如今人們的生活水平得到了大大的改善，平時餐桌上的食物也變得豐富起來，但是各類疾病也接踵而來，心腦血管疾病就是其中最值得人們重視的，所以預(yù)防血管堵塞很重要。

而飲食習(xí)慣與血管堵塞有著密不可分的關(guān)系，常吃三種食物，血管被清洗得很干凈!

1、綠豆芽

這是生活中十分常見的一種食物，是降低血脂和膽固醇的不二之選。綠豆芽在發(fā)芽的這一過程中，產(chǎn)生的維生素C的含量要比綠豆本身要高幾倍。

而維生素C能夠有效的將膽固醇排除體外，可以避免血脂于血管壁上積聚，再加上綠豆芽的膳食纖維豐富，能夠與膽固醇結(jié)合生成膽酸，之后再被排出體外，對于降低血脂和膽固醇有很好的作用。

2、洋蔥

洋蔥這一食物既可以調(diào)節(jié)血脂還能降壓，平時多些食用，對身體健康非常有益。洋蔥中所含有的前列腺A素非常豐富，而前列腺A素是天然的血管擴(kuò)張劑，能夠起到軟化血管、降低血液粘稠度的作用，同時還能有效的降低鈉鹽等物質(zhì)的排泄，要知道鈉鹽是引發(fā)高血壓的元兇之一。所以平時多吃洋蔥對血管清理很有幫助。

3、蘋果

蘋果是很多人都喜歡吃的一種水果，它的果實中富含礦物質(zhì)和維生素，經(jīng)常食用對身體百利而無一害。蘋果屬于一種低熱量食物，有“降脂果”的美稱，蘋果中的果膠含量非常豐富，而果膠屬于一種水溶性膳食纖維，它與膽汁酸結(jié)合后，可以有效將人們體內(nèi)多余的膽固醇排出體外，由此可見，蘋果的降脂功效是不容忽視的。