很多女生都會(huì)買美容儀來提拉皮膚，減緩皮膚的衰老。其實(shí)，只要掌握方法，用我們的雙手按摩面部，也可以起到美容儀的“塑顏”功效。

我們都知道運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老，而面部按摩其實(shí)也是一種面部運(yùn)動(dòng)，掌握正確的運(yùn)動(dòng)方式，同樣可以緩解衰老導(dǎo)致的松弛皺紋等。

日本美容大師田中宥久子，從事美容工作30年，她獨(dú)創(chuàng)的田中式“塑顏按摩法”其理念、醫(yī)學(xué)依據(jù)、手法本身和效果都給美容界帶來了持久的沖擊，更是風(fēng)靡日本。每天堅(jiān)持3分鐘，皺紋、膚色暗淡、皮膚松弛以及毛孔粗大等肌膚問題都可以得到明顯改善。

接下來，就讓我們一起學(xué)習(xí)下吧！

田中塑顏按摩步驟

按摩前，我們需要取適量的按摩乳/精油，涂抹在面部。

1、淋巴按摩 X 3

位于耳朵前面的一條線上，從耳前用手指輕輕按壓至頸部結(jié)束。做3遍。

2、額頭按摩 X 3

這一步驟可以撫平額頭皺紋。

將雙手的三根手指放置額頭中央，從額頭到太陽(yáng)穴到淋巴到鎖骨。做3遍。

3、眼部按摩 X 3 （共兩個(gè)動(dòng)作，眼部周圍按壓要輕）

這一步驟可以讓你緩解大眼袋黑眼圈。

從外眼角開始，手指沿著下眼瞼移動(dòng)到內(nèi)眼角，向上至眉頭，邊施壓，邊將手指沿眉骨移動(dòng)至外眼角。做3遍。

4、嘴部按摩 X 3

這一步驟可以提升嘴角肌肉。

從下巴的中間開始，手指繞過嘴角兩側(cè)，到達(dá)鼻子下方，在這里稍加力量按壓。做3遍。

5、鼻梁按摩 X 3

這一步驟可以讓你告別大鼻頭，使得鼻梁更挺拔。

進(jìn)行鼻翼和鼻梁的按摩，向兩側(cè)拉按摩淋巴至鎖骨。

6、法令紋按摩 X 3

三個(gè)動(dòng)作作用均為消除法令紋。

（1）從下巴中間開始，經(jīng)過鼻翼兩側(cè)，手指到達(dá)內(nèi)眼角按壓3秒，手移至兩側(cè)，經(jīng)過淋巴到達(dá)頸部。做3遍

（2）從下巴兩側(cè)向著內(nèi)眼角的方向推肌肉，手指再拉到臉兩側(cè)，順著淋巴按摩到鎖骨。兩側(cè)各3遍。

（3）從鼻翼兩側(cè)開始，向臉部?jī)蓚?cè)按壓，再順著淋巴按摩到鎖骨。

7、臉頰按摩 X 3

（1）解決臉頰皮膚松弛問題

（2）解決“沙皮狗”線條

（3）解決雙下巴

8、面部整體提拉 X 3

呼喊動(dòng)作為起步，用食指外側(cè)按摩臉頰，再沿著淋巴按摩至鎖骨。做3遍。

9、額頭細(xì)紋按摩

用手指輕撫按摩額頭，上下上下按摩

》》》注意點(diǎn)：

1、按壓臉頰時(shí)，起點(diǎn)是鼻翼旁，蘋果肌下方（不要按壓蘋果?。瑧?yīng)該用手掌大魚際，柔軟部位按壓此處。

2、淋巴位置不要弄錯(cuò)，耳前垂直向下到鎖骨

按摩臉部是否會(huì)導(dǎo)致面部松弛？

可能有朋友擔(dān)心，按摩臉部會(huì)導(dǎo)致臉部松弛。其實(shí)只要注意力度和按摩的量是完全可以避免這樣的問題的。

田中按摩法中，每個(gè)動(dòng)作只要求做3遍，按揉力度也比較輕柔，按摩期間可以感受到施壓，但是不會(huì)疼痛。如果出現(xiàn)按摩疼痛，一定要減輕力度。

按揉之前也必須涂抹按摩乳，否則皮膚會(huì)泛紅，傷害到臉部皮膚。

按摩造成面部松弛的人往往是為了追求快速達(dá)成效果而加大力度與按摩時(shí)長(zhǎng)，或是按摩方式不對(duì)造成的，過猶不及，按摩適度即可。（面部按摩每天按摩1次，1次3分鐘完全足夠了，記得堅(jiān)持哦?。?/p>

為什么面部按摩可以延緩面部衰老？

適度的面部按摩可以增進(jìn)面部血液循環(huán)，給細(xì)胞組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；增加氧氣的輸送，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝的正常進(jìn)行。

按摩的過程也能幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累。使皮膚組織密實(shí)而富有彈性。

與此同時(shí)，排除積于皮下的過多的水分，改善腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象。

大家快去試試吧！