在臨床上，很多疾病都是由陽(yáng)氣不足造成的，比如癌癥、不孕不育、肥胖、內(nèi)分泌紊亂、腎病等等。內(nèi)經(jīng)有云：陽(yáng)不足，百病叢生。

與病人詳細(xì)詢問病史時(shí)，慢慢發(fā)現(xiàn)，這些疾病發(fā)生的原因，與病人長(zhǎng)期生活習(xí)慣不當(dāng)累積有關(guān)，而且往往這些習(xí)慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。

當(dāng)露腳裸成為一道風(fēng)尚
諸陽(yáng)之末被毀

很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時(shí)明明是長(zhǎng)褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝。然而在中醫(yī)理論中，腳裸這里有一個(gè)重要的穴位：三陰交。

三陰，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經(jīng)同時(shí)重傷！

露腰露臍，命門真火殆盡

在我們的腰背部有個(gè)非常重要的穴位：命門。

腎是人的先天之本，命門里藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽(yáng)氣的作用，人體陽(yáng)氣十足，則百病祛除。

如果常穿低腰褲，那么就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導(dǎo)致腎氣虧損，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，人就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)血流不暢，甚至下半身時(shí)常感到發(fā)麻、疼痛、冰涼等。

早上起床后洗澡洗頭
猶如水澆滅了小火

《內(nèi)經(jīng)》曰：“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛”。

所謂“平旦”，就是太陽(yáng)出現(xiàn)在地平線的時(shí)候。

這時(shí)，正是人體的“陽(yáng)氣”初生之時(shí)，也正是需要引導(dǎo)和抒發(fā)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候洗澡洗頭，人體體表極易被寒邪侵襲。

如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結(jié)束半小時(shí)之后，并及時(shí)弄干。

晚上健身或夜跑
耗盡一天最后的陽(yáng)氣

現(xiàn)在很多白領(lǐng)，白天上下班各種工作已經(jīng)很辛苦，到了晚上，還專門找時(shí)間跑步運(yùn)動(dòng)，直到大汗淋漓，認(rèn)為這樣才是健康的。

可是子午流注告訴我們，戌時(shí) (19點(diǎn)至21點(diǎn))，心包經(jīng)最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。

所以，晚上不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。

為什么現(xiàn)代女性健康
會(huì)出現(xiàn)這么多復(fù)雜問題

首先是寒邪多了。空調(diào)的出現(xiàn)，讓您前三十分鐘在室外還是烈日炎炎，后三十分鐘進(jìn)入了辦公室，就是冷得發(fā)抖的空調(diào)環(huán)境了。然后再出去出汗，再回來發(fā)抖。

結(jié)果您那些正在要排出的汗都怎么辦了呢？都郁結(jié)在皮膚里了，中醫(yī)說這叫內(nèi)熱外寒，營(yíng)衛(wèi)不和。

這種非正常的冷還會(huì)引起消化系統(tǒng)的問題。

中醫(yī)說是脾胃出了問題，因?yàn)樗闹芾?，很快就?huì)把這個(gè)冷傳到內(nèi)臟，引起各種消化系統(tǒng)問題。

中醫(yī)認(rèn)為，婦女的身體最怕氣血凝滯。

因?yàn)閶D女的胞宮等生理系統(tǒng)，都要依賴血液的溫養(yǎng)，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會(huì)凝滯，尤其是在生理期的時(shí)候，氣血凝滯以后，淤積就會(huì)難以排出，這樣會(huì)產(chǎn)生不良的后果。

提示：文末有福利

其實(shí)用老祖宗的“陰陽(yáng)論”可以幫助我們認(rèn)識(shí)健康，獲得健康。

當(dāng)陰陽(yáng)平衡，人的身體和精神就會(huì)感到非常輕松愉悅，健康輕盈。若陽(yáng)氣不足，可以通過補(bǔ)陽(yáng)的方式調(diào)整陰陽(yáng)。

中醫(yī)有云：“時(shí)屆寒冬，萬物生機(jī)閉藏，人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道，貴乎御寒保暖”，故而，秋冬養(yǎng)生之道，首選紅茶。