【原】關(guān)注女性心理：一場(chǎng)古西樓讀書(shū)會(huì)，一個(gè)敘事療法，讓你認(rèn)可自己

西安古西樓 2019-10-15

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自我意識(shí)的覺(jué)醒，是女性成長(zhǎng)的開(kāi)始。我們會(huì)在某一個(gè)時(shí)刻，突然明白,無(wú)論是我們的爸爸、丈夫，或是其他的異性朋友，他們都只是陪伴我們成長(zhǎng)的人，而不是我們能一直依靠的大樹(shù)，因?yàn)椋何覀兌际谴髽?shù)。正如舒婷在《致橡樹(shù)》里說(shuō)的：我必須是站在你身邊的一株木棉樹(shù)。

2019年6月30日上午，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、注冊(cè)系統(tǒng)助理心理師——郭曉慧老師做客古西樓書(shū)屋，帶我們認(rèn)識(shí)自己，了解自己，活出想要的樣子，使美麗之花綻放。接下來(lái)，讓我們一起回顧活動(dòng)中精彩瞬間。

為什么會(huì)參加有關(guān)女性成長(zhǎng)的讀書(shū)會(huì)？

活動(dòng)開(kāi)始前郭老師讓書(shū)友們準(zhǔn)備一張紙，隨時(shí)記錄自己的想法、感受、反思。

Q：說(shuō)出今天為什么來(lái)這里？期待是什么？想收獲到什么？

A1：想更深的認(rèn)識(shí)自己；期待調(diào)整思考問(wèn)題的方式；感受到獨(dú)處和群處的差異感，希望收獲和自己建立一種聯(lián)接。

A2：對(duì)女性成長(zhǎng)話題的興趣；期待深入了解心理學(xué)；收獲心理學(xué)相關(guān)知識(shí)。

A3：期待了解自己為什么擰巴，即如何與外界相處；收獲打開(kāi)自我的方式。

A4：期待用心理學(xué)角度修煉內(nèi)心平和，本身職業(yè)（幼兒園教育）關(guān)系，更好地把控情緒；收獲走近心理學(xué)，學(xué)習(xí)如何經(jīng)營(yíng)自己。

看來(lái)，許多書(shū)友在面對(duì)自己在生活中扮演的一個(gè)又一個(gè)角色時(shí)，都會(huì)有不習(xí)慣的情況。無(wú)法認(rèn)識(shí)自己、肯定自己，也找不到控制情緒的辦法。這些書(shū)友都期待心理學(xué)可以幫助她們的生活過(guò)得更好。

對(duì)于第一次來(lái)到讀書(shū)會(huì)的書(shū)友進(jìn)行放松

郭曉慧老師看到現(xiàn)場(chǎng)女性書(shū)友比較多，很多人都是第一次慕名而來(lái)，現(xiàn)場(chǎng)顯得有些拘謹(jǐn)，郭曉慧老師就讓大家動(dòng)起來(lái)。用肢體帶動(dòng)思維，正如用認(rèn)知改變情緒。動(dòng)起來(lái)就是一種改變，原本緊張的心情就變得很放松。

接受自己的身份，打開(kāi)自己，認(rèn)識(shí)新朋友

郭老師準(zhǔn)備開(kāi)始一場(chǎng)“敘事療法”。本節(jié)為互動(dòng)分享環(huán)節(jié)，三人一組，每個(gè)人說(shuō)出自己的名字，分享自己的興趣、愛(ài)好、喜歡的業(yè)余活動(dòng)，并說(shuō)出與自己興趣愛(ài)好相關(guān)的一件事情。

郭老師特別指導(dǎo)書(shū)友該如何傾聽(tīng)，比如你聽(tīng)到訴說(shuō)者的哪句話、哪個(gè)詞打動(dòng)了你，反應(yīng)了他的什么特質(zhì)；同時(shí)訴說(shuō)者要思考自己認(rèn)同或不認(rèn)同別人的反饋，原因何在。

A1：得到認(rèn)可的愉悅，自信；認(rèn)可別人時(shí)自己也感到很溫暖。

A2：通過(guò)語(yǔ)言溝通感受，通過(guò)溝通彼此認(rèn)可，是一個(gè)雙向的互動(dòng)。

A3：接收來(lái)自別人的正能量，自己的工作性質(zhì)要求自己能靜亦能動(dòng)，尋求轉(zhuǎn)變?nèi)松乱粋€(gè)階段的心態(tài)。

A4：懷有一個(gè)支教夢(mèng)想，聽(tīng)別人的認(rèn)可可以更堅(jiān)定自己的方向；傾聽(tīng)別人學(xué)到珍惜時(shí)間的重要，感受到分享的魔力。

書(shū)友：敘事療法可以讓我勇敢走向新生活，結(jié)交新朋友

敘事是一種自我療法，本次活動(dòng)只是一個(gè)開(kāi)始，是我們學(xué)會(huì)相信自己、改寫(xiě)的一個(gè)過(guò)程，改寫(xiě)成功即改變。將這種敘事療法融入生活中會(huì)激發(fā)更大的能量。其實(shí)敘事療法最重要的是書(shū)友們能夠打開(kāi)自己，勇敢分享自己，然后在生活里有所改變?；顒?dòng)尾聲書(shū)友們每個(gè)人都分享了此次活動(dòng)帶給他們的收獲感受。

有書(shū)友意識(shí)到了打開(kāi)自己后真的會(huì)有驚喜：通過(guò)溝通了解到雖然是第一次見(jiàn)面的陌生人，卻有相同經(jīng)歷的共鳴感；通過(guò)溝通改變了對(duì)個(gè)人目標(biāo)的看法，重新思考生活和工作的平衡；而且跟從前參加分享會(huì)不一樣的心態(tài)，放下執(zhí)著，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，在別人身上汲取營(yíng)養(yǎng)。

還有書(shū)友不僅打開(kāi)了自己，還將讀書(shū)會(huì)的知識(shí)點(diǎn)融入到生活去思考：將敘事方法延伸到自己的生活中，收獲更多的能量；而且?guī)Ш⒆觼?lái)參加，讓孩子感受成長(zhǎng)，作為家長(zhǎng)看到孩子的成長(zhǎng)很欣慰；不同于工作時(shí)的思想緊繃，真正放開(kāi)自己。

也有書(shū)友通過(guò)打開(kāi)自己、接受自己，愿意認(rèn)可了現(xiàn)在為人妻為人母的身份：發(fā)現(xiàn)并認(rèn)可自己的優(yōu)點(diǎn)，重新認(rèn)識(shí)自己；學(xué)到別人身上的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞別人；發(fā)現(xiàn)自己已擁有的幸福，且行且珍惜；傾聽(tīng)別人的故事，體會(huì)到為人父母的不容易。