健康長壽是經(jīng)久不衰的話題，每個人都希望自己能長壽，但隨著社會的不斷進(jìn)步，科技的高速發(fā)展，人們生活水平的提高，很多男人養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，影響人體的健康，導(dǎo)致身體不斷透支，出現(xiàn)了突發(fā)心血管疾病，威脅人們的生命安全。

壽命長的男人，一般有3處是“軟的”，若你全占，那就恭喜了

1、血管“軟”，彈性好

血管被譽(yù)為人們的“生命通道”，負(fù)責(zé)把營養(yǎng)能量和氧氣輸送到人體的各個角落，維持人體器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，隨著年齡的增長，人體的新陳代謝會逐漸緩慢，再加上不良的飲食習(xí)慣，很可能會出現(xiàn)血管硬化的情況，造成血液流通不暢，容易引發(fā)血栓等心血管疾病，反之如果男人的血管一直保持柔軟，彈性好的狀態(tài)，則說明你有長壽的體質(zhì)。

2、脖子“軟”，轉(zhuǎn)動靈活

現(xiàn)在的科技一日千里，電子產(chǎn)品給人們帶來了方便的同時，也讓許多人養(yǎng)成了不良的習(xí)慣，尤其是手機(jī)，無論走到哪里，隨處可見“低頭族”，不是打游戲、看小說，就是刷抖音、追劇，即使下班回到家也是躺著看手機(jī)，久而久之，會讓脖子僵硬，影響腦部的供血，頸椎病是當(dāng)今生活中最常見的病癥，當(dāng)然，如果你能保持脖子很軟，轉(zhuǎn)動也很靈活，說明你有長壽的潛質(zhì)。

3、脾氣“軟”，心態(tài)好

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人性格很急躁，容易發(fā)脾氣，中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，繼而傷身，當(dāng)人體在生氣時，會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，會增加血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素，此外，當(dāng)人體在發(fā)火時，容易造成血壓急劇升高，進(jìn)而引發(fā)一系列心血管疾病。因此，脾氣“軟”，心態(tài)好的男人會更加長壽些。

有助于男人長壽的3個好習(xí)慣

1、不熬夜

充足良好的高質(zhì)量睡眠是最好的養(yǎng)生之道，人體經(jīng)過白天的勞累，晚上是各個器官進(jìn)行自我修復(fù)和修養(yǎng)生息的好時機(jī)，這樣的調(diào)養(yǎng)可不是吃些補(bǔ)品就可以達(dá)到的效果，養(yǎng)成不熬夜的好習(xí)慣，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定和機(jī)體的正循環(huán)，對健康十分有利。

2、多吃深色果蔬

飲食上要格外注意，不可餐餐大魚大肉，容易發(fā)胖，而肥胖是引發(fā)疾病的主要禍根，應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡，多吃些深色的水果蔬菜，新鮮的果蔬中含有花青素更多的維生素、抗氧化劑、硒、鈣、鐵、鋅等物質(zhì)，具有抗癌、抗衰老等功效。

3、早起一杯水

人體的新陳代謝24小時不停止，而新陳代謝會帶走人體大量的水分，早上起床是人體內(nèi)血液粘稠度比較高的時候，尤其是中老年人，早起喝一杯溫開水，可以及時稀釋體內(nèi)血液的濃度，降低患病的幾率，并且可以起到潤腸通便的作用，有助于身體的健康長壽。

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