如今社會(huì)，前列腺對(duì)于男性來講也是一種常見的疾病，特別到40歲后的男性，身體開始走下坡路，工作壓力以及各方面的原因，男性的前列腺很容易出現(xiàn)問題，導(dǎo)致身體各方面疾病，最主要對(duì)夫妻生活非常大的影響，久而久之不調(diào)理和預(yù)防，嚴(yán)重的情況可能導(dǎo)致家庭不和諧。

前列腺如何來調(diào)理和預(yù)防了，今天小編給大聊聊，教大家來調(diào)理預(yù)防。

第一點(diǎn)：如何來調(diào)理：

1；鍛煉方法：

有部分男性之所以會(huì)患有前列腺炎癥，大多腎虛所導(dǎo)致的，而腎虛的患者又常表現(xiàn)為腰部面積相對(duì)較大，一般腰圍都已經(jīng)嚴(yán)重超出了健康標(biāo)準(zhǔn)，在這種情況下選擇做仰臥起坐能夠讓自己的腰部加入鍛煉，通過長(zhǎng)期的鍛煉可以讓自己的腰圍逐漸降低，一旦腰圍的數(shù)據(jù)減少了，那么自然而然的腎虛的癥狀也會(huì)有所緩解，能夠讓前列腺疾病遠(yuǎn)離自己。

2；中醫(yī)食療法：

孫思邈《千金方》中記載的一劑藥方，讓很多男人從中受益，擺脫了腎虛帶來的困擾

主藥用法：徽瓊參3克+枸杞10粒每次用300毫升開水沖泡當(dāng)作茶水飲用，每天放一次料，可以反復(fù)沖泡多次，一般連服一周左右把前列腺問題緩解了。

優(yōu)點(diǎn):連服10天為一個(gè)周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、時(shí)間短，前列腺問題，腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。無任何副作用，可每天它泡水代茶飲，趁熱飲用，經(jīng)療程飲用后，可改善男性肝腎虧虛的問題，則脫發(fā)問題也迎刃而解。不僅可以養(yǎng)腎固神，還能輔助腎臟泌尿，從而將雜質(zhì)與廢物排除體內(nèi)，不僅減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還能清潔身體。

徽瓊參主要生長(zhǎng)于我國(guó)吉林長(zhǎng)白林海里面野林中，其實(shí)早在李時(shí)珍的《本草綱目》記載了，第一句：“久服堅(jiān)筋骨”個(gè)頭較小，屬于一種野生草本植物，口感微苦回甘，性溫，入肝、腎經(jīng)，它含豐富的微量元素，鋅元素，多糖，維生素，蛋白成分，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，能緩解前列腺的初期腫脹，對(duì)前列腺起到保護(hù)作用。

3；保持充足飲水量

成年男性每天應(yīng)當(dāng)保持2000毫升左右的飲水量，這不僅有助于人體的正常生理機(jī)能，同時(shí)多飲水還能保證充足的排尿量，這對(duì)于前列腺周邊的細(xì)菌起到很好的沖刷作用，能夠消炎和排毒，有效避免前列腺炎的發(fā)生。

第二點(diǎn)，怎么樣預(yù)防前列腺

1；少食辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物，會(huì)導(dǎo)致組織血管出現(xiàn)充血的情況，對(duì)于曾經(jīng)患過前列腺炎疾病的人來說，多食這樣的食物很容易導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。畢竟前列腺是比較脆弱的一個(gè)人體器官，如果因此而導(dǎo)致長(zhǎng)期出現(xiàn)刺激充血的情況，就會(huì)加重它的負(fù)擔(dān)，造成人體的免疫能力下降，從而患上前列腺炎疾病。

2；不要久坐

中年男性，大多工作較穩(wěn)定，每天上班坐著的時(shí)間是比較多的。長(zhǎng)期久坐，影響前列腺健康的大敵，因?yàn)槿藗冊(cè)诰米臓顟B(tài)下，前列腺容易受到壓迫，造成局部血液循環(huán)不流通。對(duì)男性朋友的前列腺健康是有一定的影響的。

3；少喝酒

過量飲酒酒適宜小酌怡情，過量飲酒不盡損傷食道、肝臟，對(duì)于前列腺健康也不利。因?yàn)榇罅匡嬀茣?huì)使全身的毛細(xì)血管充血，引發(fā)一定程度的水腫，因此也會(huì)導(dǎo)致前列腺的水腫，使前列腺更容易出現(xiàn)感染等問題。