嚴(yán)冬時節(jié)，寒凝經(jīng)脈，關(guān)節(jié)冷痛、感冒、肺氣腫、哮喘、胃腸炎、冠心病等各種病癥都很容易因氣溫驟降而發(fā)作。我們該如何養(yǎng)生呢？筆者根據(jù)自己多年的養(yǎng)生經(jīng)歷，推薦9款冬季養(yǎng)生茶，大家不妨嘗試動手做一下。

·蘿卜茶·

將白蘿卜洗凈、切片、搗爛，加少許鹽后，把沏了5分鐘的茶水倒入蘿卜汁內(nèi)，混合后飲用，每天2次即可。白蘿卜具有下氣消食、潤肺生津的功效；茶葉則有清肺熱之功。冬季常喝蘿卜茶，理氣開胃、止咳化痰，可有效預(yù)防哮喘、咳喘等冬季常見病。

·姜蘇茶·

取生姜、蘇葉各3克，生姜切絲，蘇葉洗凈。將生姜絲與蘇葉一起用沸水沏泡10分鐘后便可以飲用，一天喝兩次即可。生姜具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳等功效，蘇葉具有散寒解表、理氣寬中的功效。冬季常喝姜蘇茶，可起到疏風(fēng)散寒、理氣和胃的作用。

·靈芝茶·

取3克切片的靈芝，沸水沖泡10分鐘后飲用。靈芝具有補氣安神、止咳平喘的功效。冬季常喝靈芝茶，可增強人體免疫力、強筋壯骨。

·銀耳冰糖茶·

取銀耳、冰糖各20克，茶葉5克。將銀耳泡發(fā)，與冰糖共煮成汁；茶泡5分鐘后，兌入銀耳湯中攪勻，即可飲用。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的作用，冬季常喝銀耳冰糖茶，可收到滋陰潤肺、止咳化痰之效。

·枸杞紅棗茶·

枸杞和紅棗適量，泡茶飲用。枸杞補腎益氣、養(yǎng)肝明目、補虛潤肺，紅棗健脾和胃。冬季常喝枸杞紅棗茶，可以養(yǎng)肝補血、益氣生津，增強體質(zhì)，抵御嚴(yán)寒。

·玫瑰蜂蜜茶·

玫瑰花15克，普洱茶3克。把玫瑰花、普洱茶沏泡10分鐘后，加入蜂蜜飲用。玫瑰花理氣解郁、活血散瘀，普洱茶梳理血管、暖胃養(yǎng)胃，蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品。冬季常喝玫瑰蜂蜜茶，有舒暢氣機、活血化瘀的作用。

·菊花茶·

把2.5克干菊花、3克茶葉混合在一起，沸水沏泡3分鐘，倒掉茶汁，再加入沸水沏泡10分鐘后飲用。冬季常飲菊花茶，可清熱解毒、通便利尿。

·木耳紅棗茶·

把12克黑木耳泡發(fā)后，與10克紅棗一起置于杯中，加入沸水沏泡，并加入適量冰糖，然后上鍋煮1個小時，取汁飲用。紅棗滋陰補陽，有“天然維生素丸”的美譽，黑木耳益氣活血。冬季常飲木耳紅棗茶，可有效改善貧血癥狀。

·菊槐糯米茶·

把綠茶、菊花、槐花各3克，與炒熟的適量糯米一同放進杯中，注入沸水沖泡。冬季常飲這款茶，有降低血壓、預(yù)防出血的作用，對于高血壓患者尤為有益。