現(xiàn)代人壓力很大，天天早出晚歸，忙于工作和學(xué)習(xí)，吃飯也經(jīng)常不按時按點，這就導(dǎo)致患胃病的人日益增多。俗話說：胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)。所以很多人都在尋求養(yǎng)胃的方法，其中早上起來空腹吃花生米就是一種流傳比較廣的養(yǎng)胃方法。每天早晨空腹吃花生米這種方法有沒有用？中醫(yī)上認(rèn)為，花生性甘，平，可以健脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣，營養(yǎng)也非常豐富，所以有長生果之稱?；ㄉ懈缓鞍踪|(zhì)和脂肪，蛋白質(zhì)可以起到中和胃酸的作用，而適量脂肪能夠刺激小腸黏膜，促使其分泌出一種抑制胃酸的抑胃液素，起到抑制胃酸的作用。此外花生中還富含磷脂，有著乳化和潤滑作用，可以保護(hù)胃黏膜。所以早上空腹吃花生是有著養(yǎng)胃作用的。如果堅持每天早上吃上幾粒花生，每天不超過50g的量，可以改善胃里反酸現(xiàn)象，而且花生含有不飽和脂肪酸，纖維素，且不含膽固醇，可謂是天然的低鈉食物，每天只要堅持吃上點，非常有利于緩解胃部不適。 每天早晨空腹吃花生除了養(yǎng)胃，還有哪些好處？花生除了養(yǎng)胃的好處外，還能補(bǔ)鈣，有利于人體骨骼的生長發(fā)育?；ㄉ鷮τ谳p度貧血的人也非常友好，有一定的補(bǔ)血作用?；ㄉひ彩莻€寶，花生的紅衣可以促進(jìn)血液生成，增加血小板數(shù)量之功效。 吃花生養(yǎng)胃要注意吃法我們現(xiàn)在了解了花生確實對胃有好處，但是如果想通過吃花生來達(dá)到養(yǎng)胃的作用，一定要注意吃法，這方面有些人吃法都錯了。要想吃花生起到養(yǎng)胃作用，得吃生花生或是水煮花生才行！吃油炸花生米，可是起不到養(yǎng)胃作用，相反還會增加腸胃負(fù)擔(dān)。吃生花生米時一定要好好咀嚼，這樣才可以輕減消化器官的負(fù)擔(dān) 。 吃花生也有禁忌吃花生米養(yǎng)胃不是針對所有人都可以，有四種人是不宜吃的：1、膽病患者花生里面是含有很多油脂的，這都得依靠膽汁來消化，所以患有膽病的人，或是膽囊已經(jīng)切除的人，就不宜食用。2、高脂血癥患者血脂高的人，或是血栓患者都是不宜多吃花生的。因為花生可以促進(jìn)血凝，所以吃了花生后，會導(dǎo)致血脂上升，誘發(fā)血栓的形成。容易導(dǎo)致患上高血壓，冠心病，動脈硬化等病。3、糖尿病人糖尿病人飲食要非常注意，每天需要控制攝入的總熱量，每天炒菜的油都得控制不能超過30g，而吃下多了花生米，油脂量是比較高的，所以吃花生米時一定要注意，不可超過了一天所限的總熱量。4、消化不好的人雖然花生能養(yǎng)胃，但是也是針對胃好的人來說的。如果本身就有胃病的人，或是對花生紅衣有過敏反應(yīng)的人，由于花生里含有大量脂肪，吃花生米的時候就會有燒心的感覺，這就是腸胃在抗議了，一定要謹(jǐn)慎食用。而且花生米吃多也易上火，所以有腸炎，胃病這些脾胃功能弱的人，吃時還是要小心，不要養(yǎng)胃不成，反而傷胃?？傊?，花生雖好，我們在平時生活中還是要按照正確的方法來食用，如果你是屬于不宜吃花生的人，那么還是改吃別的食物來達(dá)到養(yǎng)胃的目的，只有科學(xué)地進(jìn)行飲食調(diào)理，才能讓我們的身體更健康。
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