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2019年10月7日，農(nóng)歷為九月九日，為中國傳統(tǒng)的重陽節(jié)。金秋送爽，丹桂飄香，歷史上有重陽節(jié)登高、插茱萸、賞菊、飲菊花酒、吃重陽糕等民俗。本文分析這些習(xí)俗的養(yǎng)生學(xué)意義。 一、重陽節(jié)的來歷 之所以把九月初九日稱為重陽節(jié)，其中有深厚的中國傳統(tǒng)文化基礎(chǔ)，亦與中醫(yī)有著密切的關(guān)系。 一則，中國古人將天地萬物歸為陰陽兩類。奇數(shù)為陽，偶數(shù)為陰。九是奇數(shù)，因此屬陽，且為最大的陽數(shù)，稱為“老陽”。九月初九，日月皆逢九，二陽相重，故稱“重陽”，也叫“重九”。 二則，上為陽，天為陽，清又為陽。此時(shí)天最高，最清，意味著陽的狀態(tài)最旺。且《內(nèi)經(jīng)》云“積陽為天”，天有九重，亦稱為重陽。 三則，有學(xué)者認(rèn)為，重陽之名，實(shí)際上是天象的反應(yīng)。龍尾星在夏歷九月十日前后出現(xiàn)，此時(shí)日月并出，除月亮外，天上還有龍尾星、天策星、鶉火星、啟明星，均與太陽相重，同時(shí)出現(xiàn)在天空，所以稱之為重陽。 其實(shí)，從星相和中醫(yī)理論去推演，其結(jié)論是一樣的，這也充分地證明了中國傳統(tǒng)文化（包括中醫(yī)）是符合天文規(guī)律的。也就是說，古人仰觀俯察，文化與天文本來就是一體的，所以，中國傳統(tǒng)文化是真正的“天人合一”的文化。以民俗與養(yǎng)生為例，包括24節(jié)氣、二月二龍?zhí)ь^等等，都是有天文背景的。有興趣的讀者可以在我的博客搜索此篇：《話說“二月二，龍?zhí)ь^”》。 四則，九九與“久久”同音。九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長久、長壽的含義。秋季也是一年收獲的黃金季節(jié)，古人把重陽節(jié)稱為老人節(jié)。1989年，我國把每年的九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代節(jié)慶巧妙地結(jié)合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節(jié)日。 由此看來，重陽佳節(jié)，寓意深遠(yuǎn)。 重陽佳節(jié) 重陽佳節(jié) 0 二、養(yǎng)生思路 從中醫(yī)來分析，重陽節(jié)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長的過渡階段。此時(shí)天地之氣機(jī)變化劇烈，由夏季的長旺轉(zhuǎn)為秋季的收斂，人氣亦應(yīng)之?！秲?nèi)經(jīng)》講“秋冬養(yǎng)陰”，就是說秋冬時(shí)節(jié)要注重將體內(nèi)的氣血、津液、正氣等都收藏起來，以適應(yīng)自然界陰氣漸生的規(guī)律，從而為來年春天的陽氣生發(fā)打好基礎(chǔ)。所以，重陽時(shí)節(jié)養(yǎng)生，當(dāng)重視兩個(gè)原則，一則收斂陽氣；二則養(yǎng)好陰精。 具體來說，有三個(gè)方面。 一則，時(shí)逢重陽，一定要調(diào)養(yǎng)氣血。脾胃為氣血生化之源，當(dāng)然要養(yǎng)好脾胃； 二則，養(yǎng)肺。秋季由肺當(dāng)令，肺應(yīng)于金，主收斂，養(yǎng)肺即是讓人體順應(yīng)天地的氣機(jī)，把陽氣收斂下來； 三則，舒暢心神。肺在志為悲，當(dāng)宣暢肺氣，使之升降有度，防止氣機(jī)郁滯。重陽節(jié)登高、賞秋等習(xí)俗正適合舒散郁結(jié)之氣； 四則，保暖避寒。重陽時(shí)節(jié)，天氣由涼轉(zhuǎn)冷，不可盲目秋凍，以免傷寒，導(dǎo)致疾病。尤其是頭部、腹部和足部不能凍。 0 三、重陽登高 關(guān)于九九重陽節(jié)登高的原因，可做如此分析： 一則，陰陽學(xué)家認(rèn)為，“物不可極，極則反”。重陽為陽數(shù)盛壯之極，應(yīng)是由陽極返回的起點(diǎn)，因此，重陽之后，陽極則陰生。此時(shí)應(yīng)登高，多接天氣。 二則，九為陽數(shù)之極，重陽節(jié)月與日皆為九。正逢金秋時(shí)節(jié)，天地之間陽氣斂降。此時(shí)登高遠(yuǎn)眺，可使機(jī)體感受肅殺斂降之氣機(jī)，以助陽氣斂降歸根。 三則，重陽正值暮秋時(shí)節(jié)，冷風(fēng)乍起，氣候轉(zhuǎn)涼，草木凋零，季節(jié)的冷暖轉(zhuǎn)變明顯。可以說，重陽節(jié)是生活中夏冬交接的時(shí)間界標(biāo)。此時(shí)氣候乍然寒冷，人們難以適應(yīng)，容易感受寒邪而患病。但秋高氣爽，陽光高照，高阜之處空氣清新，若能在明媚的陽光下登高，既可強(qiáng)身健體，又能延年益壽。 四則，秋風(fēng)蕭瑟，秋氣肅殺，黃葉飄零，容易讓人產(chǎn)生悲傷。悲為陽氣不舒暢，為陰，若陽氣健旺，則秋悲自散。重陽節(jié)天高氣爽，若能與家人、朋友、同學(xué)、同事一起到大自然中登高望遠(yuǎn)，本身是一個(gè)愉悅身心、舒放心靈的過程，可以曠心怡神，抗衡悲秋的負(fù)面情緒。 0 四、佩茱萸， 飲茱萸酒 重陽節(jié)為什么要佩吳茱萸，或喝吳茱萸酒呢？ 一則，吳茱萸味辛性溫而散，入肝、脾、胃、腎經(jīng)，具有散寒止痛、溫中止嘔、助陽止瀉、養(yǎng)護(hù)脾胃之功效，對嘔吐吞酸、腹痛瀉痢均有奇效，尤其對虛寒性胃痛等疾病療效顯著。重陽節(jié)在秋冬交替之際，是疾病容易流行之時(shí)。用吳茱萸可以興奮人體陽氣，陽旺則陰邪自退，能預(yù)防疾病。 二則，吳茱萸能祛逐陰邪，使人逢兇化吉。民間認(rèn)為九月初九也是逢兇之日，因?yàn)殛枠O陰生，陽為吉，則陰為兇。而吳茱萸即是“辟邪翁”，有興陽避邪之功。 三則，佩戴吳茱萸香囊，其香氣撲鼻，既能清爽神志，又可驅(qū)蟲避邪。從吳茱萸的植物特性來看，此物有較濃的辛辣之味，能除膻腥之氣，故古人認(rèn)為佩戴此物能夠避邪。 制作茱萸香囊的方法：選用單面絨布或綢緞等布面材料做香囊囊體，按吳茱萸30克、冰片6克、白菊花15克、蒼術(shù)12克、藿香20克、艾葉15克、白芷10克、甘松12克、丁香12克配方，把中藥研成細(xì)末，裝入囊袋后縫合即成。香囊應(yīng)精巧細(xì)致，方便隨身攜帶。 現(xiàn)代研究表明，吳茱萸含揮發(fā)油，主要成分為吳茱萸烯、羅勒烯、吳茱萸內(nèi)酯等，還含有多種生物堿，有鎮(zhèn)痛、升高體溫、降壓、抑制血小板聚集及血栓形成、調(diào)節(jié)子宮興奮性、抗腫瘤、抗炎等作用。臨床也發(fā)現(xiàn)，吳茱萸與醋調(diào)和外敷涌泉穴，對高血壓、慢性消化不良、口腔潰瘍等病有較好的療效。 0 五、賞菊花， 飲菊花酒
古人逢重陽節(jié)要賞菊花。我們熟識的晉代詩人陶淵明對菊花尤為鐘情，其詩云：“采菊東籬下，悠然見南山”，可謂賞菊的經(jīng)典。自陶淵明之后，陶醉于菊花盛開的田園之中，成為文人雅士的一種時(shí)尚。王勃的“九月重陽節(jié)，開門見菊花”、“九月九日望遙空，秋水秋天生夕風(fēng)，寒雁一向南去遠(yuǎn)，游人幾度菊花叢”，以及孟浩然的“待到重陽日，還來就菊花”等都描寫了古人重陽賞菊的情景。 一則，菊花為秋季之花，農(nóng)歷九月盛開，是九月的物候。且菊花被譽(yù)為“花之君子”，秋令時(shí)節(jié)菊花芬芳爭艷，清芳幽香，畫意無限，賞菊能令人精神清爽而振奮。 二則，菊花既是可賞之花，亦是臨床常用的中藥。菊花味甘性寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目、久服利氣、輕身耐勞延年的功效。秋天氣候干燥，最容易損傷肺津及人體津液。菊花味甘質(zhì)潤，歸肝肺二經(jīng)，有滋陰養(yǎng)肺、柔肝緩急、減緩肝陽上亢及肝氣不疏引起的眼干、口苦、頭痛及預(yù)防血壓升高等作用。 菊花酒由菊花的莖葉和雜黍釀造而成，其味清涼甜美，能順暢陽氣、疏風(fēng)除熱、養(yǎng)肝明目、消炎解毒，故具有較高的藥用價(jià)值。陶淵明說：“酒能祛百慮，菊為制頹齡”。 若不想飲酒，亦可趁重陽節(jié)喝菊花茶，一樣可以養(yǎng)肺潤燥，清爽頭目。具體做法為：白菊花五六朵，以少許冰糖沖泡成300-400毫升，隨意飲用。血糖高者可不用冰糖。 三則，菊花象征正直、吉祥、長壽，與老人節(jié)其義互通。 四則，西晉周處《風(fēng)土記》載：“漢俗九日飲菊花酒，以袚除不祥?！本栈ㄊ㈤_，其氣清香。酒性辛溫，宣暢陽氣。飲菊花酒能讓人清陽上升，陽氣健旺，古人認(rèn)為有助于逢兇化吉。 0
六、吃重陽糕
重陽糕是用秋季當(dāng)季產(chǎn)的水果及花瓣制成的點(diǎn)心。吃當(dāng)令而生的蔬果花朵，有助于讓人跟上天地陰陽變化的節(jié)奏，當(dāng)然有益于健康。況且，重陽糕還有益氣養(yǎng)血、預(yù)防疾病的功效。 重陽糕的制作方法：糙米50克、薏仁30克、小米10克、花生20克、陳皮少許。以上配方一起蒸熟拌勻，按壓成長條形狀后切成塊狀，以新鮮菊花瓣少許點(diǎn)綴，即是潤肺開胃的重陽糕。 綜上所述，重陽節(jié)不但是一個(gè)有意義的民俗節(jié)日，還有著深刻的中醫(yī)學(xué)淵源。今時(shí)我們歡慶重陽節(jié)，祓除不祥的寓意逐漸減弱，而祈求平安，健康長壽，思親念親的意味卻越來越濃，且亦體現(xiàn)出尊老敬老的主題。 END |
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