鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)多，果汁可以幫助促消化、增進(jìn)食欲還能美白皮膚，喝新鮮的果汁可以幫助難消化的食物快速消化，外面賣的鮮榨果汁價(jià)格貴而且可能會(huì)加糖漿，我們自己在家就可以搭配著喝哦，但是很多小伙伴愁怎么搭配起來會(huì)好喝，避免“踩雷”我們?yōu)榇蠹艺砹舜钆淦饋矸浅：煤鹊乃钆渑叮?/p>

【用料】蘋果200克、雪梨200克、蜂蜜、檸檬汁適量

【做法】蘋果和雪梨洗凈去皮，切塊。蘋果和梨一起倒入榨汁機(jī)榨出果汁，可以加入蜂蜜和檸檬汁調(diào)和。

【口感】味道很甜潤(rùn)，微酸。

【用料】橙子150克、柚子250克、橘子200克

【做法】橘子、柚子、橙子去皮核，放入榨汁機(jī)中榨汁

【口感】酸甜 潤(rùn)肺止渴

【用料】蘋果150克、葡萄柚200克、橙子100克

【做法】葡萄柚洗干凈取出果肉，蘋果去皮切塊，橙子去皮切塊一起放入榨汁機(jī)，可以將果渣濾出果汁?？梢约訖幟手蚍涿壅{(diào)味

【口感】酸甜 可口

【用料】香蕉100克、橙子200克

【做法】橙子干凈去皮切塊，香蕉去皮切塊，放入榨汁機(jī)榨成汁，可以加檸檬汁或蜂蜜調(diào)味

【口感】酸甜 口感濃厚

【用料】橙子300克、木瓜100克

【做法】橙子干凈去皮切小塊，木瓜去皮切塊，放入榨汁機(jī)榨成汁，可以蜂蜜調(diào)味。

【口感】香甜 清爽

【用料】芒果1個(gè)、牛奶適量

【做法】芒果洗干凈去皮切小塊榨汁，加入煮熟的牛奶稍微攪拌一會(huì)兒即可。

【口感】醇香

【用料】橙子1個(gè)、胡蘿卜200克

【做法】橙子干凈去皮切小塊，胡蘿卜去皮切塊，放入榨汁機(jī)榨成汁，可以蜂蜜、檸檬汁調(diào)味。

【口感】酸甜可口有食欲

【用料】蘋果200克、胡蘿卜200克、生姜100克

【做法】胡蘿卜和生姜去皮切小塊，蘋果去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)榨成汁，可以加蜂蜜調(diào)味。

【口感】微酸 熱辣。

【用料】香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)、蜂蜜、牛奶

【做法】香蕉去皮切小塊，蘋果去皮切塊，放入榨汁機(jī)榨再加入適量的牛奶蜂蜜一起攪拌成果汁。

【口感】香滑滋潤(rùn) 香甜 開胃

【用料】橘子2個(gè)、鮮姜50克、蘋果100克

【做法】鮮姜橘子和蘋果橙子去皮切小塊，所有原料放入榨汁機(jī)榨成汁，健脾開胃。

【用料】獼猴桃150克、菠蘿150克、乳酸菌飲料1瓶、蜂蜜

【做法】獼猴桃皮切小塊，菠蘿去皮切塊，連同乳酸菌一起放入榨汁機(jī)榨成汁，可以加蜂蜜調(diào)味。

【口感】清香 酸甜

【用料】哈密瓜150克、蘋果150克、乳酸菌一小瓶、蜂蜜

【做法】哈密瓜干凈去皮切小塊，蘋果去皮切塊，加入乳酸菌飲料一起放入榨汁機(jī)榨成果汁，可以蜂蜜調(diào)味。

【口感】清香 微酸

【用料】獼猴桃150克、蘋果150克、薄荷葉2片

【做法】獼猴桃去皮切小塊，蘋果不用去皮，洗干凈切塊，將2片薄荷葉放入攪拌機(jī)中打碎，再加入獼猴桃蘋果一起打成汁

【口感】清爽

【用料】芒果1個(gè)、香蕉1個(gè)、椰汁適量、蜂蜜牛奶適量

【做法】芒果肉和香蕉肉攪拌成泥，加入椰汁和牛奶蜂蜜攪拌調(diào)勻。

【口感】爽口 清新

什么時(shí)間喝果汁合適？

兩餐之間或飯前半小時(shí)是喝果汁的最佳時(shí)機(jī)。

果汁不宜空腹喝 以免傷到胃