月子里要慢慢調(diào)養(yǎng)，月子餐正是產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的一個(gè)重要方面，但并不是吃的越多越好。產(chǎn)后飲食調(diào)理需要循序漸進(jìn)。

（1）產(chǎn)后1~3天

以流質(zhì)和半流質(zhì)食物為主，幫助清腸胃，補(bǔ)充分娩時(shí)的消耗，促進(jìn)身體恢復(fù)。

（2）產(chǎn)后4~15天

三餐正常，可以適當(dāng)添加些通乳的飲食不宜過于肥膩。

（3）產(chǎn)后16~30天

可以吃一些滋補(bǔ)類的食物了，物可以幫助提高奶水的質(zhì)量。均衡飲食的同時(shí)，可以加一些溫補(bǔ)的藥膳