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人有胖瘦之分，胖的人喝一口水都會(huì)長(zhǎng)肉，瘦的人吃的再多也還是面黃積瘦。 這兩個(gè)極端人群各有各的憂愁，但是你知道嗎，造成這兩種身體狀態(tài)的原因，其實(shí)是一樣的！ 問(wèn)題都出在脾胃上！脾胃功能的下降，導(dǎo)致了胖的人減不下來(lái)，瘦的人吃不胖。 今天我們就來(lái)看看如何解決這兩個(gè)問(wèn)題。 面黃肌瘦，食欲不振？ 脾胃虛寒，消骨善饑！ 脾與胃同屬于中焦，負(fù)責(zé)運(yùn)化，是氣血生化之源。 脾胃一同運(yùn)化，將人體飲入的食物受納、腐熟，通俗來(lái)講就是消化、吸收，轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)與能量。 當(dāng)脾胃虛寒，其功能下降，人體的消化吸收能力就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。 瘦的人脾胃虛寒，將食物吃進(jìn)胃里后，脾胃功能疲弱無(wú)法把它們轉(zhuǎn)化成能量，或者只能把其中的一部分轉(zhuǎn)化成能量，另外無(wú)法轉(zhuǎn)化的部分直接排出體外，就浪費(fèi)掉了。 這時(shí)候一般伴隨著食欲不振，想要胖也吃不進(jìn)去東西。 就算拼命的吃，也是亡羊補(bǔ)牢，不僅吃不胖，暴飲暴食會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)！ 本就出了問(wèn)題的脾胃功能，在巨大的負(fù)荷之下，功能性會(huì)進(jìn)一步的下降。 其中還有一種情況，就是胃部虛熱。 胃虛熱嚴(yán)重的時(shí)候，其對(duì)食物的消化作用會(huì)變得過(guò)于強(qiáng)，代謝亢進(jìn)，消耗過(guò)多，我們稱之為——消骨善饑。 在這種癥狀中，消化變得過(guò)于強(qiáng)可不是好事情！ 這就像開(kāi)車(chē)一樣，猛地一腳油門(mén)下去，不見(jiàn)得走了多遠(yuǎn)，但是汽油都被消耗了。但如果緩緩踩下油門(mén)，勻速行駛相同量的汽油，就可以形式更遠(yuǎn)的距離。 脾胃過(guò)強(qiáng)的消化也一樣，消化能力的猛然提升，使能量沒(méi)有被充分的利用，全部被消耗光了！ 長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)肚子很大，但是四肢消瘦的狀況。 這個(gè)時(shí)候無(wú)論怎么吃，怎么補(bǔ)，都是沒(méi)用的。因?yàn)楦镜钠⑽竼?wèn)題沒(méi)有解決。 有人不禁會(huì)問(wèn)，胃虛熱使怎么造成呢？ 這還是要回到脾胃虛寒這個(gè)問(wèn)題上，中醫(yī)上的“寒”更多是代表著一種功能的停滯。 當(dāng)脾胃功能停滯下降，體內(nèi)的津液就會(huì)虛少。津液一少，虛熱就出現(xiàn)了。 這很像沼氣池的原理，沼氣池因?yàn)榉忾]，不流通就會(huì)產(chǎn)生熱量，胃濁降脾升清的功能下降，產(chǎn)生虛熱。 體型肥胖，減肥無(wú)效？ 脾胃虛寒，濕氣過(guò)重！ 剛剛講了體瘦的原因，接下來(lái)是體胖減不下來(lái)這種情況。 這里有個(gè)誤區(qū)，很多人認(rèn)為胖的人吸收好，吃什么就能吸收什么，哪怕吃的很少，所以就胖。 錯(cuò)！真正的原因我們上文講到了，也是脾胃虛寒。 但是與瘦的有些許情況不同，脾胃功能弱，吃進(jìn)去的東西無(wú)法轉(zhuǎn)化成能量和吸收，這些廢料沒(méi)有被排出體內(nèi)，而是堆積在體內(nèi)，從而變得肥胖！ 這類(lèi)人，體態(tài)肥胖的同時(shí)，還有一個(gè)特點(diǎn)，就是體內(nèi)濕氣很重！ 大便黏膩、排便不順、濕疹、頭腦昏沉這些都是濕氣重的體現(xiàn)。 自古有一句話，肥人多濕，很多減肥的藥先不說(shuō)好壞，都是從祛濕下手，比如薏苡仁、赤小豆。 濕氣與肥胖是怎么產(chǎn)生聯(lián)系的呢？ 體內(nèi)會(huì)有濕氣的根本原因是因?yàn)?，身體的循環(huán)變差，代謝產(chǎn)生的垃圾在體內(nèi)堆積。 導(dǎo)致身體循環(huán)變差有兩個(gè)方面的因素，一個(gè)是水分，也就是血液；二是動(dòng)力，簡(jiǎn)單可以理解為能量。 其根源就在脾胃功能下降，因?yàn)槠⑽刚菤庋础?/p> 濕氣的產(chǎn)生和脾的功能息息相關(guān)，濕氣越重的人越容易發(fā)胖！ 自檢自查，飲食來(lái)改善！ 正所謂脾胃乃后天之本！脾胃好不好對(duì)身體的影響十分之大，從我們的臉上就可以看出脾胃的狀況如何。 看口唇 紫嘴唇： 嘴唇發(fā)紫，在很多男性身上比較多見(jiàn)，這反應(yīng)出脾寒，平時(shí)多睡眠。 粉嘴唇： 嘴唇色澤偏淺、嚴(yán)重者發(fā)白，這反映了血不足，脾胃虛，女性中比較常見(jiàn)。常常入睡困難、睡眠淺、容易醒來(lái)，月經(jīng)量也比較少。 看臉色 面色發(fā)黃，也是血不足的體現(xiàn)，一般伴有大便先干后稀、大肚腩、腿粗、乏力等癥狀。 看斑 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：胃經(jīng)主病顏黑。說(shuō)的就是梁上長(zhǎng)斑，還有人額頭發(fā)暗，這都是脾胃虛的表現(xiàn)。 看眼袋 眼袋反映了脾虛濕重，常伴有大便偏粘，或是先干后稀，肚子較大，不叫容易乏力。 無(wú)論胖瘦，想要解決這些問(wèn)題，就一定要養(yǎng)好脾胃，這可是根本吶。 日常飲食，切記暴飲暴食，一定少食寒涼，可以吃下面這些健脾暖胃的食物，在寒冷的冬季保健脾胃。 ①羊肉 味甘，性溫。能夠補(bǔ)血益氣，溫中暖胃。既能御風(fēng)寒，又可以補(bǔ)身體。 用于脾胃虛弱、食欲不振、或是虛寒嘔逆。 ②姜 性溫，能有效緩解吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 如果吃了寒涼的東西，淋了雨或者在寒冷室外待得久了，就可以把生姜切碎與紅糖熬湯服用。 可以驅(qū)散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。 ③辣椒 辣可以刺激食欲，對(duì)于溫胃驅(qū)寒有很大的功效，用于治療消化不良有很好的效果。 但要注意，最好選擇味道不適很辣，辛香多肉的食用。 并且不可多食，要適當(dāng)，煎炒最佳。
④板栗 《本草綱目》指出：栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)。 栗子可以補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，很適合用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。 ⑤山藥 山藥性味甘、歸脾?？梢越∑?、除濕、補(bǔ)氣、益肺。常用于脾虛食少，久瀉不止。
⑥紅薯 甘薯補(bǔ)虛，健脾開(kāi)胃，強(qiáng)腎陰。 紅薯富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。吃法多樣，煮粥、蒸烤亦可。
⑦大米湯 大米湯可以補(bǔ)充津液，起到健脾胃的作用。 經(jīng)常喝大米湯可以滋補(bǔ)五臟，尤其是提高睡眠的質(zhì)量。 非常適合脾胃虛弱、常感干渴、大病初愈的人飲用，可以每日以大米湯做粥底，適當(dāng)添加其他的五谷、大棗、山藥等一起煮食。
經(jīng)方開(kāi)大招 在注意飲食的同時(shí)，我們還可以通過(guò)經(jīng)方湯藥來(lái)調(diào)理脾胃，推薦一下兩個(gè)方劑。 一、附子理中湯 化裁自《傷寒論》中的理中丸。
參考劑量： 1、根據(jù)一兩等于15g 紅參30g 干姜45g 白術(shù)30g 炙甘草30g 生地75g 附子15g 2、根據(jù)一兩等于3g 紅參6g 干姜9g 白術(shù)6g 炙甘草6g 生地18g 附子3g 解決身體脾胃的運(yùn)化功能，如果食欲不振，還可以加橘皮45g，枳實(shí)30g。 另外也可服用附子理中丸來(lái)代替。 二、小建中湯原方： 桂枝三兩 炙甘草二兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生姜三兩 膠飴一升 參考劑量： 1、根據(jù)一兩等于15g 桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大棗12枚 炙甘草30g 生麥芽90g 2、根據(jù)一兩等于3g 桂枝9g 白芍18g 生姜9g 大棗6枚 炙甘草5g 生麥芽18g 何為建中？就是建設(shè)中焦的意思，我們脾胃正處于中焦。 在脾胃功能過(guò)于低下的情況時(shí)，此方劑對(duì)于重新恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能有著很大的力度！ 現(xiàn)在大家工作繁忙，少有時(shí)間煎熬湯藥，為了各位方便服用，守正商城中推出了以上兩味方劑的中成藥。 中藥雖然力緩，但是攜帶方便，拿來(lái)就可以服用。 另外日常生活中要注意腹部的保暖，尤其現(xiàn)在正值冬季，氣溫低天氣寒冷。 無(wú)論是像減肥，還是想要擁有一個(gè)強(qiáng)壯些的體魄，都要找對(duì)正確的緣由，然后在針對(duì)自身不同的癥狀來(lái)治療。 萬(wàn)不可道聽(tīng)途說(shuō)，用自己以為正確的方式，拿自己的身體亂嘗試！ |
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