四十八式太極拳是現(xiàn)在人們學(xué)習(xí)最多的拳法，其中白鶴亮翅等動(dòng)作非常的完美。太極拳圖解中有詳細(xì)的動(dòng)作分解，圖老師小編今天與您一起分享一下，下面我們先跟著太極拳教學(xué)學(xué)習(xí)一下四十八式太極拳圖譜。

　　001、起勢(shì) 一白鶴亮翅 二左摟膝拗步

　　002、三左單鞭 四左琵琶 五捋擠勢(shì)

　　003、五捋擠勢(shì)

　　004、五捋擠勢(shì) 六左搬攔捶 七左掤捋擠按

四十八式太極拳 四十八式太極拳動(dòng)作圖譜（2）

　　005、七左掤捋擠按 八斜身靠

　　006、八斜身靠 九肘底捶 十倒卷肱

　　007、十倒卷肱234 十一轉(zhuǎn)身推掌

　　008、轉(zhuǎn)身推掌234 十二右琵琶勢(shì) 十三摟膝栽捶

　　009、十三摟膝栽捶 十四白蛇吐信 十五拍腳伏虎

四十八式太極拳 四十八式太極拳動(dòng)作圖譜（3）

　　010、拍腳伏虎 左右

　　011、十六左撇身捶 十七穿拳下勢(shì)

　　012、十八獨(dú)立撐掌(二)十九右單鞭

　　013、十九右單鞭 二十右云手(三)

　　014、二十右云手(三) 二十一右左分鬃1

四十八式太極拳 四十八式太極拳動(dòng)作圖譜（4）

　　015、二十一右左分鬃2二十二高探馬二十三右蹬腳

　　016、二十四雙峰貫耳二十五左蹬腳二十六掩手撩拳

　　017、二十七海底針二十八閃通背二十九右左分腳

　　018、左分腳三十摟膝拗步(二)

　　019、三十一上步擒打三十二如封似閉三十三左云手1

四十八式太極拳 四十八式太極拳動(dòng)作圖譜（5）

　　020、三十三左云手23

　　021、三十四右撇身捶三十五左右穿梭

　　022、三十五左右穿梭三十六退步穿掌

　　023、三十七虛步壓掌三十八獨(dú)立托掌三十九馬步靠四十轉(zhuǎn)身大捋

　　024、四十一撩掌下勢(shì)

四十八式太極拳 四十八式太極拳動(dòng)作圖譜（6）

　　025、四十二上步七星四十三獨(dú)立跨虎四十四轉(zhuǎn)身擺蓮

　　026、四十五彎弓射虎四十六右搬攔捶

　　027、四十七右掤捋擠按四十八十字手

　　028、收勢(shì)

　　圖老師小結(jié)：看了以上動(dòng)作分解，相信大家對(duì)四十八式太極拳已經(jīng)有了一定的掌握?，F(xiàn)在人練太極拳就是為了養(yǎng)生，練四十八式太極拳能幫助你緩解精神壓力。長(zhǎng)期堅(jiān)持還能預(yù)防多種疾病，對(duì)癌癥也有一定的抵抗力，因此，要多練太極拳。