五祖三戰(zhàn)拳（五祖拳入門）請(qǐng)拳和吞吐等：

    請(qǐng)拳

    (1)右腳向右轉(zhuǎn)成右弓箭步;兩手收至腰間，掌心向下;眼視前方。(圖3-7)

    (2)右腳左轉(zhuǎn)成四平馬步;右手變?nèi)?貼于左手掌心;同時(shí)身體左轉(zhuǎn)，緩緩行勁運(yùn)出，提腸夾肛，同時(shí)呼氣。(圖3-8)

    注:請(qǐng)拳謂之“金猴抱棗”或“關(guān)平抱印”，技手用法稱“文武手”。請(qǐng)拳動(dòng)作中左掌五指并攏為“五峰掌”.代表著太祖拳、羅漢拳、達(dá)尊拳、猴拳、白鶴拳之五祖。右手仰拳臥于左掌上，表示拳背向地不向天，寄意背反天朝，即背反清廷，亦稱“龍頭鶴尾法”。

    雙分掌

    仍為平馬，略轉(zhuǎn)身、肩;兩手在胸前向兩側(cè)雙挑掌，掌心向上，與肩同寬。(圖3-9)

    坐節(jié)

    雙掌同時(shí)向外翻掌，指尖朝向兩邊，由輕至重向下壓掌，力達(dá)腕部。(圖3-10)

    注:翻掌坐節(jié).意即五祖拳祖師學(xué)研三才沃、地、人)。

    吞吐

    (1)右腳右轉(zhuǎn)成右弓箭步;兩手在胸前交叉右轉(zhuǎn)向兩側(cè)雙挑掌，掌背斜相對(duì);同時(shí)用鼻短吸氣。(圖3-11)

    (2)右腳左轉(zhuǎn)成平馬步;同時(shí)雙掌行勁吞吐.氣沉于丹田.掌心斜相向，用口吐氣。(圖3-12)

    注:擂腳吞吐，又稱“吞云吐霧”，是五祖拳鼓氣練力的主要練功法。俗語日“三電一氣”，即風(fēng)、雷、電。它提示五祖門學(xué)研三才.配予三電，分陰陽，運(yùn)五行，揚(yáng)我拳門“陽剛之美”。