如果你是一名程序員，如果你是一名設(shè)計(jì)師……作為辦公室白領(lǐng)的你，是不是經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷：整天面對(duì)電腦，一天下來(lái)頭昏腦脹，甚至嚴(yán)重時(shí)還想吐?；氐郊抑幌胄菹?，什么也不想做。這是怎么回事呢？

一般長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作，很大一部分人會(huì)出現(xiàn)頭腦不舒服的癥狀，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的用眼，而電腦屏幕是以一定頻率閃動(dòng)的，雖然我們觀察不出來(lái)，但是看久了會(huì)讓人頭暈。當(dāng)我們的電腦屏幕的刷新頻率偏低時(shí)，比如低于75MZ時(shí)，這種情況會(huì)更嚴(yán)重。另一方面，電腦屏幕會(huì)有一定的輻射，雖然現(xiàn)在的液晶屏輻射很小，但是輻射也是存在的。如果我們用的低劣顯示器就更加了。顯示器的好壞對(duì)保護(hù)我們的眼睛非常重要。

那么，我們?cè)诂F(xiàn)有硬件條件下如何設(shè)置顯示器更合適呢？

首先，我們可以適當(dāng)調(diào)整電腦顯示屏的亮度和對(duì)比度，不要把這兩個(gè)數(shù)值調(diào)得太高，如果數(shù)值調(diào)得很高，不管哪種顯示器都會(huì)刺眼。這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的感覺(jué)來(lái)設(shè)置，只要自己用得舒服就行。

使用電腦時(shí)，室內(nèi)光線不能過(guò)暗。否則，如果周?chē)饩€太暗，電腦顯示屏就相當(dāng)于一個(gè)光源，這樣長(zhǎng)期使用會(huì)使眼睛疲勞。

調(diào)整合適的分辨率。有人喜歡追求高分辨率，認(rèn)為分辨率越高就越好。其實(shí)，如果我們的顯示器不是大尺寸的，并且我們不是做圖像工作的話，分辨率調(diào)得稍微低一點(diǎn)更合適。

把電腦的背景色調(diào)成淡綠色，把電腦的壁紙換成圖案和色彩柔和的圖像，也可以選擇綠色這類對(duì)眼睛有利的顏色。

除此之外，注意適當(dāng)?shù)匦菹?，不要長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前。長(zhǎng)時(shí)間久坐，腦部供氧不足，也會(huì)導(dǎo)致頭暈。工作一段時(shí)間就起身活動(dòng)活動(dòng)，尤其要活動(dòng)頸部和背部，做做搖頭、擴(kuò)胸等動(dòng)作。眺望眺望遠(yuǎn)方或看看綠植，讓眼睛也適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?/font>

如果是出現(xiàn)了頭昏的癥狀，可以用毛巾熱敷后腦勺和眼部，這樣可以緩解不適癥狀。當(dāng)然，有條件的最好的辦法是更換更好的顯示器。