第三節(jié)：攔橋模塊（外門攔橋 上、中、下三路，多角度多方向攻擊防守原則）

課程目的：在小念頭模塊及大念頭模塊基本原則已掌握的前提下，將攻擊角度、空間多元化，增加學習攔橋手、撐砍掌動作。

訓練內容：

1組：勾手下沖拳

左：1、轉馬：攔橋手、砍脖掌——2、攔橋手、砍肋掌——3、中膀手、側馬：勾手、下沖拳——4、換手下沖拳

右：1、轉馬：攔橋手、砍脖掌——2、攔橋手、砍肋掌——3、中膀手、側馬：勾手、下沖拳——4、換手下沖拳

2組：膀手上托掌

左：1、轉馬：攔橋手、砍脖掌——2、攔橋手、砍肋掌——3、中膀手、側馬：攤手、上托掌——4、換手下沖拳

右：1、轉馬：攔橋手、砍脖掌——2、攔橋手、砍肋掌——3、中膀手、側馬：攤手、上托掌——4、換手下沖拳

下附圖介紹：

上附圖：攔橋動作1組

下附圖：攔橋動作2組

技術要點：

1、單手動作必須先緩慢體會動作細節(jié)，然后過度到中等速度。

2、動作必須左右手循環(huán)訓練，不能單獨訓練一邊手。

3、注意體會轉馬過程帶來的側身斜打效果。

4、認真體會局部打擊跟體重催動下的整體撐寸效果差別。

5、分別體會在掌握守中用中原則下如何運用三角間架進行攻擊。

6、撐砍掌運用及以薄弱位置為攻擊點的要訣。

7、攔截位置越靠近肩膀境界越高。

注意事項：

1、攔橋手階段，已經開始學習如何掌握多方向角度攻擊的技巧，所以手法運用上必須要靈巧地尋找間隙位置。

2、所有動作是身體在轉馬配合下用體重去錘擊，不是單獨手打擊動作。

3、身形以脊柱為軸心轉動左右，頭不許左右晃動。

4、轉馬時是以腳掌為軸心，轉動后腳跟。

5、撐砍動作必須是由身體催動，不能只做手臂動作。