導讀：睡眠，本是補充體力最好的方式，然而，失眠，似乎永遠是一個流行的話題，與每個人的關(guān)系，看似不遠不近，卻又撲朔迷離。也不知是夜太美，還是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是難以入睡。失了眠的夜，格外漫長，怎么辦？

人的體表有氣運行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會醒來。這就是對睡眠機理的解釋。

陰是死物，陽是動力，是能量，只有通過陽氣的推動和溫化，陰液才能發(fā)揮作用，只有“陰得陽生”，才能泉源不竭，這不僅僅是養(yǎng)生和保健，更是一種藝術(shù)，是道！

人活在天地之間，人體內(nèi)氣機循環(huán)與天地是相通的，我們只有不斷地深入到自然界，向自然界學習，對養(yǎng)生才會有越來越深刻的認識和體會。

如果你還是不明白為什么春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，建議你也找一個山洞，夏天和冬天分別去看看，體會一下山洞的夏濕冬燥。站在山洞之中，就是站在天地的臟腑之中，也好似站在你自己的臟腑之中。太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復動。

對我們?nèi)梭w而言，它就好比是一個太極，白天動而生陽，人體陽氣輸布于外，所以人在白天是動的，陽光的，展示的是一派陽剛之氣。透過陽剛之氣的外在表現(xiàn)，我們應該看到，這些輸布于體表的陽氣，為陰液所化，維持這種狀態(tài)需要消耗體內(nèi)的陰分。陽以陰為基礎(chǔ)，陰以陽為表現(xiàn)形式，白天的所有活動，都是在消耗陰分。

當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞，就需要靜下來，需要休息。當人體入靜或者入睡之后，陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進陰分的化生，只有陰分養(yǎng)足了，人體第二天才能有充足的陽氣。

人可以只喝水，不吃飯，活上一個星期，而且感覺還不是很壞，但讓一個人整天整夜不睡覺，過不了兩三天，人就會崩潰。這是為什么呢？因為動而生陽，生陽即耗陰，長時間地耗陰，就會陰分枯竭，身體自然就會受不了。最后的結(jié)局不是“陰平陽秘”，而是“陰陽離決”。

明白了這些道理，再看看長期失眠的患者，為什么他們滿臉皺紋，為什么他們手掌的紋路很亂，這都是陰分虧虛的表現(xiàn)。由于長期失眠，陽不入陰，陰氣得不到化生，體內(nèi)五臟六腑陰液不足。

那么失眠該如何治療呢？很簡單，引陽入陰，就能治好失眠！首先，我來分析一下患者為什么陽不入陰，情況不外乎以下幾種。

有些患者經(jīng)常心情煩躁，這是因為體內(nèi)肝氣郁結(jié)，氣有余便是火，氣郁化火，擾亂心神，陽氣被排斥于外，就無法入陰了。

這樣的病人只需要服用清熱的藥物，再配上解郁的藥物，就會有很好的療效。比如，梔子淡豆豉湯配四逆散。

有些病人是體內(nèi)寒濕較重，陽氣進入身體后，無法推動大量的寒濕之邪，人就會感到很累，睡覺睡得累，連做夢也是做很累人的夢，有的患者甚至描述，做夢時感覺雙腿走路非常沉重，早上起來，好像一夜沒有睡覺一樣。

這樣的患者，需要溫補陽氣，促進陽氣推動陰液的運行，只要陽氣足了，推動有力了，睡覺就感到輕松了。服用附子理中丸能起到很好的療效。

有些患者屬于陽氣入陰的機制出現(xiàn)了問題。人之三陽為太陽、少陽、陽明，人之三陰為太陰、少陰、厥陰。由陽入陰，是由表入里的過程，即由太陽至少陽，由少陽至陽明，由陽明至太陰，由太陰至少陰，由少陰至厥陰，“人臥氣血歸于厥陰肝”就是這個道理。這里面的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是由陽明到太陰的過程，也就是由陽轉(zhuǎn)陰的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，如果這個環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，陽氣自然無法入陰，人也就失眠了。

陽明在人體指的是胃，太陰在人體指的是脾?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中寫道：“胃不和則臥不安?！币驗殛枤獠荒芙?jīng)過陽明胃，進入到太陰脾，陽不入陰，所以臥不安了！

半夏湯是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中僅有的十個藥方之一，專為失眠而設(shè)。原文記載其組成、用法及功效是：“以流水千里以外者八升，揚之萬遍，取其清五升煮之，炊以葦薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭為一升半，去其滓，飲汁一小杯，日三，稍益，以知為度。故其病新發(fā)者，復杯則臥，汗出則已矣；久者，三飲而已也?！?/p>

這里面的關(guān)鍵藥材是半夏。半夏者，夏季的一半，夏季到秋季，是大自然由陽轉(zhuǎn)陰的過程，半夏生長于夏季之半，大自然陽氣正濃之時，正所謂“陽極生陰”。半夏歸于胃經(jīng)，稟賦陽極生陰之性，是引陽入陰的最好藥材。

如果患者肝火較重，陽氣也是無法進入肝的，因為肝火會排斥陽氣，即使用半夏引陽入陰，也只能使陽氣處于少陰、太陰的境地，患者能入睡，但會比較淺，只有在徹底清瀉肝火之后，人才能進入熟睡的狀態(tài)。

有一味藥材叫夏枯草，此藥長于夏季暑氣正濃之時，到長夏季節(jié)就會因成熟而枯萎。大多數(shù)植物都是在入秋之后才枯黃，而此藥獨稟天地之氣，提前枯黃，能將金秋肅殺之氣提前，所以它具有清肝火、散瘀結(jié)的作用。肝火得清，則能吸引陽氣入陰，因此對于陽不入陰、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，療效特佳。

陰陽之間、五臟之間是相互關(guān)聯(lián)的，我們不能孤立地看待陰陽和五臟，只有深入思考它們內(nèi)在的關(guān)系，對疾病的認識才能更加深入。

人為什么會失眠呢，簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。

過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因為現(xiàn)在人的生活比古代復雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。每天晚上11點到凌晨1點，是膽經(jīng)該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導致失眠。

血不足也會造成失眠

血不足也會造成失眠。道醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。我們常提到補血的問題，懂得中醫(yī)醫(yī)理的話，就知道了血是從胃而來，最好的方式就是好好吃飯。

胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養(yǎng)護好我們的胃經(jīng)。血不足，不能有效的上輸于腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。

胃不和則臥不安

假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。

中國古代養(yǎng)生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。我們吃晚飯也要掌握一個原則，就是七八分飽就可以了。而且最好在晚飯后出門散散步，或者做一些其他的舒緩的運動鍛煉，對增強夜里的睡眠質(zhì)量非常有好處。