肉、生姜、大蒜、大蔥、大棗等食物，也都有溫補(bǔ)的作用。

很多人只注意吃什么保健身體，但如果你的身體經(jīng)絡(luò)不通，補(bǔ)最多恐怕也是徒勞。

經(jīng)絡(luò)通則百病不侵。