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隨著氣溫的下降，冬季的到來，很多免疫力比較弱的人都容易發(fā)生各種疾病。特別是一些孩子，她們很容易因?yàn)椴《救肭?，或者因沒有做好保暖措施而發(fā)生感冒。在孩子生病的時候，很多父母都會比較擔(dān)憂，會想方設(shè)法幫助寶寶預(yù)防疾病。其實(shí)想要預(yù)防疾病很重要的一點(diǎn)是增強(qiáng)抵抗力，而想要增強(qiáng)抵抗力可以做好這幾點(diǎn)。 冬季做好哪幾點(diǎn)能讓寶寶抵抗力增強(qiáng)？ 一、進(jìn)行鍛煉 有很多父母一進(jìn)入冬季，因?yàn)楹ε潞⒆邮芎忻岸桃鉁p少寶寶的戶外活動時間，讓孩子整個冬天都在室內(nèi)呆著，雖然這樣做能直接避免孩子受到氣溫的影響而發(fā)生感冒，但這樣也會讓孩子的免疫力也跟著下降。多進(jìn)行戶外活動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且在冬季的時候紫外線不是特別強(qiáng)烈，這個時候進(jìn)行運(yùn)動還能讓紫外線照射吸取一些維生素d來促進(jìn)鈣吸收。而這些都是有利于身體機(jī)能調(diào)動，讓孩子的抵抗力能增加，能降低一些疾病的發(fā)生。 二、養(yǎng)好脾胃 由于很多孩子的脾胃功能正在發(fā)育，所以正處于虛弱的階段，這個時候就很容易脾胃受損而發(fā)生問題。特別是在目前因?yàn)樯钯|(zhì)量提高，很多老一輩在帶孩子時會讓孩子進(jìn)食過多的食物，導(dǎo)致脾胃被撐壞而發(fā)生積食，或者一些孩子比較喜歡吃各種冷飲，一些大人為了滿足孩子會讓孩子經(jīng)常喝各種涼水冷飲。卻不知這些都是會對脾胃造成傷害，特別是在冬季，容易讓身體受寒而讓脾胃的氣血受到影響，讓抵抗力下降發(fā)生疾病。 三、要注意營養(yǎng)均衡 在目前因?yàn)楦鞣N飲食質(zhì)量的提高，很多父母在給孩子準(zhǔn)備食物時，大多數(shù)是偏向高脂肪高營養(yǎng)食物，認(rèn)為孩子多吃一些能夠增強(qiáng)抵抗力，卻不知當(dāng)食物過于單一會讓身體的營養(yǎng)元素攝取不足，長時間如此會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)下降而出現(xiàn)體質(zhì)差的現(xiàn)象。由于身體需要蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，這些物質(zhì)都是需要通過日常飲食來攝取，所以父母要盡量保持飲食的均衡，飲食多樣化不僅能提高孩子的食物興趣，還能讓孩子身體攝取足夠的營養(yǎng)。 溫馨提示，在冬季想要避免發(fā)生疾病，就要幫助孩子做好這些措施來提高身體素質(zhì)以及讓身體各個器官機(jī)能正常運(yùn)行，不僅能降低疾病，還能讓孩子更加健康發(fā)育成長。 |
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