生活刪繁就簡(jiǎn)了，才能感受到生活中真真切切的幸福。

極簡(jiǎn)生活方式并不是指吃飯只吃一個(gè)菜，舍不得花錢(qián)等，而是放棄無(wú)效的事情，最大限度利用自己的時(shí)間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂(lè)和幸福。

1.欲望極簡(jiǎn)

了解自己的真實(shí)欲望，不受外在時(shí)髦的影響，不盲從，不跟風(fēng)。

把自己的精力全部放在正確的、有效的欲望上，比如健康養(yǎng)生、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等。

2.精神極簡(jiǎn)

了解、選擇、專(zhuān)注于1-3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動(dòng)，比如畫(huà)畫(huà)、書(shū)法、釣魚(yú)、跳舞等。

然后充分學(xué)習(xí)、提高技能，不盲目浪費(fèi)自己的時(shí)間與精力。

3.物質(zhì)極簡(jiǎn)

將家中超過(guò)一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈(zèng)。比如看過(guò)的雜志、書(shū)，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。

明確自己的欲求，不買(mǎi)不需要的物品。

確有必要物品，買(mǎi)最好的充分使用。

不囤東西，不用便宜貨、次品。

用布袋，代替塑料袋和紙袋。

用一支好的鋼筆，替代雜亂的中性筆。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

整合、精簡(jiǎn)電源線(xiàn)、充電設(shè)備。不重復(fù)購(gòu)買(mǎi)電子產(chǎn)品。

精簡(jiǎn)出門(mén)行頭，只帶“身手鑰紙錢(qián)”。

4.信息極簡(jiǎn)

精簡(jiǎn)信息輸入源頭，減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊少看微博、朋友圈。

定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、遠(yuǎn)離手機(jī)，避免信息騷擾。

不關(guān)注與己無(wú)關(guān)的娛樂(lè)、社會(huì)新聞。

5.表達(dá)極簡(jiǎn)

一句話(huà)或者表達(dá)寫(xiě)東西、說(shuō)話(huà)，盡可能簡(jiǎn)單、直接、清楚、明確，不說(shuō)廢話(huà)，不該管的事不要管。

6.生活極簡(jiǎn)

慢生活，鍛煉，穿著簡(jiǎn)潔、不花哨，干凈、舒適、得體，少吃含有添加劑的食品，喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。

7.學(xué)會(huì)極簡(jiǎn)

學(xué)會(huì)是簡(jiǎn)化生活的關(guān)鍵習(xí)慣。

8.清理極簡(jiǎn)

清理雜物，收拾房間，如果花上一個(gè)周末時(shí)間用來(lái)清理雜物，感覺(jué)一定很棒，把不再需要的東西打包起來(lái)捐給別人或扔掉。

9.控制極簡(jiǎn)

購(gòu)買(mǎi)欲花更少的錢(qián)，買(mǎi)更少的東西，因?yàn)橛行〇|西奶回來(lái)就是垃圾。

10.釋放自己的時(shí)間極簡(jiǎn)

多抽出時(shí)間做對(duì)自己而言重要的事情，騰出時(shí)間做喜歡做的事情。其他的一概不做。

11.花時(shí)間和自己愛(ài)的人相處極簡(jiǎn)

這些人可能是配偶、伴侶、孩子、父母、朋友，多花時(shí)間和他們一起，向他們敞開(kāi)心扉。

12.找出時(shí)間獨(dú)處極簡(jiǎn)

獨(dú)處使人的內(nèi)心平和，也使人們能夠傾聽(tīng)自己發(fā)自?xún)?nèi)心的聲音，找到對(duì)自己而言真正重要的事情。

13.細(xì)嚼慢咽極簡(jiǎn)

如果總是狼吞虎咽的進(jìn)食，那不僅錯(cuò)過(guò)了美味，同時(shí)也吃壞了身體。細(xì)嚼慢咽可以減肥，并有助于消化，讓我們充分享受生活。

14.活在當(dāng)下極簡(jiǎn)

這句話(huà)對(duì)簡(jiǎn)化生活意義非凡，活在當(dāng)下可以保持自己對(duì)生活的敏感度，讓自己知道周?chē)蛢?nèi)心正在發(fā)生什么變化，讓身心受益匪淺。

15.條理化生活極簡(jiǎn)

很多時(shí)候，我們的生活毫無(wú)條理是由于對(duì)生活從不加以思索，正確的做法是：每次只做一類(lèi)事情，試著提高效率，從而去簡(jiǎn)化這些事情，然后把它記下來(lái)，并且堅(jiān)持這樣做。

16.立馬就做極簡(jiǎn)

簡(jiǎn)化家務(wù)，做到隨手清理

17.清理桌子極簡(jiǎn)

凌亂不堪的桌子只能轉(zhuǎn)移自己注意力，加重自己的焦躁，其實(shí)只需養(yǎng)成幾個(gè)小習(xí)慣便可以使自己的桌子保持整潔。

18.清空收件箱極簡(jiǎn)

收件箱是不是被無(wú)數(shù)新郵件和已讀郵件所堆滿(mǎn)？如果是這樣，可以通過(guò)清空收件箱讓自己變得更有效率。

19.簡(jiǎn)化房間布置極簡(jiǎn)

簡(jiǎn)單的房間布置只包括生活的必須品，不多也不少，絕對(duì)的安靜。

20.健康飲食極簡(jiǎn)

你也許會(huì)覺(jué)得健康的飲食習(xí)慣和簡(jiǎn)約生活之間關(guān)聯(lián)并不大，但想想看，如果每天都吃得過(guò)于油膩，吃含鹽和含糖量過(guò)高的食品和油炸食品，患病的風(fēng)險(xiǎn)將提高很多。不斷的生病，住院治療，進(jìn)出藥房，接受手術(shù)，注射胰島素……不健康的身體是個(gè)累贅，健康的飲食可以讓自己避免背負(fù)這些。

21.鍛煉身體極簡(jiǎn)

和健康飲食一樣，它從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度使你的生活簡(jiǎn)化，甚至更加有益，而且?guī)椭藗兙徑鈶n(yōu)慮。

22.尋找內(nèi)心的簡(jiǎn)約世界

花一些時(shí)間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的簡(jiǎn)約世界，遠(yuǎn)比讓自己置身于嘈雜的環(huán)境中感覺(jué)要好?；ㄒ恍r(shí)間去祈禱、記日記，去了解自己，或置身于自然之中?？傊ㄒ恍r(shí)間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的自己。

23.學(xué)會(huì)釋放壓力極簡(jiǎn)

人人都有壓力，不管你多大程度的簡(jiǎn)化了自己的生活，你仍會(huì)感覺(jué)到壓力，所以必須學(xué)會(huì)釋放壓力。

24.找到屬于自己的情感宣泄方式極簡(jiǎn)

無(wú)論是寫(xiě)作、唱歌、畫(huà)畫(huà)、跳舞，還是其他愛(ài)好，找到情感宣泄方式會(huì)使我們的生活變得更加充實(shí)。

25.簡(jiǎn)化目標(biāo)極簡(jiǎn)

與其同時(shí)定下很多目標(biāo)，不如只定一個(gè)目標(biāo)。這樣不僅會(huì)減輕壓力，還使自己更容易成功，集中全部精力在唯一的目標(biāo)上，加大成功砝碼。

26.一次只做一件事極簡(jiǎn)

同時(shí)完成很多事情只會(huì)讓人變得更加緊張焦慮，進(jìn)而沒(méi)有效率，每次只嘗試完成一件事情。

27.保持鎮(zhèn)靜極簡(jiǎn)

如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，你的生活就不會(huì)可能簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)釋放自己，保持平和心態(tài)。

28.少讀廣告極簡(jiǎn)

廣告的本質(zhì)就是用來(lái)激起人們的消費(fèi)欲望，減少接觸廣告的機(jī)會(huì)，才能保持清心寡欲。

29.蓄意地去生活極簡(jiǎn)

放慢生活節(jié)奏，用心地去做每一件事情，每天列一個(gè)重要事情清單，能夠簡(jiǎn)化人們的生活。

30.講求品質(zhì)，而不是數(shù)量極簡(jiǎn)

不要讓無(wú)關(guān)緊要的雜事充斥自己的生活，與其這樣，不如創(chuàng)造屬于自己的一片凈土，一旦擁有，別無(wú)所求。輕裝上陣別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊，只隨身攜帶最重要的東西。留足空余

不管什么事情，不要安排得太滿(mǎn)，凡事留點(diǎn)空間，會(huì)讓自己活得更加放松。

時(shí)刻簡(jiǎn)化問(wèn)自己，追求卓有成效極簡(jiǎn)

這么做會(huì)使我的生活變得更加簡(jiǎn)單么？如果答案是否定的，那就考慮重新來(lái)過(guò)吧