春節(jié)臨近，聚會(huì)增多，人們開(kāi)始輾轉(zhuǎn)于各大飯局之間，天天辛辣、煙酒刺激，加上冬季天氣寒冷干燥，這時(shí)痔瘡最容易“鬧騰作亂”。若不想讓痔瘡等肛腸疾病掃了節(jié)日的興，大家要特別注意以下幾點(diǎn)。

首先，生活一定要有規(guī)律、有節(jié)制，不要黑白顛倒、通宵熬夜，切忌暴飲暴食，煙酒、辛辣等食物不要攝入過(guò)多。特別是不要長(zhǎng)時(shí)間坐著打麻將，有了便意莫憋著，以免造成痔瘡出血、脫落等癥狀。

其次，節(jié)日肉食吃得多，蔬菜少，這時(shí)要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充，可多吃一些紅薯、土豆、芹菜、韭菜、香蕉等富含纖維素的蔬菜水果，以幫助排便順暢。

此外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是必不可少的，如做操、散步、打太極拳等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。還有，上廁時(shí)不要久蹲看書(shū)看報(bào)，每天晚上及便后清洗肛門(mén)等，對(duì)于預(yù)防痔瘡都非常重要。

觀尿液 知健康

尿液是人體新陳代謝排出的廢液和毒素，每天排尿量、尿液顏色氣味都反映出身體的健康狀況，下面就教大家如何從尿液看自身身體健康狀況。

尿液氣味  尿液放置后由于細(xì)菌分解尿素會(huì)出現(xiàn)氨臭味，若尿液新排出即有氨味，常提示慢性膀胱炎和慢性尿潴留；如有惡臭味，90%可能是受到細(xì)菌感染的信號(hào)；如有硫磺氣味，則可能是吃了太多蘆筍，蘆筍中帶硫磺的氨基酸會(huì)使尿液產(chǎn)生這種味道。

尿量和頻次  由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過(guò)大體上，人們每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右，每日排尿次數(shù)在4-8次。

尿液顏色  尿液的顏色會(huì)隨著飲水量、飲食或者疾病而改變。如果喝水充足，則尿液呈淡黃色；如果有點(diǎn)脫水，尿液顏色會(huì)加深；如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物。