伴隨著秋冬季節(jié)的到來(lái)，許多心腦血管疾病悄悄地潛入到了人們的身邊，導(dǎo)致這類(lèi)患者人數(shù)呈快速增長(zhǎng)趨勢(shì)。有調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，秋冬季節(jié)，腦血栓、冠心病等發(fā)病人群占全年發(fā)病人群的比例高達(dá)69.5%。

同時(shí)，還有一組數(shù)字更讓人出乎意料，我國(guó)心腦血管疾病年輕化趨勢(shì)明顯，20歲至29歲的患病或高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%。此外，中青年男性心腦血管健康情況遠(yuǎn)差于女性。

心腦血管病人群如此龐大，專(zhuān)業(yè)給出的建議是重在預(yù)防。

預(yù)防主要包括兩方面，一是保持健康的飲食和生活習(xí)慣，二是藥物預(yù)防。

美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示：在發(fā)病前做好預(yù)防，可以使腦卒中發(fā)病率降低85%，缺血性心臟病發(fā)病率降低75%。

其實(shí)，心腦血管病完全可以通過(guò)綜合防治措施來(lái)預(yù)防治療。日常保健和合理用藥，可以阻止高血脂、高血糖、糖尿病、吸煙等心腦血管病易患人群發(fā)展成為心腦血管病，而良好的生活方式更可以有效防控心腦血管疾病。

具體而言，經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可以有效起到積極的預(yù)防功效；按時(shí)作息，避免熬夜，也是不可缺少的手段?？傊?，預(yù)防心腦血管疾病，就要從身邊的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)做起。比如做好喝水這件小事，也能稀釋血液粘稠度，讓我們遠(yuǎn)離心血管病的困擾。

那么，想通過(guò)喝水喝出健康來(lái)，到底應(yīng)該怎么喝呢？

在喝什么水這個(gè)問(wèn)題上，可以選擇多喝一些含有鍶這種微量元素的礦泉水。像在天山深部孕育了400年的巖石裂隙自涌水——烏孫山泉，鍶含量高達(dá)1.0~1.6mg/L，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于市場(chǎng)上礦泉水，可以說(shuō)是全世界都少有的天然高鍶水。鍶與我們的人體之間，到底深藏有哪些健康密碼呢？

與鐵、鋅、銅、硒、鋰等微量元素一樣，鍶是人體內(nèi)必需的一種微量元素，與人體骨骼的發(fā)育、心血管的功能與結(jié)構(gòu)以及神經(jīng)和肌肉的興奮等息息相關(guān)，在人體中具有重要作用。有研究資料表明：人體一旦缺乏鍶，將會(huì)引起體內(nèi)代謝紊亂，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)肢體乏力、出虛汗、齲齒、骨骼發(fā)育遲緩，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松、增大心肺動(dòng)脈的患病率、使人患上腫瘤等嚴(yán)重后果。

單從鍶與心腦血管的關(guān)系來(lái)看，鍶與血管的功能及構(gòu)造有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。它在腸內(nèi)與鈉競(jìng)爭(zhēng)吸收部位，從而減少人體對(duì)鈉的吸收，增加鈉的排泄，以此來(lái)預(yù)防心血管疾病的病發(fā)率和減少心血管疾病的死亡率。在醫(yī)學(xué)界，已有鍶對(duì)人體主動(dòng)脈硬化具有軟化作用的實(shí)踐先例。

美國(guó)FDA也在相關(guān)實(shí)驗(yàn)研究報(bào)告中指出：鍶能降低心血管疾病的死亡率。

看來(lái)，生活中如果多喝一些含有鍶元素的烏孫山泉，對(duì)健康大有好處。畢竟，經(jīng)多方權(quán)威認(rèn)證“烏孫山泉”不僅天然安全，且有益健康，礦物含量異常豐富、均衡，各種有害物質(zhì)指標(biāo)為零，實(shí)屬少見(jiàn)。

當(dāng)然，為了預(yù)防心腦血管疾病，除了喝對(duì)水，會(huì)喝水也很關(guān)鍵。

秋冬季喝水，選準(zhǔn)時(shí)間段喝水，也能幫你“沖”走血液垃圾。

早上起來(lái)先喝杯水。人體在經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)達(dá)一夜的休眠狀態(tài)后，出于極度缺水的狀態(tài)之下，其中血液非常的粘稠，并且對(duì)于大多數(shù)的心腦血管都是在此時(shí)爆發(fā)。一杯溫開(kāi)水，就能補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分，稀釋血液粘稠度。

睡覺(jué)之前要喝杯水。夜間是血液粘稠度最高值，最好的方式就是在睡前一個(gè)小時(shí)的階段及時(shí)的進(jìn)行水分的補(bǔ)充，避免攝入過(guò)多，影響到睡眠質(zhì)量，從而可以降低血液粘稠度，預(yù)防血栓的形成。

預(yù)防心腦血管疾病，在喝水這件事上要做的功課，你學(xué)會(huì)了嗎？