?按揉風(fēng)池穴，緩解頸部的肌肉酸痛，按揉天宗穴，緩解背部的肌肉酸痛

風(fēng)池穴的作用

風(fēng)池穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)穴，又是足少陽(yáng)膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的交會(huì)穴，善治風(fēng)病。

主治

1.中風(fēng)、癲癇、頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾等內(nèi)風(fēng)所致的病癥。

2.感冒、鼻塞、鼽衄、目赤腫痛、口眼歪斜等外風(fēng)所致病癥。

3.頸項(xiàng)強(qiáng)痛。

配伍治療

1.配合谷穴、絲竹空穴治偏正頭痛。

2.配腦戶穴、玉枕穴、風(fēng)府穴、上星穴治目痛不能視。

3.配百會(huì)穴、太沖穴、水溝穴、足三里穴、十宣治中風(fēng)。

4.配風(fēng)池穴、血海穴、百蟲(chóng)窩穴治療蕁麻疹。

臨床應(yīng)用

頸椎病

針灸風(fēng)池穴治療頸椎病可以條暢頸項(xiàng)部經(jīng)氣，和解少陽(yáng)，升清降濁。此外，少陽(yáng)經(jīng)主骨，針刺風(fēng)池穴在此亦可以引動(dòng)陽(yáng)氣溫養(yǎng)筋骨，對(duì)頸椎病大有益處。

頭痛、頭暈

《勝玉歌》有“頭風(fēng)頭痛灸風(fēng)池”的記載。風(fēng)池穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)穴，肝經(jīng)、膽經(jīng)互為表里，因此風(fēng)池穴有清肝瀉火，平肝熄風(fēng)之效，常被用于治療肝火上炎、肝陽(yáng)上亢，上擾清竅所導(dǎo)致的頭痛、頭暈等癥。

外感疾病

風(fēng)池穴具有疏風(fēng)解表的作用，凡外感風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒、外感頭痛都可以應(yīng)用。如風(fēng)寒感冒可以取穴配伍風(fēng)門(mén)、合谷、列缺等穴針灸并用，以奏疏風(fēng)解表、溫經(jīng)散寒之效；

風(fēng)熱感冒可配伍大椎、合谷、外關(guān)、針刺瀉法，可達(dá)清熱解表，通絡(luò)止痛之功；外感頭痛、邪犯經(jīng)絡(luò)所致的頭痛，可以配伍百會(huì)、外關(guān)等穴，則尤疏風(fēng)散寒、通絡(luò)止痛的作用。

眼部疾病

風(fēng)池穴有退熱解毒、涼血明目的功效，同時(shí)還可以疏風(fēng)清熱、清肝明目，常被眼科用于治療目赤腫痛、青光眼等眼科疾病。

耳聾、耳鳴

風(fēng)池穴靠近耳旁，針感容易至耳，因此對(duì)耳部疾患有效。如肝經(jīng)火旺，少陽(yáng)經(jīng)氣閉塞所導(dǎo)致的耳鳴、耳聾、可取風(fēng)池穴配中渚、太沖、坵墟等穴，以瀉肝膽之火。

鼻塞、鼽衄

風(fēng)邪襲肺，蘊(yùn)而化熱，肺氣失宣而導(dǎo)致的郁熱塞于鼻竅，配伍風(fēng)池穴以疏風(fēng)清熱、宣肺開(kāi)竅；肝膽火盛，上饒清竅所致的鼻淵，可用瀉法刺風(fēng)池穴，以清瀉肝膽而利鼻竅；

凡因風(fēng)熱襲肺，血熱妄行而導(dǎo)致的鼻衄，可取風(fēng)池穴配伍迎香、少商點(diǎn)刺出血，以達(dá)疏風(fēng)解熱的作用，鼻衄可止。

皮膚疾病

中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)為陽(yáng)邪，其性開(kāi)泄、善行數(shù)變，如風(fēng)疹、丹毒等皮膚疾病多為風(fēng)邪為患。風(fēng)池穴治風(fēng)，善于疏通氣血，消風(fēng)涼血止癢而治療皮膚方面疾患。

上肢痹痛

痹痛與風(fēng)寒濕邪關(guān)系密切，治療上肢痹痛時(shí)，針灸取穴除了去局部、臨近之穴外，還多配伍風(fēng)池穴，以達(dá)到祛風(fēng)通絡(luò)止痛的功效。

保健養(yǎng)生

落枕

落枕后脖子不能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)、疼痛。揉風(fēng)池穴數(shù)分鐘后，落枕的疼痛即會(huì)減輕，如配伍懸鐘穴治療效果更好。此法簡(jiǎn)單易行效果明顯，為日常生活中常用的自我保健方法。

預(yù)防感冒

以雙手大拇指按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，用力上下推壓，自感酸脹為宜。勤于按摩，可以提升正氣，預(yù)防感冒。當(dāng)出現(xiàn)感冒癥狀，如打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀的時(shí)候，按摩風(fēng)池穴可以有效的緩解病癥。

降血壓

風(fēng)池穴為足厥陰肝經(jīng)穴，對(duì)于肝陽(yáng)上亢引起的高血壓有明顯的降壓作用，日常按摩雙側(cè)風(fēng)池穴，以局部酸脹為度，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以明顯降低血壓，適用于高血壓人群的自我保健養(yǎng)生。

頸部酸痛

長(zhǎng)期伏案工作者容易出現(xiàn)頸部酸脹，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致頸部勞損，甚至誘發(fā)頸椎病等。堅(jiān)持按揉風(fēng)池穴不僅可以明顯緩解頸部不適，還可以調(diào)和頸部氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，較少頸部疾病發(fā)生的幾率，并且還可以有提神醒腦的妙處。

天宗穴的作用

天宗穴位位置圖

天宗穴位于肩胛部，當(dāng)岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。(左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是)

天宗穴的名詞解釋

天宗穴，出處《針灸甲乙經(jīng)》、《靈樞·經(jīng)脈》，屬：手太陽(yáng)小腸經(jīng)。作用：散風(fēng)、舒筋、止痛。

“天宗穴”，“天”，穴內(nèi)氣血運(yùn)行的部位為天部也。“宗”，祖廟、宗仰、朝見(jiàn)之意。該穴名意指小腸經(jīng)氣血由此氣化上行天部。本穴物質(zhì)為臑俞穴傳來(lái)的冷降地部經(jīng)水，至本穴后經(jīng)水復(fù)又氣化上行天部，如向天部朝見(jiàn)之狀，故名“天宗穴”。

天宗穴的功效與作用

治療肩膀酸痛、五十肩、氣喘、乳癰、肩部疾病等;

緩解肩關(guān)節(jié)周圍肌肉勞累、促進(jìn)氣血運(yùn)行，豐胸美乳、對(duì)于預(yù)防乳腺增生效果很好。

功效：舒筋活絡(luò)， 理氣消腫。

天宗穴的配伍功效

天宗穴配肩外俞穴：治肩胛痛;

天宗穴配膻中穴、足三里穴：治乳癰。

天宗穴的療法注意事項(xiàng)

【針灸療法】：直刺或斜刺天宗穴0.5—1寸，局部酸脹，針感穿過(guò)肩胛傳導(dǎo)至手指。遇到阻力不可強(qiáng)行進(jìn)針。

【艾灸療法】：艾炷灸或溫針灸天宗穴3—5壯，艾條灸天宗穴10—15分鐘。

天宗穴的按摩手法

用雙手，由頸下過(guò)肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯臥，可以請(qǐng)他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側(cè)穴位同時(shí)按揉。刮痧也是可以的。