4-6個(gè)月后的寶寶就逐漸開始添加輔食了，寶寶輔食可不只是為了讓寶寶吃飽，而是為了讓孩子吃的更有營(yíng)養(yǎng)，逐漸長(zhǎng)大的寶寶，單一的母乳已經(jīng)不能滿足寶寶的身體需求了，還在費(fèi)盡心思不知道怎么給寶寶做輔食的寶媽有救了，30款寶寶營(yíng)養(yǎng)粥任你挑，意想不到的好吃哦~寶寶添加輔食這幾點(diǎn)要注意：

1.母乳是寶寶最好的口糧，即使添加輔食了，也最好堅(jiān)持到寶寶自然離乳。

2.不要在輔食內(nèi)給寶寶過(guò)早添加鹽，一歲后再少量添加，避免給寶寶腎臟增加負(fù)擔(dān)。

3.半歲后再添加蛋黃，一歲后再添加蛋白，照顧寶寶的脆弱腸胃。

4.輔食從單一到多樣化，注意寶寶對(duì)哪些食物過(guò)敏。

參考年齡：6個(gè)月以上

?包菜米糊

食材：包菜40g、胚芽米40g。

制作：

寶寶胚芽米清水浸泡備用。

包菜焯水去菜梗切塊，放入攪拌機(jī)攪拌成包菜汁；泡好的米放入攪拌機(jī)加240g清水成米漿。

將米漿倒入鍋中煮至粘稠，倒入包菜汁，煮至熟透就可以出鍋了~

包菜中富含維生素C、維生素B6、葉酸、鉀、蓋等營(yíng)養(yǎng)元素，可以促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，促進(jìn)寶寶的新陳代謝。

參考年齡：7個(gè)月以上

?蘋果十倍粥

食材：蘋果40g、寶寶胚芽米30g。

制作:

胚芽米入水浸泡備用，蘋果去皮切成小塊倒入輔食機(jī)蒸15分鐘搗成泥。

鍋中倒水300g，倒入泡好的胚芽米熬煮至粘稠，煮好的胚芽米軟軟綿綿，香糯可口。

盛入兒童碗中，將蘋果泥放在米粥上即可~

給寶寶添加輔食初級(jí)階段，應(yīng)該從蒸熟的水果逐漸過(guò)渡到新鮮的水果，利于寶寶的消化和吸收。

參考年齡：8個(gè)月以上

?鮮蔬雞肉粥

食材：山藥50g、雞胸肉50g、胡蘿卜40g、西蘭花1朵、胚芽米50g。

寶寶胚芽米入水浸泡，山藥去皮切塊、胡蘿卜切丁，雞胸肉切片。

胡蘿卜丁焯水、西蘭花焯水去菜梗切碎。

冷水上鍋，鍋中放入兩片生姜片，放入雞胸肉片煮至變色，撈出切絲。

鍋中倒清水煮開，放入胚芽米、山藥片，煮開后放入雞絲、胡蘿卜丁、西蘭花沫攪拌均勻，煮至熟透即可出鍋啦~

雞肉搭配新鮮蔬菜，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，還可以有效補(bǔ)充維生素，使寶寶越來(lái)越強(qiáng)壯哦~

參考年齡：9個(gè)月以上

?西蘭花蛋黃粥

食材：西蘭花15g、蛋黃1個(gè)、胚芽米30g。

制作：

西蘭花清洗浸泡后焯水，去菜梗切碎、打入碗中一顆蛋黃攪拌備用。

鍋中放入適量水，倒入寶寶胚芽米熬煮。

米煮開后倒入蛋液、西蘭花碎，粥煮至濃稠即可~

西蘭花蛋黃粥中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，為寶寶增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充能量。

參考年齡：10個(gè)月以上

?菠菜米粥

食材：菠菜1棵、胚芽米30g。

制作：

胚芽米浸泡備用

菠菜焯水，去菜梗切成小段搗成泥。

鍋中倒入300g水，放入泡好的胚芽米煮至粘稠，胚芽米煮好后會(huì)特別香哦！

煮好盛入碗中，放上菠菜泥就好了~

菠菜米粥中，菠菜含有胡蘿卜素，維生素C、礦物質(zhì)，膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素。胚芽米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，米的80%的營(yíng)養(yǎng)都在胚芽上，我們大人平時(shí)吃的白米飯是比不了的哦！這款粥可以提高寶寶免疫力，促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng)。

參考年齡：10個(gè)月以上

?蝦仁蛋黃粥

食材：芹菜10g、胡蘿卜10g、胚芽米40g、鮮蝦1只、熟蛋黃1個(gè)、核桃油1g、檸檬片1片。

制作：

清水浸泡胚芽米，鮮蝦去頭去尾去皮、劃開去蝦線切成小塊，蝦肉和檸檬片放入碗中去腥備用。

芹菜、胡蘿卜焯水后切成小丁。

鍋中600ml的水煮開放入胚芽米、煮至濃稠后放入胡蘿卜丁、蝦肉、芹菜丁煮開后盛入碗中。

將蛋黃搗碎過(guò)篩，放在粥上，加點(diǎn)核桃油更香哦~

蝦仁蛋黃粥含有豐富的維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、亞麻酸等營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，口感棒棒的~

參考年齡：11個(gè)月以上

?潤(rùn)肺蓮藕銀耳粥

食材：銀耳5g、蓮藕40g、胚芽米30g。

制作：

銀耳泡水泡發(fā)、胚芽米入水浸泡、蓮藕切小丁備用。

將泡好的銀耳放入輔食機(jī)加適量水?dāng)嚢琛?/p>

鍋中倒水煮開倒入胚芽米，煮開后放入蓮藕丁、攪拌好的銀耳，小火煮40分鐘左右，煮至粘稠即可~

這款粥口感清潤(rùn)可口，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有潤(rùn)肺滋補(bǔ)、提高寶寶免疫力的功效。

參考年齡：12個(gè)月以上

?菠蘿西米粥

食材：菠蘿50g、西米20g、胚芽米30g。

制作：

菠蘿切小塊浸泡、胚芽米浸泡一小時(shí)備用。

鍋中倒適量水，放入浸泡好的胚芽米煮開，倒入西米煮至粘稠。

隨后放入菠蘿塊，燜十五分鐘左右，西米變透明狀即可出鍋

這款輔食富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素，尤其是胚芽米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，口味香糯。菠蘿西米粥健脾和胃，促進(jìn)寶寶消化~

參考年齡：18個(gè)月以上

?健脾養(yǎng)胃粥

食材：山楂2個(gè)、南瓜80g、胚芽米30g、小米15g、山藥40g。

制作：

1.山藥去皮切塊、南瓜去皮切小塊，山楂切塊泡水備用。

2.胚芽米、小米用水浸泡一個(gè)小時(shí)。泡好后放入煮開的鍋中，倒入山藥燜煮。

3.倒入山楂煮滾，隨后放入南瓜塊，煮至粘稠即可，軟糯香甜。

口感酸甜的山楂加上軟糯的南瓜，既美味、又營(yíng)養(yǎng)。還能促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng)，有助于寶寶消化哦~