夜已經(jīng)深了

大家是閉眼睡覺還是在刷手機(jī)呢？

今天可是一年一度的世界愛眼日呢

不幸的是目前全球14億人近視

其中近半數(shù)在中國！

聽商商一句勸

咱今天，看完這篇科普文就休息吧~

國人近視情況到底多嚴(yán)重？

國家衛(wèi)生健康委會(huì)同教育部、財(cái)政部組織開展的

2018年全國兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果顯示

我國兒童青少年總體近視率為53.6%

小學(xué)生為36.0%

初中生為71.6%

高中生為81.0%

而大學(xué)生已高達(dá)90%

高三年級(jí)學(xué)生高度近視（近視度數(shù)高于600度）

占比高達(dá)21.9%

“四眼”怎么這么多呢？

監(jiān)測發(fā)現(xiàn)

我國學(xué)生近視相關(guān)危害因素廣泛存在

67%的學(xué)生每天戶外活動(dòng)時(shí)間不足2小時(shí)

29%的學(xué)生不足1小時(shí)

73%的學(xué)生每天睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)

持續(xù)近距離用眼時(shí)間過長

不科學(xué)使用電子產(chǎn)品

等不良用眼行為普遍存在

近視，該怎么預(yù)防？

01 保持正確的讀寫姿勢，書與眼睛距離保持30-45cm

02 閱讀、看電視、玩手機(jī)，用眼30分鐘休息10分鐘

03 每天進(jìn)行至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)

04 定期視力檢查，無近視者可每年查1次，近視患者每半年進(jìn)行一次眼部檢查

05 早睡早起，保證充足睡眠，減少糖類等碳水化合物的攝入

關(guān)于近視的這些謠言，大夫都?xì)饣柽^去了！

謠言1

近視眼越戴眼鏡越深

近視眼越來越深并不是戴眼鏡戴的，而是和基因、用眼習(xí)慣、自身發(fā)育、意外因素有關(guān)，當(dāng)然如果沒有正確佩戴眼鏡還是會(huì)加快近視的，比如佩戴度數(shù)過高或者過低眼鏡。

謠言2

得了近視不怕 做個(gè)手術(shù)就好了

現(xiàn)在近視眼做的手術(shù)和戴眼鏡一樣，是矯正你的屈光不正，眼睛還是一個(gè)近視眼，相當(dāng)于戴了個(gè)凹透鏡。你能看清了，但要是不管的話近視眼還會(huì)再次發(fā)生。

謠言3

近視手術(shù)做了會(huì)失明

這條謠言和上條形成鮮明對比。甚至有些人還會(huì)說，醫(yī)院眼科大夫很多都仍然配戴框架眼鏡。事實(shí)上，那些已經(jīng)做了手術(shù)的人，你是沒辦法辨認(rèn)出來的。另外，近視手術(shù)確實(shí)不適合所有人，每個(gè)人的眼睛狀況都有差異。如果考慮做手術(shù)，請到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

謠言4

戴近視鏡會(huì)讓眼球變得凸出

眼睛近視后，除了看不清東西，眼球形狀也可能會(huì)發(fā)生變化，這是近視眼中比較常見的軸性近視。中高度軸性近視患者的癥狀之一就是眼軸會(huì)變長，從側(cè)面看起來眼球會(huì)變得凸出。因此，近視本身就會(huì)導(dǎo)致眼球凸出，與戴不戴眼鏡木有關(guān)系。

謠言5

轉(zhuǎn)眼法、近視治療儀可以治療近視

近視是不可逆的，矯正近視的方法有很多，但目前能恢復(fù)近視的只有手術(shù)。其實(shí)，轉(zhuǎn)眼法對治療近視無效，按摩、針灸什么的都不能治療近視，最多改善下眼疲勞，如果方法不得當(dāng)還容易過度刺激眼睛。而目前市場大肆宣揚(yáng)的近視治療儀，幾乎沒有一個(gè)是通過國家食品藥物管理局認(rèn)證的，也沒有臨床數(shù)據(jù)證明有治療近視的效果。

謠言6

近視眼老了以后可以抵消老花

正常視力的人（年輕時(shí)不戴鏡）發(fā)生老花后，要戴老花鏡矯正視力；而近視眼不戴老花鏡，不意味著沒有老花，有時(shí)候需要摘下近視眼鏡才看得清楚，也正是老花表現(xiàn)；如果有遠(yuǎn)視，本身就看遠(yuǎn)清楚、看近困難，眼睛會(huì)“消耗”眼肌的調(diào)節(jié)力來看清楚近處的東西，就容易讓老花較早發(fā)生。所以，這意味著，近視的人，如果發(fā)生老花，看近看遠(yuǎn)還需要兩副眼鏡交替戴......意不意外？

專家委員們怎么說？

全國政協(xié)委員、北京同仁醫(yī)院眼科中心主任王寧利在今年兩會(huì)上表示，近視眼防控沒有神醫(yī)，沒有神器，應(yīng)當(dāng)將其視為重要的戰(zhàn)略性問題高度重視。現(xiàn)在并不存在某項(xiàng)單一技術(shù)能夠有效控制近視眼發(fā)病率，只有多項(xiàng)技術(shù)綜合使用、多個(gè)部門一起發(fā)力，這一現(xiàn)狀才能得到緩解。近視防治方案有兩個(gè)關(guān)鍵詞：國家戰(zhàn)略、全民行動(dòng)。同時(shí)要做到一“增”一“減”：增加戶外活動(dòng)時(shí)間，要求一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)半小時(shí)；減少學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，可改成減少學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。另外，大部人人認(rèn)為，近視眼防控主戰(zhàn)場是學(xué)校，主要人群是學(xué)生。但實(shí)際上，主戰(zhàn)場應(yīng)該在學(xué)齡前。小孩子上學(xué)前應(yīng)該有100-150度的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，如果幼兒園就用完了“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，小學(xué)肯定近視。

全國政協(xié)委員、北京光彩明天兒童眼科醫(yī)療集團(tuán)董事長馮丹藜表示，在我國西藏、青海、云南、新疆等的偏遠(yuǎn)地區(qū)，有時(shí)候一個(gè)縣都沒有一位眼科醫(yī)生?；镜纳⑼?yàn)光都沒人會(huì)，專業(yè)人才極度缺乏，亟需人才本土化，培養(yǎng)當(dāng)?shù)匮劭迫瞬盘匾?！其次，捐給基層的醫(yī)療儀器，不少都因?yàn)闆]人會(huì)用而閑置廢棄；最后，哪怕在一些發(fā)達(dá)地區(qū)，大街小巷的眼鏡店也都充斥著沒有經(jīng)過正規(guī)訓(xùn)練的視光師，未經(jīng)醫(yī)生診斷便給少年兒童的配鏡的事例比比皆是。權(quán)威部門調(diào)查顯示，眼鏡店配鏡的不準(zhǔn)確率超過50%，可謂后患無窮，資質(zhì)監(jiān)管迫在眉睫。

十一、十二屆全國政協(xié)委員湯素蘭表示，現(xiàn)在的電子游戲，孩子一個(gè)人宅在家里就可以玩兒了。玩游戲本來是為了尋找快樂，但孩子的自制力比較差，往往一玩就上癮。于是光影閃爍的電子熒屏猶如一個(gè)可怕的牢籠，將孩子的身心都囚禁在里面。它們不只盜走孩子的時(shí)間，對孩子視力的影響也極大。因?yàn)楹⒆?0歲之前，眼睛和大腦之間的通路尚未發(fā)育完全，所看的東西和東西的清晰度，都會(huì)影響到視力。而且，人是環(huán)境的產(chǎn)物。我們在抱怨孩子不愛鍛煉，沉迷手機(jī)、游戲的時(shí)候，可曾想過許多家長自己就是低頭族，即使下班回到家里，也很少有時(shí)間和孩子溝通，還是沉浸在自己的電子世界里。孩子從小耳濡目染，于是也在網(wǎng)絡(luò)上建立起自己的虛擬空間，沉迷其中。

北京市政協(xié)委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授程凱建議，從政府角度來講，可以引入先進(jìn)技術(shù)手段，建立網(wǎng)絡(luò)化的數(shù)據(jù)管理模式。在幼兒園時(shí)期就建立一個(gè)檔案，把眼健康的發(fā)育過程用檔案化的管理方式、數(shù)據(jù)化的管理方式管理起來。這種投入是比較小的，但是效益是長遠(yuǎn)性的，通過小學(xué)階段不斷地管控、監(jiān)測、干預(yù)，就能把近視控制在一個(gè)合理范圍之內(nèi)。

明亮的眼睛是灑落在人間的星星

一寸秋波，千斛明珠覺未多

保護(hù)眼睛

擦亮我們每個(gè)人的心靈