為什么一進(jìn)秋冬季我的手腳這么冷?。?/p>

為什么我這些日子越來(lái)越怕冷?。?/p>

我應(yīng)該怎么辦?。?/p>

有沒(méi)有什么食療的辦法?。?/p>

……

今天，咱們就來(lái)分析一下為什么有的人容易手腳冰涼，為什么有的人特別怕冷？是什么讓你的身體越來(lái)越寒，是誰(shuí)動(dòng)了你的陽(yáng)氣？

為什么會(huì)覺(jué)得冷

人覺(jué)得冷，往往四肢最明顯。為什么會(huì)先從四肢開始呢？因?yàn)樗闹侨梭w的末端，人的溫度是靠氣血來(lái)維持的。氣是陽(yáng)，能溫煦人的身體。血是陰，能為陽(yáng)的溫煦提供必要的物質(zhì)條件。陰和陽(yáng)是相互為用的，誰(shuí)也離不開誰(shuí)。

當(dāng)人體的氣和血充足時(shí)，雖然外界溫度下降，但有充足的氣血溫養(yǎng)，四肢和身體仍然是溫暖的。但當(dāng)氣不足，或者血不足的時(shí)候，陽(yáng)氣的推動(dòng)、溫煦作用就會(huì)變?nèi)酰@種情況是氣血不足。

但是，有的人看上去很壯實(shí)，他也會(huì)怕冷，也會(huì)手腳冰涼。這就未必是虛了，很可能是另一種情況——?dú)庋粫?。?jiǎn)單說(shuō)就是不通了，因?yàn)闅庋煌〞?，所以不能把?yáng)氣輸送到肢體末端來(lái)。

打個(gè)比方，人體就像一個(gè)供暖廠。這個(gè)供暖廠就像是人體的心臟，它負(fù)責(zé)把暖氣給送到身體各個(gè)地方去，以保證身體的溫暖和正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。但如果供暖廠的水不夠了，那它產(chǎn)熱的能力就低了，離供暖廠遠(yuǎn)的地方就遭殃了。供暖廠的機(jī)器不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)了，也會(huì)影響產(chǎn)熱能力，遭殃的還是離供暖廠最遠(yuǎn)的用戶。這種情況，就是氣血不足了，這是虛證，得把不足的地方給補(bǔ)上去。

另一種就是，供暖廠的設(shè)備、水量、煤這些都沒(méi)問(wèn)題。但是，離的遠(yuǎn)的用戶還是會(huì)覺(jué)得冷，暖氣不夠暖和。這時(shí)的問(wèn)題肯定是負(fù)責(zé)輸送暖氣的管道出問(wèn)題了，比如暖氣管道因?yàn)殚L(zhǎng)年失修，管道內(nèi)部堆積了很多淤泥、垃圾、灰塵，這些東西混合著從供暖廠出來(lái)的熱水在管道內(nèi)流動(dòng)著?；蛘吖艿纼?nèi)的水質(zhì)太差，很渾濁，久而久之水內(nèi)的污濁會(huì)沉積在管道中。

管道內(nèi)的垃圾堆積的越多，里面的熱水就流動(dòng)越慢。這個(gè)緩慢流動(dòng)的熱水，在離供暖廠近的地方還是熱，但等到了遠(yuǎn)地方時(shí)就已經(jīng)涼了。甚至有的地方已經(jīng)發(fā)生了嚴(yán)重堵塞，熱水根本過(guò)不去，那么下游的用戶肯定就受連累了。這種情況就是氣血不暢產(chǎn)生瘀堵所導(dǎo)致的。

怎樣食療才能不怕冷

經(jīng)過(guò)上面的分析，我們已經(jīng)了解到了怕冷最常見(jiàn)的是兩種類型，即：氣血虛弱型和氣滯血瘀型。下面我們就針對(duì)這兩種類型的怕冷和手腳冰涼來(lái)學(xué)一下如何食療解決這個(gè)問(wèn)題吧！

氣血虛弱 可以用當(dāng)歸生姜羊肉湯加肉桂、大棗來(lái)調(diào)理。

食材：全當(dāng)歸3-6克、生姜3-6片、羊肉50克、肉桂1-3克、大棗3-6枚、食鹽適量

作用：溫補(bǔ)氣血，溫陽(yáng)散寒

做法：

• 將當(dāng)歸、生姜、肉桂洗凈，肉桂單獨(dú)用一個(gè)小碗加少量冷水泡上備用。大棗洗凈后掰開，去核備用；

• 羊肉洗凈切塊，放熱水鍋內(nèi)焯出血水，去掉浮沫后撈出備用；

• 將焯好的羊肉和當(dāng)歸、生姜、大棗放入湯鍋內(nèi)，加適量溫水泡10-15分鐘；

• 放大火將鍋燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉羊肉40分鐘，肉質(zhì)軟爛后，加入泡好的肉桂，再小火燉10分鐘后，放少量食鹽，關(guān)火即可；

• 燉好后食肉喝湯，若消化功能差，可僅喝湯。

注意：本食療方案整體偏于溫補(bǔ)，不建議給兒童食用。成人也僅限于氣血虛弱，身體虛寒者食用，易上火、脾氣暴躁、心煩易怒、便秘口臭者不宜。食用時(shí)可根據(jù)對(duì)中藥的接受程度，選擇適合的用量，也可根據(jù)身體怕冷的程度選擇生姜、肉桂的用量。

氣滯血瘀 可以用陳皮三花茶來(lái)調(diào)理。

食材：新會(huì)陳皮3克、玫瑰花6朵、月季花6朵、綠萼梅9朵

作用：疏肝氣，化痰濕，活瘀血

做法：將陳皮、玫瑰花、月季花、綠萼梅四味放入保溫杯開水沖泡或放養(yǎng)生壺內(nèi)燒開煮3分鐘后代茶飲。

注意：陳皮為理氣化痰濕所用，若舌苔厚膩，平素不喜飲水，可用6克。月季花有輕度致瀉作用，如平素便溏或飲后產(chǎn)生腹瀉者，可將月季花去掉。三種花入藥均為含苞未放的花蕾，購(gòu)買時(shí)需注意識(shí)別。另外，氣滯血瘀者除食療外，情緒和運(yùn)動(dòng)尤為重要，不可忽視。

今天的內(nèi)容你學(xué)會(huì)了嗎？快快動(dòng)手操練起來(lái)吧！