老中醫(yī)常說，瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，容易逝去的青春就會放慢腳步。

中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。目的是預(yù)防疾病，治未病。

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這些是老中醫(yī)行醫(yī)問診多年總結(jié)下來的寶貴金言，大家要好好學(xué)起來，對自己和對家人的健康都能帶來很大的幫助哦！

30條養(yǎng)生常識

洗腳宜用熱水。

腳寒容易感冒。

干嚼食物可防止大腦老化。

翹二郎腿會影響頸椎。

起床不宜馬上疊被子。

曬被子最好別拍打。

空腹不宜喝蜂蜜。

早喝鹽水晚喝蜜。

涼水洗臉好處多。

刷牙宜用溫水。

多喝水能防腎結(jié)石。

睡眠充足才有益健康。

清晨不宜開窗通風(fēng)。

牙齦出血要盡快更換牙刷。

情緒不暢會導(dǎo)致胃病。

不宜在辦公室吃午餐。

午睡有助于預(yù)防冠心病。

服藥不宜加糖。

曬太陽有益健康。

臥室窗戶留縫有助于睡眠。

感冒不宜喝苦丁茶。

膽固醇高者少吃魷魚。

食肉過多對身體可能有害。

骨折初期不宜喝骨頭湯。

常喝豆?jié){有益健康。

豆?jié){不宜與紅糖雞蛋同飲。

運(yùn)動后可喝杯牛奶。

白酒不宜代替料酒做菜。

深呼吸可能不利老年健康。

老人晨練宜先進(jìn)食。

5句養(yǎng)生口訣

南瓜消炎補(bǔ)益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。

經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。

咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。

鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。

老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。

清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。

堅(jiān)持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。

健身益體無花果，果葉藥用價(jià)值高。

韭菜溫中開胃口，又能補(bǔ)腎暖膝腰。

夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。

甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。

花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。

萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。

白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。

蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。

清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。

營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。

紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。

常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。

柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招

木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。

魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，雞牛羊肝明目好。

山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。

利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。

預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好。

濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。

菠菜含鐵補(bǔ)血藥，預(yù)防貧血抗衰老。

枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。

蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。

紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。

生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。

健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。

辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。

老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。

白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。

海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。

赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。

高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。

養(yǎng)生其實(shí)很簡單，只要按照這些老中醫(yī)們留下的這些生活小常識，多注意飲食、休息和鍛煉，自然也就延年益壽了，快把健康分享給你關(guān)心的人吧！