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問題： 職場生存-遭遇職場冷暴力怎么辦？ 第一，我們先說一下什么是“職場冷暴力”？ 職場冷暴力，即在職場上被冷落，被忽視，被孤立，被排擠。 第二，為什么會有職場冷暴力？ 用白話來講，就是你得罪人了，你的言語或者行為惹到了你的同事或者領(lǐng)導(dǎo)，讓他們開始疏遠(yuǎn)你。 那到底如何解決職場冷暴力呢？ 我們常說，沒有無緣無故的好，也沒有無緣無故的壞。所以假如我們遭遇了職場冷暴力，首先要去反思自身是不是有哪里出了問題？可能是說話太直接了，雖然是好意，卻讓別人在某些場合下不來臺；可能是你總?cè)ヂ闊﹦e人，卻從來沒有幫助過別人；可能是你總會提出一些要求，你感覺什么，卻對別人造成了負(fù)擔(dān)…… 那么到底應(yīng)該如何解決職場冷暴力？下面請你看看眾人的回答。 答者一： 職場冷暴力大多來自職場競爭或他人的妒忌。 1、遭遇領(lǐng)導(dǎo)打壓，其實(shí)是因為你站隊出了問題。 2、遭遇同事的排擠和打壓，多是因為他們對你的妒忌，比如你受到領(lǐng)導(dǎo)重視時或剛剛被提拔時。 3、一些人在分享利益時，有時你的“摻和”也會遭到他們的排擠！ 面對這些問題，其實(shí)是很難免的，所以你也無需做解釋工作，堅強(qiáng)一些，慢慢地就會過去！ 答者二： 常見職場冷暴力及應(yīng)對方法： 1.被排擠孤立 群體活動時，你想?yún)⑴c，會被以各種理由拒絕;大家談?wù)摰脽峄鸪鞎r，你一出現(xiàn)，場面就冷淡下來，大家作鳥獸散;有群體福利時，挑剩下的那個歸你;甚至于大家都在等待著看你的笑話，或是，你的存在和八卦，竟然能讓兩個不相干的同事因為同一話題而變得親近起來…… 你是那個格格不入的局外人，你是雞立鶴群的那只雞，你是異端、邊緣人，這樣的排擠和孤立，就是冷暴力之一。 對策： 遭遇排擠孤立時，首先要弄清自己是否在工作上有所失誤，或是處理問題時是否有所偏頗遺漏，待人接物是否有不周到的地方，總之，首先自省，然后外查。確定不是因為自己的原因引起，那么就從身邊對自己有好感的人出發(fā)，拿出謙遜和善的態(tài)度，和他們搞好關(guān)系，然后再慢慢擴(kuò)大交際圈子。各個擊破，直到最后被接納。 2.被放逐戲弄 當(dāng)莫名其妙地被從工作的重要環(huán)節(jié)撤換下來，安排在一個可有可無的崗位上;當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)或是同伴突然給予超過負(fù)荷的工作量，或是布置需要合作卻沒有合作對象，完全是不可能完成的任務(wù);當(dāng)其他同事明明有解決方案卻不給予支持讓你去繞個大彎，然后還要怪罪你不肯早點(diǎn)請教;當(dāng)所有責(zé)任義務(wù)都指向你，所有功勞卻被張冠李戴的時候，不要懷疑，這也是職場冷暴力。 對策： 遭遇這樣的暴力，最容易引起職業(yè)倦怠。無法得到重用和獲得工作價值不但會引起心理壓力增大，最終也可能導(dǎo)致離職。首先要確定自己是否真心喜愛這份工作，或是否特別需要這份工作，如果答案肯定，那么在遭遇不公正待遇時就要擺好心態(tài)，把每份壓制都當(dāng)成是一個鍛煉機(jī)會，以“天將降大任于斯人也”的積極去面對一切磨難。 3.被刁難透明 職場關(guān)系中，和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系鬧僵可能是最糟糕的事了。領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度不善可能有以下兩種，要么，視你為透明，無論你表現(xiàn)如何都視而不見，要么，有意無意地進(jìn)行一些刁難。比起同事間的排擠孤立，可能這種態(tài)度更令人難受。貶低式評價，持續(xù)批評，事情說大不大，態(tài)度說冷不冷，讓人喪失自信，如鯁在喉。 答者三： 前兩天爽妹子在戀愛中遭遇到的冷暴力事件讓我們心疼不已，職場冷暴力其實(shí)也很可怕。 首先，“職場冷暴力”分為：1、和同事之間的冷暴力；2、和上司之間的冷暴力。 1、和同事之間的冷暴力危害小一點(diǎn)。 在公司，最重要的永遠(yuǎn)不是同事和睦，而是工作效率。同事和睦是為了工資效率服務(wù)的。沒有效率的和睦只是一群人在玩過家家而已。在不影響到合作效率的情況下， ?? 盡量分散同事冷暴力帶給自己的影響，精力放在提高業(yè)務(wù)能力，學(xué)習(xí)知識上，自己有能力，能做到獨(dú)當(dāng)一面不可取代，才是應(yīng)對冷暴力最有效的方法。 ?? 適當(dāng)主動，放下沒必要的自尊與高傲，主動結(jié)識你認(rèn)為值得的同事，向他們請教學(xué)習(xí)。 2、和上司進(jìn)行冷暴力，不管是主動還是被動的，危害都很大，盡量杜絕。 不管是升職加薪，業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)，實(shí)操能力的提升，對你幫助和影響最大的就是直接上級。和上司關(guān)系處不好，那么就錯失了一個天然的學(xué)習(xí)資源寶庫。 都說“打是親，罵是愛”，肯和你吵架，肯指出你錯誤，肯為了一個問題和你整得面紅耳赤的領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)不多了，如果遇到了，一定得好好珍惜，多多向他請教，吸收他身上的能力。上司愿意交，下屬愿意學(xué)，自然是最好的上下級狀態(tài)了。 如果不小心陷入了和上司的冷暴力中： ?? 先調(diào)整心態(tài)。一定要認(rèn)識到這種行為的危害性。 ?? 再反思己過，主動認(rèn)錯?？纯词遣皇窃诓唤?jīng)意間惹惱了領(lǐng)導(dǎo)，主動承認(rèn)錯誤，表現(xiàn)出積極的態(tài)度，是解決問題的不二法寶。 ?? 換位思考，想想如果你是領(lǐng)導(dǎo)，希望下屬怎么做。比如：及時反饋、遇到問題及時上報、項目進(jìn)度分享、做事細(xì)致、行動力強(qiáng)、態(tài)度積極等等。 ?? 當(dāng)然，如果這份工作已經(jīng)不值得你留戀了，那么積極在網(wǎng)上投遞簡歷，尋找機(jī)會脫離組織，是最后一步。 祝大家都能擺脫職場冷暴力，工作順利。 答者四： 嗯，白羊座的我接受不了冷暴力，無論是戀愛還是職場。戀愛中最多給一天時間相互冷靜，超過一天那就打一架吧！能談明白就談，聊不通又互相不肯退步，不愿接受那就分吧。 可是職場和戀愛不一樣。戀愛談的是感情，職場談的是交易。職場上遇到冷暴力，首先要保持冷靜的頭腦，絕不可沖動發(fā)火，也絕不可遷怒他人到處抱怨。 其次，審視自身，是不是自己的責(zé)任，如果是自己的行為造成了別人對自己的冷暴力，不理不睬。先在自己能接受的范圍內(nèi)試著改變自己的處事方式，并向?qū)Ψ秸J(rèn)錯道歉。如果無效，那就再看看是不是和對方在溝通中出現(xiàn)的紕漏造成的誤會。如果有誤會，就抓緊時間解決。 如果你該做的都做了，仍然承受不該承受的冷暴力，那么就和他“分手”吧。他可能不只是對你冷暴力，而是他就是那種善于“冷暴力”的人。 職場暗黑系：你可以特立獨(dú)行標(biāo)新立異，但絕對不要做職場上最不合群，最招人討厭的那一個。如果一定要做，就做第二招人討厭的。 答者五： 其實(shí)職場冷暴力的表現(xiàn)方式多種多樣，事出總有因，要么原因在自己身上，要么在別人身上。但是改變別人不太可能，唯有改變自己。 面對職場冷暴力，我們可以試試以下4個應(yīng)對方法： 1、收斂鋒芒，適用于自身能力太強(qiáng)，被領(lǐng)導(dǎo)打壓或被邊緣化的職場人。 其實(shí)，下屬鋒芒太露，能力水平都比領(lǐng)導(dǎo)高，功高震主，領(lǐng)導(dǎo)是很有危機(jī)感的。 職場人要是還想繼續(xù)留在公司，就得收斂鋒芒，憋著后勁慢慢發(fā)力，低調(diào)行事。平時就算知道自己的計劃方案是對的，也要表現(xiàn)出征詢領(lǐng)導(dǎo)意見的態(tài)度，尊重領(lǐng)導(dǎo)的權(quán)威，別處處跟領(lǐng)導(dǎo)抬杠搶風(fēng)頭。 2、反省自身不足，針對性提高工作能力，適應(yīng)于拖部門后腿被嘲諷，被邊緣化的職場人。 如果能力太弱，經(jīng)常拖部門后腿，領(lǐng)導(dǎo)或同事會不滿，甚至心生怨恨。直接的會施壓讓員工主動離職，不直接的則平時工作上進(jìn)行心理折磨。比如經(jīng)常的嘲諷，長的一般就說丑，長的漂亮就說花瓶，總之看哪都不順眼，總得出口嘲諷幾句讓人難堪?；蚴沁吘壔幚?，安排跑腿類的瑣事，讓人累死也做出多大成績。 這時候的我們確實(shí)委屈，但抱怨沒用，唯有認(rèn)真客觀反省自己，找出自己能力不足之處，付出更多倍的努力去學(xué)習(xí)、提高工作能力。自己做好了準(zhǔn)備，翻身的機(jī)會到來時才能抓得住。 3、放低姿態(tài)，主動改善人際關(guān)系，適用于被漠視的新人。 新人對老員工而言，是陌生人甚至是潛在競爭者，他們不可能一下子就敞開胸懷接納新人，有防備心理是情有可原的。對新人和善照顧，是人家人品好；對新人冷漠不理，也正常，畢竟公司沒有規(guī)定要求老員工必須對新人笑臉相迎。 職場要不得玻璃心，我們需要做的，就是放低姿態(tài)，主動去改善人際關(guān)系。平時多微笑多主動打招呼，多點(diǎn)耐心，多點(diǎn)嘗試，給同事了解自己的機(jī)會，慢慢的同事會卸下心防，逐漸熱絡(luò)起來。 4、主動融入團(tuán)體，先讓一個成員接納自己，適用于被孤立的職場人。 同事間會因某些喜好或立場分成幾個小團(tuán)體，孤立某個人也是一種冷暴力方式，讓職場人受到被排斥的壓抑難受。 其實(shí)只要我們不是那種傳言中的“職場小人”，一般不會被長久孤立。只要沒有利益沖突的情況下，我們主動示好，主動去參與團(tuán)體話題、團(tuán)體活動，慢慢的會被團(tuán)體接納。 當(dāng)然，一開始我們可以先同那個看起來和善的人多搭話，只要團(tuán)體中有一個人先接納了你，那其他成員再接納你就容易的多。 最后，如果改變了自己依舊無法改善冷暴力情況，那也只能換環(huán)境了，比如調(diào)崗、換部門、甚至換公司。希望上面這些對你有所啟示。 答者六 其實(shí)我覺得我在第一份工作中是遇到“職場冷暴力”的，比如明明我做的項目，經(jīng)理卻總是和同事要成果，同事也只好找我來拿，一開始覺得自己很沒有存在感，后來就調(diào)整好了，主要是以下兩個方面吧： 1.心態(tài)―學(xué)會忍 當(dāng)自己意識到這種情況時，一開始心里不舒服是很正常的，但是如果和經(jīng)理對著干甚至賭氣是很不明智的，說實(shí)話我不是沒想過這么做，但是職場不同于學(xué)校，所以你要忍，假裝不把這件事情放心上。 2.行動―積極工作 在調(diào)整好心態(tài)時，我匯報工作開始變得積極。比如今天完成了什么任務(wù)，下班時我會假裝不經(jīng)意地說一句“今天把XX完成了，明天爭取把XX做完”；當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)再一次和別人要我手中的項目成果時，我會說我發(fā)給你吧，或者我再完善一下發(fā)給你，總之這時刷存在感還是有必要的（雖然我不喜歡刷存在感）。 所以遇到職場冷暴力時，調(diào)整心態(tài)假裝什么都沒有發(fā)生，然后努力工作，努力刷存在感，努力搶活干。 答者七： 冷暴力指標(biāo)：1. 手里的項目被領(lǐng)導(dǎo)找理由換人負(fù)責(zé)；2. 平時領(lǐng)導(dǎo)會給其他人開會不通知你參加；3. 以前犯錯會被直接犀利指出，但是現(xiàn)在如果出些差池，領(lǐng)導(dǎo)選擇面無表情；4. 新項目沒你的份；5. 人事變動。 排查原因： 1. 是否近期跟領(lǐng)導(dǎo)爭執(zhí)過，令他不快； 2. 是否跳槽意向走路風(fēng)聲，畢竟社交媒體發(fā)達(dá)； 3. 被人打小報告你說了領(lǐng)導(dǎo)什么壞話，重點(diǎn)是領(lǐng)導(dǎo)相信了。 解決方案： 1. 按兵不動，看看未來一段時間領(lǐng)導(dǎo)動向，如果只是冷暴力，薪水照發(fā)還可以觀察一下，他是表達(dá)不滿還是真的想變相趕人： 2. 如果接下來領(lǐng)導(dǎo)跟你談轉(zhuǎn)崗（特別是明顯不適合你的崗位），就是一個想開你的信號，只不過他想讓你自己走。 另外，伺機(jī)展現(xiàn)高價值，領(lǐng)導(dǎo)可能對你不滿，但是只要你端正態(tài)度放和平鴿，又實(shí)實(shí)在在在用人之際能幫到他，領(lǐng)導(dǎo)自己也會想明白再度啟用你； 3. 控制好自己心態(tài)，空余時間多了不妨一面悄悄找工作一面學(xué)點(diǎn)技能，下班學(xué)個英語啥的，為下份工作做好技能儲備； 4. 千萬不要情緒化，可能領(lǐng)導(dǎo)就等著你自亂陣腳了，尋個錯處打發(fā)了； 5. 歸根結(jié)底要修煉自己與人相處的情緒感知力，領(lǐng)導(dǎo)不是一天之內(nèi)想給你冷暴力的，勢必之前對你不滿積壓已久。 |
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