導(dǎo)語：導(dǎo)致性功能衰退的因素有很多，其中不少還屬于“不可抗力”。如果想要降低衰退的速度就必須對男人性功能減退怎么相關(guān)知識有所了解，找到相應(yīng)的解決辦法。

一般來說男性性功能出現(xiàn)減退的原因主要就是身體健康因素，尤其是隨著年齡的增加身體各項機能的衰退，就有可能導(dǎo)致性功能大幅度下降。那么男人性功能減退怎么補呢？最好的辦法依然是食物療法。

飲食調(diào)理最為健康：通過食療的方式來彌補因為身體技能下降而造成的性功能減退最為健康，這種方法基本上不會出現(xiàn)后遺癥或者是潛在危害，不像藥物治療對于身體肝臟的傷害比較明顯，而且容易讓身體產(chǎn)生“免疫力”，健身治療的方式雖然有效但是需要長期堅持，而且在健身過程中也容易導(dǎo)致肌肉受損。

 所以說選擇食物療法來解決男人性功能減退怎么補這一問題最為合適。只要能夠了解哪些食物以及營養(yǎng)元素能夠幫助男性提升自身性功能，再根據(jù)自身的口味進行選擇即可。

1，燕麥。最為常見的五谷之一，可以有效幫助男性緩解性功能障礙癥狀。因為食用燕麥能夠提升人體釋放睪丸素的效率，而缺少睪丸素正是男性性功能減退的因素之一。身體年齡的增加會讓男性體內(nèi)的睪丸素不斷降低，進而影響到性功能和性生活，嚴重時還會導(dǎo)致勃起困難等情況。

所以平常多食用燕麥?zhǔn)强梢越档托怨δ苷系K的癥狀。而且燕麥的營養(yǎng)價值也非常高，更是粗糧之一，多多食用對于自身身體健康也有好處。

2，板栗。從中醫(yī)的角度來看板栗被稱之為“腎之果”，認為其性味甘溫，有著養(yǎng)胃健脾，補腎強筋的藥效，是一種健康的補腎食物。特別是適合那些因為腎虛而導(dǎo)致腰酸背痛，腿腳無力的男性，不僅可以治療腎虛而且還能夠增強性功能。

多吃板栗沒有任何的壞處，好處更是多多，所以可以作為男性主要的補腎食物食用。

3，紅棗。也是常見的提升性功能的食品。紅棗的作用主要表現(xiàn)在改善血管方面，果肉中含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)能夠有效擴張血管，環(huán)節(jié)血管堵塞加快血液的流動性。而性功能的出色與否與個人陰莖部位的血液流動速度有著直接聯(lián)系，如果血液流動速度快的話那么陰莖勃起的速度也會更快。故而男性多吃紅棗是可以起到補血養(yǎng)氣，增加性欲的效果。 

4，維生素A和維生素E。這兩種維生素是公認的“抗衰老”微量元素，而且對于男性精子的生成以及精子質(zhì)量的提升極為關(guān)鍵。如果想要解決男人性功能減退怎么補相關(guān)問題的話就需要多補充一些這類維生素。一般來說從海鮮以及韭菜、胡蘿卜、南瓜、番茄、豆類、植物油和麥片中都可以補充這些維生素，或者是直接選擇口服維生素膠囊。