秋季就是我們一年中養(yǎng)生的季節(jié)，因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔芏嗟娜硕际窃跊鲲嬛卸冗^的，這樣飲食會(huì)讓脾胃處在疲勞的狀態(tài)，會(huì)造成消化道紊亂，所以秋季就要養(yǎng)養(yǎng)胃以防留下病根。

今天就給大家說一下秋季養(yǎng)胃的幾種原則：

1.養(yǎng)成良好的飲食

我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，可能是工作時(shí)間比較緊張，吃飯的時(shí)候都是大口吃，這樣對(duì)我們的胃消化造成很大的負(fù)擔(dān)，我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，不要經(jīng)常吃熏烤的食物。

2.飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

我們吃飯的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，吃的食物要煮熟，減少吃生的食物，吃的食物要好消化，葷素搭配要營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃一些刺激、生冷、油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬果。

3.食材養(yǎng)胃

秋季身體濕氣比較重，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食要吃祛濕的食物，比如：薏米仁、綠豆等，這些也可以促進(jìn)胃的消化功能，然后再搭配山藥、小米等食物，起到保護(hù)胃的效果。

4.進(jìn)補(bǔ)原則

對(duì)于養(yǎng)胃食補(bǔ)，我們要遵守原則，不是越貴的食材進(jìn)補(bǔ)就越好，進(jìn)補(bǔ)講究的是合理的飲食，比如：秋季天氣干燥，我們就要食用滋陰潤(rùn)燥的食材，百合、銀耳、梨；食補(bǔ)的時(shí)候也可以加入一些中藥，比如：麥冬、沙參等。

以上就是秋季養(yǎng)胃的四個(gè)原則，希望可以幫助大家，對(duì)于食補(bǔ)養(yǎng)生大家一定要注意，自己的癥狀是什么就補(bǔ)什么，不要亂補(bǔ)，這樣會(huì)傷身體的。