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濕氣不可怕，可怕的是濕氣引發(fā)的并發(fā)癥，月經(jīng)不調(diào)、陰道炎、關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病中都有它的影子。中醫(yī)表示，濕氣會(huì)傷害身體內(nèi)脾胃等器官，而脾主全身運(yùn)化，是體內(nèi)很重要的一個(gè)器官 如果你有以下4個(gè)癥狀，說(shuō)明體內(nèi)濕氣很厲害，一定要及時(shí)祛濕！ 1.肥胖 濕氣在皮下，影響皮膚的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖，如果長(zhǎng)期久坐，易導(dǎo)致濕氣沉積腹部，所以，腹部肥胖越重，濕氣就越重。 2.皮膚變差 由于體內(nèi)的濕氣過(guò)重，從而導(dǎo)致脾胃不好，讓濕氣滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致毒素?zé)o法進(jìn)行有效的排出，不但影響到身體的新陳代謝，還會(huì)導(dǎo)致毒素沉積在皮膚上，時(shí)間長(zhǎng)的話(huà)，導(dǎo)致堵塞毛孔，出現(xiàn)濕疹和長(zhǎng)痘現(xiàn)象。 3. 排便異常 如果你最近在排完便沖馬桶時(shí)，發(fā)現(xiàn)總是感覺(jué)沖不干凈，在馬桶上有大便沾粘?；蛘呤桥疟阒笳Ｓ脙扇龔埵旨埦涂梢圆粮蓛?label>刑塵刑掃邪尖過(guò)托芝樸，可是現(xiàn)在卻五六張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕氣了。并且體內(nèi)濕氣很重。 4.渾身無(wú)力 濕氣重的人常常會(huì)有渾身不清爽的感覺(jué)，像穿了件濕衣服一樣，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦脹之感，易困倦，記憶力減退。 一把豆子小偏方，希望對(duì)你有用 山藥白扁豆粥 材料：粳米150克，山藥80克，白扁豆40克 制法：粳米、白扁豆分別清水浸泡1個(gè)小時(shí)，粳米、白扁豆分別清水浸泡1個(gè)小時(shí)。加蓋按下煮粥鍵，煮上1個(gè)小時(shí)。把山藥去皮切塊。扁豆已經(jīng)熟了再加入山藥繼續(xù)煮至。粥稠米爛即可食用。 功效：清熱祛濕、補(bǔ)氣養(yǎng)脾。針對(duì)濕氣重的人群。 祛濕注意3點(diǎn) 1.運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體器官運(yùn)作，促進(jìn)新陳代謝，加速濕氣的排出 2.出汗之后忌貪涼，出汗會(huì)有助于濕氣的排出，立刻吹風(fēng)或者洗澡會(huì)導(dǎo)致濕氣回流，對(duì)身體傷害更大 3. 經(jīng)常按摩腿部：特別是涌泉穴和足三里，這兩個(gè)穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來(lái)。你也可以把整個(gè)腿部都做一個(gè)按摩。 |
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