原標(biāo)題：胃脹氣不消化怎么辦？教你幾個(gè)快速解決胃脹氣的小妙招

在生活中，打嗝、上腹不適或疼痛、飽脹等表現(xiàn)都預(yù)示著你可能是胃脹氣。胃脹氣不消化怎么辦？小編介紹幾個(gè)快速解決胃脹氣的小妙招。

引起胃脹的主要原因有以下幾個(gè)方面:

1.憂(yōu)思、惱怒、生氣也會(huì)損傷胃。

2.飲食不衛(wèi)生。

3.飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘、脹氣。

4.生活作息不正常。

5.吃的太油膩，造成腸道不易消化。

6.吃的太快。

7.壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。

下面就給大家介紹幾個(gè)解決胃脹氣的方法：

1、吃飽后不要馬上坐著：吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

2、嚼米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

3、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見(jiàn)的消化不良因素。

4、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開(kāi)始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。

5、運(yùn)動(dòng)：做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

6、熱敷、按摩肚子。躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。

7、喝茶：丁香茶有助于消化，緩解胃脹、胃炎等胃病問(wèn)題，丁香茶有助于消化，緩解胃脹、胃炎等胃病問(wèn)題，每天喝杯稀健丁香茶，養(yǎng)胃治胃病，還能殺滅胃里的幽門(mén)螺旋桿菌。

8、喝食醋緩解胃脹氣。當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的情況時(shí)，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。

9、服用助消化藥物。很多時(shí)候出現(xiàn)胃脹氣的情況都是由于消化不良造成的，因此服用一些如消食片、嗎丁啉等助消化藥物對(duì)解決胃脹氣有很大的幫助。

另外保持生活規(guī)律，飲食定時(shí)定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不易過(guò)飽，忌生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)功能性消化不良引起的腹脹很重要。

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