俗話(huà)說(shuō)：諸病從寒起，寒從足下生。意思是寒氣從腳下生起，只要天氣稍涼，很多女性的腳就會(huì)冰涼。多泡腳讓整個(gè)身體暖起來(lái)吧。

熱水泡腳，能緩解疲勞，溫經(jīng)散寒，祛除風(fēng)濕，活血化瘀，并且利于睡眠，睡前泡腳已經(jīng)成為許多人生活中不可缺少的一部分。

（一）泡腳到底為什么好？

1.泡腳促進(jìn)血液循環(huán)

人的雙腳上有著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)分布，泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)。醫(yī)學(xué)典籍中記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。

2.刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

很多人在做足療時(shí)會(huì)感覺(jué)疼痛、酸脹，在這種情況基本上可以說(shuō)明我們的相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。人體腳上6條主要經(jīng)絡(luò)。膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)為三條陽(yáng)經(jīng)的終點(diǎn)。脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)為三條陰經(jīng)的起始點(diǎn)。這些經(jīng)絡(luò)都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。在現(xiàn)代空調(diào)的大量使用和生冷食品的普及，導(dǎo)致人體內(nèi)寒氣郁結(jié)，通過(guò)中藥材泡腳，可以加速體內(nèi)寒氣的排出。

（二）什么時(shí)候泡腳最好？

中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)籍上提及過(guò)“春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤(rùn)肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，其主要說(shuō)明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過(guò)每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。

在一天當(dāng)中泡腳的時(shí)間一般是臨睡前，在臨睡前泡腳不但有充足的時(shí)間，還有利于睡眠。第二個(gè)時(shí)間是在下午四點(diǎn)鐘左右，因?yàn)檫@時(shí)的膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛，此時(shí)泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還會(huì)有很好的補(bǔ)腎作用。

（三）什么中藥對(duì)泡腳有好處？

這里給大家推薦--媋致足浴包，里面包含12種中藥材，如陳年艾絨、丹參、當(dāng)歸、芍藥等。能夠通12經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)，有效緩解手腳冰冷癥狀，增強(qiáng)各個(gè)系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體氣血暢通，內(nèi)分泌達(dá)到平衡，提高睡眠質(zhì)量，而且還能瘦身。

早晚中藥泡泡腳，延壽抗衰老。每天堅(jiān)持泡20分鐘，泡出健康泡出好身材。