心臟，是人體最為重要的器官，為人體血液流動(dòng)提供'原力'。

心肌梗塞是由于心血管出現(xiàn)堵塞導(dǎo)致心肌組織長期缺血、缺氧所致。冬季是心梗高爆發(fā)的時(shí)期，是一種死亡率極高的心腦血管疾病。

前段時(shí)間，30歲的周先生在上廁所時(shí)，突然感到胸悶、胸痛，全身出汗，大約10分鐘后才慢慢舒緩過來。

去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生提醒可能是心梗的發(fā)病征兆。然而周先生并沒有在意，認(rèn)為自己30出頭，怎么可能會(huì)患上心梗，就沒有進(jìn)一步檢查。

但是沒過多久，周先生睡覺時(shí)因胸痛、胸悶嚴(yán)重，難以忍受，撥打120急救，送往醫(yī)院檢查后，最終確診為急性心肌梗塞！

隨后，經(jīng)過搶救周先生已經(jīng)轉(zhuǎn)危為安，醫(yī)生解釋道，晚上睡覺時(shí)，身體處于放松狀態(tài)，血流減慢。

另外，晚上少喝水，減少運(yùn)動(dòng)量，會(huì)增加血小板的附著力，容易發(fā)生血小板聚集和血栓形成。

全身的血液是循環(huán)往復(fù)的，當(dāng)血液中形成'血栓'，流向心臟時(shí)，很容易誘發(fā)心肌供血不足，即心肌梗塞。

睡覺時(shí)，若有這4種表現(xiàn)，十有八九是心梗，千萬不能忽視

表現(xiàn)一：焦慮、失眠

由心臟原因?qū)е碌氖?，多?shù)是突然的。如平時(shí)睡眠質(zhì)量良好，在一段時(shí)間內(nèi)無緣無故地失眠，就要警惕是心臟出了問題。

因?yàn)?，這很有可能是由于心梗發(fā)作，導(dǎo)致的心臟供氧不足。

表現(xiàn)二：咳嗽

除了感冒引起的咳嗽外，如果在睡覺時(shí)長期咳嗽，要保持警惕，這可能是心肺發(fā)生病變。

若咳嗽不止，可能是患上'心源性咳嗽'，這是左心衰的一種早期表現(xiàn)。

同時(shí)，還會(huì)伴有胸悶、心慌、呼吸急促的癥狀，坐起身時(shí)癥狀會(huì)有所減輕。

表現(xiàn)三：呼吸不暢

當(dāng)心臟功能下降時(shí)，睡眠時(shí)血液會(huì)減少流通，并且容易出現(xiàn)胸部不適。

如果伴有背部、下頜骨、頸部或手臂放射性疼痛，可能是心肌梗塞的前兆。

表現(xiàn)四：手腳發(fā)冷

通常手腳冰涼可能是血液循環(huán)不良引起的。如果在睡覺時(shí)，保暖到位手腳仍然冰涼，很難保暖，也可能是心臟出了問題。

心臟像一個(gè)'水泵'，為整個(gè)身體提供血液流動(dòng)的動(dòng)力，手和腳在肢體的末端，一旦心臟供血不足，很容易導(dǎo)致四肢血液循環(huán)不良。

預(yù)防心肌梗塞，養(yǎng)好心臟，做到'3勤、3戒'！

'3勤'：

1、勤喝水

水是生命的源泉?？梢哉f，沒有水，就沒有生命！

研究表明，每天飲用6-7杯水比2-3杯水更不容易發(fā)生心腦血管疾病。

經(jīng)常喝水，養(yǎng)成積極飲水的習(xí)慣，建議每天至少喝1500毫升。

對于心?；颊邅碚f必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助于促進(jìn)脂質(zhì)分解、排出。

玲雁菊，是降血脂的能手，它含有豐富的 Anti-Oxidants及植物甾醇。

堅(jiān)持服用，可使膽固醇降低并轉(zhuǎn)化為膽汁排出，又可增加脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，從而降低血清總膽固醇和甘油三脂水平，降低血脂。大家可堅(jiān)持每天補(bǔ)充，不但可以調(diào)節(jié)人體的血脂水平，而且對高血壓、糖尿病也有調(diào)節(jié)作用，幫助預(yù)防心腦血管疾病。

2、勤吃蔬菜

新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、粗纖維，為人體提供更多營養(yǎng)，有助于保護(hù)血管。

建議在烹飪的時(shí)候，盡量保留原有的營養(yǎng)，可以冷拌、水焯、清炒。

3、勤曬太陽

《英國醫(yī)學(xué)雜志》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D水平低的人，患心臟病、心梗和中風(fēng)的幾率是相對較高的。

研究還證實(shí)，在冬季紫外線相對稀少的情況下，心肌梗死患者會(huì)明顯增加。

因此，適當(dāng)?shù)年柟庹丈溆兄诰S生素D變得更加活躍，有助于減少體內(nèi)炎癥，更有利于血管健康。

'三戒'：

1、戒煙

吸煙是導(dǎo)致年輕人患有心梗的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。有數(shù)據(jù)顯示，吸煙者會(huì)使心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)加快7倍！

香煙中的尼古丁和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)會(huì)隨著煙霧進(jìn)入血液，引起血管痙攣和血管內(nèi)皮損傷，降低血液中的氧含量，增加血管疾病的發(fā)生，并容易引起心肌梗塞。

因此，心臟功能不好的人，最好盡快戒煙！

2、戒熬夜

現(xiàn)代年輕人的生活壓力越來越大，熬夜也成了家常便飯，但是經(jīng)常熬夜很容易引起冠狀動(dòng)脈痙攣，并誘發(fā)心肌梗塞。

不僅是熬夜，過度勞累也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，加大心梗的發(fā)病率。

因此，保持良好的作息習(xí)慣，避免過度勞累，也可以預(yù)防心腦血管疾病。

3、戒興奮

當(dāng)一個(gè)人生氣時(shí)，心率會(huì)急劇上升，血壓也會(huì)急劇上升，耗氧量加倍。當(dāng)心率增加時(shí)，會(huì)增加血壓，從而增加心臟負(fù)擔(dān)并導(dǎo)致心梗。

因此，避免大喜大悲，學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，避免激烈的情緒變化，對心臟造成不良影響，上年紀(jì)的人尤其要注意。