中醫(yī)說，濕氣不除，百病叢生。濕氣這種東西，雖然看不見摸不著，卻無時(shí)無刻不在影響著人的身體健康。所以，學(xué)會(huì)判別濕氣重的一些癥狀，才能讓我們有針對(duì)性地去做一些祛濕的工作。

濕氣重不重，伸出舌頭就知道，舌頭出現(xiàn)3個(gè)現(xiàn)象，說明濕氣已很重

1、舌苔發(fā)白

健康人的舌苔一般比較薄，顏色比較淺，舌頭很干凈。但是舌苔如果比較厚，而且顏色發(fā)白，比較黏膩，這可能是體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)。因?yàn)轶w重濕氣比較重的話，體內(nèi)垃圾毒素比較黏膩不易排出，口腔中就更為潮濕，導(dǎo)致食物殘?jiān)灰妆簧眢w分解吸收，所以會(huì)造成舌苔過厚，顏色發(fā)白。

2、舌頭較寬

正常人的舌頭寬度少于口腔內(nèi)部寬度，離牙齒還有一段距離，舌頭和牙齒很少“親密接觸”。但是體內(nèi)濕氣較重的人，舌頭會(huì)比較寬，這是因?yàn)轶w內(nèi)水分大，舌頭因?yàn)樗诌^多會(huì)產(chǎn)生腫脹，碰到牙齒，久而久之形成“鋸齒舌”。所以舌頭變寬也是體內(nèi)濕氣較重的一個(gè)表現(xiàn)。

3、舌身變厚

健康人的舌頭厚薄合適且說話吐字清晰。體內(nèi)濕氣較重的人，舌身通常會(huì)變得比較厚。這是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致體內(nèi)多余水分不能及時(shí)排出，所以身體可能出現(xiàn)水腫，舌身變厚就是水腫的表現(xiàn)，舌頭長(zhǎng)期在水分的浸潤(rùn)下，厚度會(huì)有所增加。所以如果發(fā)現(xiàn)舌身變厚，就要注意排濕毒了。

如何祛濕？平時(shí)注意多做這2事，濕氣去無蹤

第一件事：多吃祛濕食物

如果體內(nèi)濕氣過重的話，在平時(shí)飲食上可以做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，多吃一些具有健脾祛濕功效的食物，比如荷葉、茯苓、紅豆、薏米、苦瓜等，這類的食物都具有很好的健脾祛濕的作用，能夠幫助祛濕排寒。當(dāng)然，如果想要更好、更快地祛濕的話，可以選擇專門祛濕用的火麻荷葉復(fù)合酵液，除濕效果會(huì)更明顯。堅(jiān)持服用下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)濕氣從此一去不復(fù)返。

第二件事：運(yùn)動(dòng)祛濕

生命在于運(yùn)動(dòng)，如果體內(nèi)濕氣過重的話，多運(yùn)動(dòng)也是非常好的祛濕方式，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠有利于加速血液循環(huán)，及時(shí)排出體內(nèi)的毒素和垃圾，濕寒之氣也會(huì)隨之而排出體外，這樣濕氣排出了，身體的抵抗力和免疫力也會(huì)隨之而提高。

同時(shí)，要想體內(nèi)濕氣不滯留，還要注意最好少熬夜，少飲酒，一些斂濕氣的食物（如西瓜、芒果）也要少吃哦！