濕氣重屬于中醫(yī)里面的一種說(shuō)法，一般來(lái)說(shuō)，女性濕氣重的比例要高于男性。體內(nèi)濕氣太重的話，對(duì)體型、外貌、精神狀態(tài)等都有很大的影響。所以，一定要采取措施，祛除體內(nèi)濕氣，保持一個(gè)良好的狀態(tài)。

生姜的養(yǎng)生效果是非常好的，不僅可以健脾暖胃、促進(jìn)發(fā)汗，還有很好的祛濕效果。如果你體內(nèi)濕氣過(guò)重的話，平時(shí)可以多喝一些生姜茶，助你排出體內(nèi)濕毒，身體更健康。

山藥想要排出體內(nèi)的濕氣，首先要讓受損的脾臟恢復(fù)正常。而山藥含有的一些物質(zhì)，有利于脾胃的消化吸收，對(duì)健脾養(yǎng)胃有很好的效果。

冬瓜具有利尿消腫的功效，經(jīng)常食用冬瓜可以起到去除濕氣的效果。晚上來(lái)一碗冬瓜湯不僅可以生津解毒，還可以清熱、消除燥熱，重點(diǎn)是還能消除水腫。

花椒可以溫中散寒，能夠健胃除濕。對(duì)于體內(nèi)濕氣比較重的人群來(lái)說(shuō)，在晚上睡覺(jué)之前可以經(jīng)常用花椒水來(lái)泡腳，既可以促進(jìn)血液循環(huán)又可以祛除體內(nèi)的濕氣

竹葉相信大家對(duì)竹葉都不陌生，它是一種非常好的茶葉。而且竹葉泡茶有著很好的祛濕效果，不僅有竹葉的清香，而且具有清熱、解毒、利尿之作用。

豬肚

豬肚，具有養(yǎng)腸胃、增強(qiáng)腸胃消化力，改善食欲不振，調(diào)理脾胃等功效。體內(nèi)有濕氣的人，平時(shí)可以適量的食用豬肚，能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)脾胃，當(dāng)脾臟健康了就可以很好的祛除濕氣。